In este artigo
O que é a privação do sono?
Como eu sei se minha criança privados de sono?
Como pode o sono da minha criança se tornar perturbada?
Como é que a privação do sono afeta a minha criança?
Como posso ajudar o meu filho a dormir mais?
o que é a privação do sono? privação do sono
significa não recebendo o sono você precisa. É algo que você provavelmente sabe muito sobre como um pai!
Como adultos, nós tendem a desacelerar quando estamos cansados. Mas se a criança não está dormindo o suficiente, ele pode tornar-se mais ativo, e não menos. Assim, os sinais podem ser difíceis de detectar.
Como um guia, a média de um ano de idade, vai dormir por cerca de 13 horas e 30 minutos por dia, incluindo um dia sesta de duas horas. No momento em que ele é três, este terá diminuído para cerca de 12 horas, o que pode ou não incluir uma sesta de uma hora durante o dia. Se o seu filho parece estar dormindo menos do que costumava, pode ser apenas que ele precisa de menos sono agora que ele é um pouco mais velho.
No entanto, por vezes, a criança pode não estar recebendo o sono que ele precisa . Se ele continua a perder o sono, ele pode tornar-se privado de sono. Como eu sei se minha criança privados de sono?
Não é sempre fácil dizer se a criança é privado de sono. Por um lado, ele pode não ser capaz de dizer o que ele está sentindo cansado. Muitas vezes, uma criança cansada pode aparecer hiperactiva e inquieto, em vez de sonolência, o que pode levar você a pensar que ele não precisa de mais sono.
Se você acha que seu filho não está dormindo o suficiente, existem alguns sinais de que você pode olhar para fora:
Sendo rabugento e irritável durante o dia.
Todas as crianças têm seus momentos mal-humorado, mas se a criança parece estar de mau humor o tempo todo, sono insuficiente poderia ser a razão.
Tendo problemas pegar no sono.
a privação do sono pode realmente tornar mais difícil para obter a sua criança a resolver na hora de dormir e durante a noite.
Sleeping no final da manhã.
a maioria das crianças acordar relativamente cedo na parte da manhã, por isso, se seu filho gosta de uma mentira-in, ele pode não estar recebendo o suficiente sono.
comportamento hiperativo.
Falta de sono pode tornar mais difícil para o seu bebê para se concentrar , e ele pode tornar-se facilmente distraídos. Isto pode fazê-lo parecer mais animado e mais inquieto do que o habitual.
Regularmente que não se enquadrem no sono de seus habituais horários de sono e sesta.
Uma vez que uma rotina foi definido, crianças geralmente gostam de segui-lo. Então, se ele está caindo no sono em lugares estranhos em momentos aleatórios, ele pode precisar de um fechar de olhos pouco mais.
Como pode o sono da minha criança se tornar perturbada?
Mudanças a de seu filho ou arredores de rotina às vezes pode afetar o seu padrões de sono. A chegada de um novo irmão, mudança de casa, indo em férias em família ou de se mudar para uma cama grande pode afetar sua capacidade de se contentar-se para dormir. Ele pode precisar de tempo para se adaptar a sua nova rotina ou se acostumar a quaisquer mudanças no seu mundo.
Doença ou dentição também podem causar sono de seu filho a tornar-se perturbado por causa do desconforto ou dor. Um nariz entupido, tosse ou um molar que vem através, pode tornar mais difícil a cair na hora de dormir ou resolver voltar para dormir, se ele acorda.
Alguns especialistas pensam que a perturbação do sono pode ser um sinal de um surto de crescimento ou uma indicação de que sua criança está aprendendo uma nova habilidade. Se este for o caso, você provavelmente vai descobrir que ele resolve voltar à sua rotina normal dentro de alguns dias.
ocasionalmente, problemas para dormir pode ser um sinal de algo mais. Apnéia do sono é uma condição em que as vias aéreas na garganta tornam-se total ou parcialmente bloqueada durante o sono e perturbar a respiração. Embora pareça alarmante, apnéia do sono é uma condição comum e tratável. Seu GP será capaz de confirmar um diagnóstico e recomendar o melhor tratamento para o seu toddler.How que a privação do sono afeta a minha criança?
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento do cérebro do seu filho. Ele está aprendendo tanto que ele tem um monte de experiências para arquivar no final de cada dia. Se o seu filho é privado de sono, ele pode ter problemas para processar toda esta nova informação e entendê-la, assim como tudo o que fazemos depois de uma noite de sono quebrado.
Enquanto ele está dormindo, o corpo de seu filho está ocupado produção de hormônios que ajudam a estimular o crescimento e apetite. Privação de sono pode afetar o equilíbrio desses hormônios, que podem contribuir para ele estar fora das sortes no dia seguinte.
É bom saber que a maioria das crianças vai pegar no sono depois de uma ou duas noites, por isso não se preocupar muito com os efeitos a longo prazo. É provável que qualquer perturbação do sono é apenas uma fase e vai passar antes long.How posso ajudar meu filho a dormir mais?
A melhor maneira de estabelecer hábitos de sono saudáveis para o seu bebê é ter uma rotina diária regular. Colocá-lo para baixo por sua sesta em um tempo definido a cada dia, mesmo se ele não parece cansado. Tente não para mantê-lo acordado até tarde da noite, mesmo se você quer passar mais tempo com ele. Não vai encorajá-lo a desenvolver hábitos de sono saudáveis no longo prazo.
Uma rotina de dormir consistente também irá ajudar a criança a relaxar no final do dia. Fazer as mesmas coisas na mesma ordem, como um banho seguido de uma história de ninar. Isso irá ajudá-lo a aprender o que esperar, para que ele possa relaxar e adormecer com mais facilidade.
se você ainda tiver alguma dúvida sobre quanto sono ele está recebendo, fale com o seu visitante de saúde para aconselhamento e apoio
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