In este artigo
Quanto sono é que a minha criança precisa
Como você pode ajudar o seu settle criança e dormir
E se a gente correr? em problemas?
o que podemos fazer para obter a nossa criança para dormir através?
quanto sono é que a minha criança precisa?
até agora seu filho deveria estar dormindo cerca de 10 horas para 12 horas durante a noite e que tomam uma sesta de duas horas todos os dias. Algumas crianças vão segurar dois mais curto cochilos diários até seu segundo aniversário, embora - se o seu é um deles, não lute contra it.How você pode ajudar seu filho a resolver e dormir
Nessa idade, estes são alguns dos as melhores coisas que você pode fazer para garantir que seu filho pode resolver e dormir durante a noite:
Ajude-o a adormecer sozinho
seu criança deve agora ser adormecer em sua própria à noite sem ser embalado, amamentado, ou de outra forma embalado para dormir. Se ele aprende a depender de qualquer um desses sinais externos, ele não será capaz de voltar a dormir durante a noite, quando ele acorda e eles não estão lá.
Pense nisso desta maneira , diz o especialista em sono Richard Ferber: Você dorme com a cabeça sobre um travesseiro, apenas para acordar no meio da noite e encontrar o travesseiro foi. Você provavelmente estaria preocupado com a ausência do travesseiro e olhar para ele, despertando-lo de seu estado sonolento. Da mesma forma, se a sua criança adormece todas as noites ouvindo um CD particular, ele vai saber o que aconteceu quando ele acorda durante a noite e não ouvir a música. Se ele está chateado, ele não será capaz de cair fora novamente com facilidade. Para ajudar a evitar isso, tentar levá-lo para a cama quando ele está sonolento, mas ainda acordado, então ele pode adormecer sozinho.
Dando suas escolhas criança
Estes dias a criança está começando a testar os limites da sua recém-descoberta independência, querendo afirmar o controle sobre o mundo ao seu redor. Para reduzir as lutas de poder na hora de dormir, que ele faça escolhas sempre que possível durante a rotina de dormir - que história de ninar que ele quer ouvir e que pijama ele gostaria de vestir? O truque é oferecer apenas duas opções ou três opções, e para se certificar que você está feliz com cada escolha
Por exemplo, não pergunte, ". Você quer ir para a cama agora ? " Ele poderia muito bem dizer que não, que não é aceitável. Em vez disso, tente, " Você quer ir para a cama agora, ou depois de ter tido o seu leite? &Quot; Ele ainda consegue fazer a escolha, mas você ganhar, não importa qual opção que ele picks.What se deparar com problemas
Este grupo etário tem seu próprio desafio particular: em algum momento entre 18 meses e 24 meses, muitas crianças começam a subir para fora de seu berço, potencialmente colocando-se em perigo (caindo de um berço pode ser doloroso). Ele muitas vezes se transforma deitar em uma provação prolongada.
Infelizmente, só porque a criança pode sair de sua cama não significa que ele está pronto para uma cama grande. O nosso artigo sobre como fazer a transição do berço para a cama pode ajudá-lo a descobrir quando ele é susceptível de ser. Enquanto isso, tente mantê-lo seguro e estável, com estas dicas:
Abaixe o colchão
: Se você mover o colchão berço para sua posição mais baixa, você pode ser capaz de fisicamente impedir que seu filho sair. Isso provavelmente não vai funcionar quando ele se torna maior, porém.
Esvaziar o berço
: Seu filho pode estar usando brinquedos como alavancas para ajudá-lo a sair. Se você removê-los, ele pode ficar parado um pouco mais. Seu filho também pode tentar subir de berço. Ele pode cair ou ficar presos nelas (nd NCT, NHS Choices 2013, NHS Choices 2014). Estudos têm demonstrado que de berço também podem causar superaquecimento, estrangulamento e sufocação (nd NCT, AAP 2014, NHS Choices 2013). Eles, portanto, não são recomendados
Não faça saltar valeria a pena
:. Se o seu filho salta para fora de seu berço e você reage, dando-lhe muita atenção, ou deixar -lo ficar na cama com você, ele vai continuar fazendo isso. Em vez disso, ficar calmo e neutro, com firmeza dizer-lhe para não sair, e colocá-lo de volta em seu berço. Ele vai ficar com a ideia muito rapidamente
Mantenha relógio
: Nip suas escapadas pela raiz, em pé, onde você pode vê-lo em seu berço - mas ele não pode vê-lo. . Se ele tenta sair, diga-lhe que não imediatamente. Depois de ter feito isso algumas vezes, ele provavelmente vai aprender a ficar parado
Criar um ambiente seguro
:. Se você não pode manter seu filho de saltar , você pode pelo menos ter certeza que ele permaneça seguro. Coloque travesseiros e outros estofamento no chão em volta de seu berço e em caixas próximas brinquedo, armários e outros objetos que poderiam causar uma batida dura. Se ele absolutamente não vai parar de subir, você sempre pode diminuir o lado da cama e deixar um banco nas proximidades. Pelo menos, então você não terá que se preocupar com ele cair e se machucar. Se você não pode vencê-los, junte-se a eles ... O que podemos fazer para obter o nosso filho para dormir durante
Dois dos problemas de sono mais comuns para crianças de todas as idades são dificuldade em adormecer e frequente noite de vigília . O que você pode fazer quando seu filho mantém acordar durante a noite e você sabe que ele é velho o suficiente para dormir todo o caminho através
Certifique-se de que ele aprende a resolver-se de volta para baixo -? Encontrando o polegar, abraçando um ursinho, ou alguma outra forma. Evite deixar seu filho se tornar dependente de condições externas como música, iluminação e alimentação para adormecer. Se ele o fizer, ele vai precisar as mesmas coisas toda vez que ele acorda durante a noite antes que ele possa cair novamente.
Se o seu filho não vai dormir durante a noite, há uma variedade de abordagens podes tentar.
pegar e colocar para baixo
Esta abordagem é de cerca de confortar a criança, mas ajudá-lo a adormecer sozinho. Se o seu filho está chorando, vai ter com ele e falar com ele em voz baixa. Se o choro continuar, pegá-lo e, em seguida, imediatamente colocá-lo para baixo quando o pára de chorar, deixando-o saber que é hora de dormir. Se ele começar a chorar de novo, o que é provável, então deixá-lo por alguns segundos, ou até um minuto, antes de repetir o processo, até que os pára de chorar completamente. Isto deve ser repetido cada vez que a criança acorda no meio da noite.
Controlado chorando
Criar uma rotina de dormir consistente e certificar-se de seu filho adormece sozinho - sem você, um manequim, ou uma garrafa. Se ele está acordando no meio da noite, depois de se certificar que tudo está OK, tente deixá-lo chorar para progressivamente mais longos intervalos de tempo. Comece a um minuto ou dois minutos, e em seguida aumente gradualmente a diferença de cinco minutos, e assim por diante, até que ele adormece. Quando você retornar ao verificar a sua criança, você pode tranquilizá-lo por falar com ele, mas não pegá-lo ou embalá-lo. Repita esta cada vez que a criança acorda no meio da noite.
retirada gradual
Este método, também conhecido como retirada gradual, dá o seu tempo de criança para ajustar para ser deixado adormecer sozinho. Comece sentando-se ao lado do berço até a criança adormece e, em seguida, depois de três noites, mova um pouco mais longe. Verifique se o seu filho é totalmente adormecido antes de sair de seu quarto. Repita esse processo até que você esteja fora do quarto de sua criança.
Repor relógio do corpo de seu filho
Se a sua criança está dormindo o suficiente, mas na hora errada - de ir dormir e acordar muito cedo, ou tarde demais - então você pode mudar isso também trás ou para frente. Se ele está acordando muito cedo, gradualmente, tornar sua hora de dormir 15 minutos mais tarde todas as noites, até chegar a uma vez que você está feliz com ele.
Se o seu filho é uma coruja da noite, em seguida, começar por acordá-lo 15 minutos mais cedo a cada dia, mantendo sua hora de dormir o mesmo. Quando ele acordar uma hora mais cedo, começar a fazer dormir 15 minutos mais cedo, também. Continue esse padrão até a hora de dormir desejado - e do tempo de vigília - é alcançado
Naps
Se o seu filho está ficando muito sono durante o dia,. então isso poderia ter um impacto sobre quão bem ele dorme à noite. Tente certificar-se de qualquer sestas são antes de 15:00, para se certificar de seu filho está cansado o suficiente quando deitar vem por aí.
Não há maneira certa de incentivar seu filho a resolver e dormir durante a noite. Você precisa escolher uma abordagem que vai trabalhar para você e sua família.
Saiba o que fazer se a criança se levanta muito cedo, ou tenta manipulá-lo na hora de dormir.