Neste artigo
Quanto sono é que a minha criança precisa
Como posso ajudar o meu filho a resolver e dormir
E se tiver problemas?
o que podemos fazer para obter a nossa criança para dormir através?
quanto sono é que a minha criança precisa?
seu bebê é oficialmente uma criança, mas ela ainda precisa de tanto sono como ela fez quando era mais jovem. Até seu segundo aniversário, a criança deve ficar entre 13 horas e 14 horas de sono por dia, 11 dessas horas durante a noite.
Ela provavelmente ainda vai precisar de dois cochilos em 12 meses, mas pelo vez que ela é de 18 meses de idade, ela pode estar pronto para uma única hora e meia a duas horas da sesta da tarde. Este é um padrão que ela pode seguir até ela é três anos ou quatro anos de transição old.The de dois cochilos para um pode ser difícil. Você poderia tentar alternando uma sesta e dois sesta dias, dependendo da quantidade de sono a criança tem a noite anterior. Você também pode tentar colocar o seu filho para a cama um pouco mais cedo na days.How um cochilo posso ajudar o meu filho a resolver e dormir?
Não há muito novo que você pode fazer para ajudar seu filho a se tornar um bom sono nessa idade . novas questões, tais como a resistência à hora de dormir podem aparecer em algum momento entre 18 meses e terceiro aniversário da sua criança.
Sua melhor aposta agora é continuar com o que tem funcionado bem desde que seu filho tinha seis meses de idade, incluindo:.
Depois de uma rotina de dormir todas as noites
Uma rotina regular deitar vai ajudar seu filho a relaxar no final do dia e se preparar para dormir.
Se ela precisa trabalhar o excesso de energia, é bem para deixá-la correr por um tempo. Mas, em seguida, passar para algo mais calmantes, como um banho, ou história para dormir.
seguem o mesmo padrão a cada noite - mesmo quando você estiver longe de casa. Toddlers amo consistência. Ser capaz de prever quando e como algo que vai acontecer ajuda a se sentir no controle.
Furar a uma rotina diária.
Set e manter consistente bedtimes e naptimes como parte de sua rotina diária. Se o seu filho sestas, come, joga, e se prepara para a cama por volta da mesma hora todos os dias, ela vai ser muito mais propensos a adormecer sem uma luta.
Verifique se o seu criança é capaz de adormecer sozinha.
é importante para o seu filho a adormecer sozinha todas as noites, sem depender de balanço, amamentação, ou sendo cantada para. Isso significa que ela deve aprender a contentar-se para trás para baixo quando ela acorda durante a noite.
Como lidar com a noite de vigília é com você, mas uma série de estratégias são descritas abaixo na
abordagens para seção de problemas de sono
. Olhar através deles e ver se há uma abordagem que você sente poderia trabalhar para você e sua family.What se deparar com problemas?
Nessa idade a criança pode ter dificuldade em adormecer ou acorda muitas vezes durante a noite.
A razão por trás ambos os problemas é provavelmente a novas habilidades que ela aprendeu, especialmente em pé e andar. Seu filho é tão animado com suas novas habilidades que ela quer continuar praticando, mesmo na hora de dormir.
Se o seu filho resiste a ir dormir, a maioria dos especialistas aconselham deixando-a em seu quarto por alguns minutos para ver se ela vai se acalmar. Se não, você pode precisar usar alguma versão da abordagem grita ele para fora. Para saber mais sobre isso, consulte a
abordagens para dormir seção problemas
abaixo.
Você também terá que decidir o que fazer se ela acorda durante a noite, não pode acalmar-se para trás para dormir, e acaba chorando por você. É bom para entrar e ver como ela estava, mas se ela está atrás de atenção ou quer que você ficar e jogar com ela, estar preparado para lidar com isso. Você quer que ela saiba que de noite é para dormir e há diferentes maneiras para resolver este. ? Algumas abordagens são descritas below.What que podemos fazer para obter o nosso filho para dormir durante
A principal coisa é ter certeza que ela aprende a resolver-se de volta para baixo - encontrando seu polegar, abraçando um ursinho, ou alguma outra forma .
Tente evitar deixar seu filho se tornar dependente de condições externas, como música, iluminação e alimentação para adormecer. Se isso acontecer, ela vai precisar as mesmas coisas toda vez que ela acorda durante a noite.
Se o seu filho não vai dormir durante a noite, há uma variedade de abordagens que você pode tentar.
pegar e colocar para baixo
Esta abordagem é de cerca de confortar a criança, mas ajudá-la a dormir sozinha. Se o seu filho está chorando, ir para ela e falar com ela calmamente. Se o choro continuar, buscá-la e logo em seguida a colocou no chão quando o pára de chorar, deixá-la saber que é hora de dormir. Se ela começa a chorar novamente, o que é provável, então deixá-la por alguns segundos e até um minuto antes de repetir o processo, até que os pára de chorar completamente. Isto deve ser repetido cada vez que a criança acorda no meio da noite.
Controlado chorando
Criar uma rotina de dormir consistente e certificar-se de seu filho adormece sozinho , sem você, um manequim, ou uma garrafa. Se ela está acordando no meio da noite, depois de se certificar que tudo está OK, tente deixá-la chorar por progressivamente mais longos intervalos de tempo. Comece a um minuto a dois minutos, e gradualmente construir-se o tempo para cinco minutos, e depois de 10 minutos, e assim por diante, até que ela adormece. Quando você retornar ao verificar a sua criança, você pode tranquilizá-la por falar com ela, mas não pegá-la ou embalá-la. Repita esta cada vez que a criança acorda no meio da noite.
retirada gradual
Este método, também conhecido como retirada gradual, dá o seu tempo de criança para ajustar para ser deixado adormecer sozinho. Comece sentando-se ao lado do berço até a criança adormece e, em seguida, depois de três noites, mova um pouco mais longe. Verifique se o seu filho é totalmente adormecido antes de sair de seu quarto. Espere um extra de 10 minutos para ter certeza disso. Repita esse processo até que você esteja fora do quarto de sua criança.
Repor relógio do corpo de seu filho
Se a sua criança está dormindo o suficiente, mas na hora errada - ir dormir e acordar muito cedo ou muito tarde - então você pode mudar isso também trás ou para frente. Se ela está indo para a cama e acordar muito cedo, então você pode gradualmente fazê-la dormir 15 minutos mais tarde todas as noites, até chegar a uma vez que você está feliz com ele.
Se o seu filho é uma coruja de noite , em seguida, começar por acordá-la 15 minutos mais cedo a cada dia, mantendo-a deitar a mesma. Quando ela está acordando uma hora mais cedo, começar a fazer dormir 15 minutos mais cedo, também. Continue esse padrão até a hora de dormir desejado - e do tempo de vigília - é alcançado
Naps
Se o seu filho está ficando muito sono durante o dia,. então isso poderia ter um impacto sobre quão bem ela dorme à noite. Tente certificar-se de qualquer cochilos ela tem são antes de 15:00, para se certificar de seu filho está cansado o suficiente quando deitar vem por aí.
Não há maneira certa de incentivar seu filho a resolver e dormir durante a noite. Você precisa escolher uma abordagem que vai trabalhar para você e sua família.
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