visões da noite
Sonhos, aquelas paisagens secretas submersas debaixo do mar de sono, já foram pensadas para ser visitações de deuses assumindo as formas dos seres humanos, animais e objetos inanimados. Embora nós não acreditamos mais Morpheus e seus irmãos controlar a onda de imagens que inundam nossas mentes aplanar, sonhos perderam pouco de seu mistério.
Então, o que acontece quando seu filho navega fora de dormir? E como é que os acontecimentos do dia - e noite - influenciam sua vida inconsciente
Dream House of
Patricia Garfield, um psicólogo San Francisco-area e autor de
O sonho do livro:? Guia de um Pessoa Jovem de sonhos Entendendo
, oferece esta analogia: "Eu acho que de um sonho como uma casa de três andares", diz ela, com o corpo físico localizado no porão, pensamentos e sentimentos no primeiro andar, e conexões espirituais (incluindo sonhos de Deus e entes queridos falecidos) no sótão.
a liberação de acetilcolina (um mensageiro químico ligado à aprendizagem e memória) nos interruptores cerebrais no forno que dispara sonhando. Produzida naturalmente em grandes quantidades durante o sono REM (movimento rápido dos olhos) o sono, a acetilcolina também pode induzir a sonhar quando é administrada artificialmente.
Sonhos, aquelas paisagens secretas submersas debaixo do mar de sono, já foram pensadas para ser visitações de deuses assumindo as formas dos seres humanos, animais e objetos inanimados. Embora nós não acreditamos mais Morpheus e seus irmãos controlar a onda de imagens que inundam nossas mentes aplanar, sonhos perderam pouco de seu mistério.
Então, o que acontece quando seu filho navega fora de dormir? E como é que os acontecimentos do dia - e noite - influenciam sua vida inconsciente
Dream House of
Patricia Garfield, um psicólogo San Francisco-area e autor de
O sonho do livro:? Guia de um Pessoa Jovem de sonhos Entendendo
, oferece esta analogia: "Eu acho que de um sonho como uma casa de três andares", diz ela, com o corpo físico localizado no porão, pensamentos e sentimentos no primeiro andar, e conexões espirituais (incluindo sonhos de Deus e entes queridos falecidos) no sótão.
a liberação de acetilcolina (um mensageiro químico ligado à aprendizagem e memória) nos interruptores cerebrais no forno que dispara sonhando. Produzida naturalmente em grandes quantidades durante o sono REM (movimento rápido dos olhos) o sono, a acetilcolina também pode induzir a sonhar quando é administrada artificialmente.
A maioria, embora não todos, os sonhos ocorrem durante o sono REM. Imagine o sono como um lance de escadas com não-REM na parte inferior. O cérebro do seu filho desce lentamente em sono profundo (quando a atividade do cérebro e da frequência cardíaca lenta) antes de ascender ao REM (durante o qual as ondas cerebrais e frequência cardíaca rev up e grandes músculos tornam-se temporariamente paralisado). Esse ciclo continua durante toda a noite, com períodos REM crescendo mais e mais freqüentes.
"Mesmo antes de os bebês nascem, sabemos que eles alternar entre sono REM e não-REM, de olhar para a sua frequência cardíaca e sua atividade ", observa Shelly Weiss, co-diretor da Clínica do sono do Hospital de Toronto para crianças doentes.
Será que os fetos médios flutuar fora a terra dos sonhos? A única maneira de saber se alguém está sonhando é para acordá-lo e pedir, por isso é uma incógnita. No entanto, uma vez que crianças tão jovens quanto 14 meses relataram sonhando, podemos provavelmente inferir lactentes fazer também, diz Weiss.
O corpo do seu filho pode influenciar sonhos em outro nível. Durante o sono REM relativamente leve, a criança pode detectar mudanças no ambiente que se tornam incorporados em seu sonho. Dizer que o quarto fica frio - seu filho pode sonhar com neve. Febres e algumas doenças físicas também podem desencadear crises de sonho furioso.
Mas para além destas conexões de concreto, onde é que o conteúdo dos nossos sonhos vêm? Alguns cientistas argumentam que os sonhos são meramente aleatória subprodutos da biologia que nossos cérebros tecem em histórias; outros acreditam que imagens em nossos sonhos simbolizam os diferentes aspectos da nossa vida emocional (ver "Sonho Detective"). Independentemente disso, os sonhos do seu filho pode fornecer pistas sobre o que está acontecendo em sua cabeça. "O seu filho não gostar de seu professor?", Pergunta Garfield. "Existe um valentão na classe? Todos estes seriam tratados na vida de sonho. "Isso não significa necessariamente que o seu filho vai reviver o confronto escola, só que seus sentimentos em um sonho pode de alguma forma refletem suas emoções de vigília.
Então, o que em
não
crianças sonham? As respostas são tão individuais como seu filho. Na pesquisa Garfield realizada com mais de 100 crianças, os três mais comumente reportados temas "sonho bom" incluído desfrutando de uma atividade prazerosa (uma menina brincava com um unicórnio - animais aparecem mais frequentemente em crianças sonhos do que em adultos "), recebendo um dom desejável (um par cobiçado de tênis amarelo) e entregar um desempenho excepcional (execução que passe perfeito para ressoando aplausos).
no estudo de Garfield, crianças recordou menos de tais sonhos doces do que os desagradáveis, que em desvantagem o primeiro por cerca de dois para um. Os três "maus" sonhos mais comuns incluíram sendo perseguido ou atacado ", sentindo que algo assustador", e tornando-se ferido ou doente.
Esses sonhos ou pesadelos assustadores (que são mais prováveis de ocorrer no início da manhã, durante o a maioria dos períodos concentrados de REM) pode surgir em qualquer idade, mas eles pico por volta de cinco ou seis anos, quando os sonhos assustadores frequentes são considerados uma parte normal do desenvolvimento. Pode ser por acaso que eles coincidem com os primeiros anos de escola. "Há muito a tomar em que muitas crianças acham difícil, porque eles ainda não têm os tipos de habilidades adultos fazer", diz Klaus Minde, professor de psiquiatria na Universidade McGill, em Montreal.
Nightmares também pode estar relacionado ao estresse. Se o seu filho começa a experimentar mais pesadelos do que o habitual, pensar sobre o que está acontecendo em sua vida. Você recentemente se mudou? ela está lutando com seu melhor amigo? Seus sonhos podem servir como uma saída para frustrações ou temores sobre estas situações.
Não dormir o suficiente também pode desencadear sonhos perturbadores. Se seu filho fica acordado até muito tarde, ou o seu horário de sono é outro modo interrompido, o seu corpo vai tentar apanhar com rajadas extra-longos de REM na próxima vez que ele deriva fora. Chamado de "rebote do sono REM," este fenômeno muitas vezes apresenta vívidas, sonhos inquietantes.
Cinema, TV e até mesmo livros podem também contribuir para pesadelos. E não é apenas violento ou tarifa assustador que pode pesar sobre fantasias noturnas do seu filho, de acordo com Peter Nieman, um pediatra Calgary. "Em uma criança que tende a ser uma pessoa preocupada, até mesmo alguns filmes da família pode causar pesadelos", diz ele.
Então, o que você pode fazer para ajudar quando a criança acorda de um pesadelo? Tranquilidade e sua presença são um bálsamo poderoso. Um abraço, um abraço ou uma massagem nas costas podem oferecer conforto. Você pode querer sentar-se com seu filho até que ela cai de volta para dormir, e deixar uma luz noite ou luz do corredor diante. Evite pesquisas estendidas do armário para revelar o monstro não está realmente lá. Não só esta pode ritual se transformar em um lance de pernoite para adiar a hora de dormir, pode realmente aumentar o nível de ansiedade do seu filho. Desde que as crianças com idade inferior a cerca de seis vezes, têm dificuldade em distinguir entre sonhos, fantasia e realidade, que brilha uma luz no armário envia a mensagem implícita de que encontrar um animal presas à espreita por trás do banho é uma possibilidade real. Em vez disso, explique que os sonhos não podem machucá-la. Dizendo: "Eu sei que senti assustador, mas os sonhos são histórias imaginárias que não se tornam realidade", ou "eu fico com medo quando tenho um pesadelo também", permite que ela saiba que um sonho ruim ocasional é nada para se preocupar.
no entanto, se o seu filho é um dos cerca de três por cento das crianças que sofrem de pesadelos recorrentes, o poder de sua imaginação pode ajudar a reduzir essas ocorrências. Mélanie St-Onge, um psicólogo clínico em St-Romuald, Que., Estudaram o efeito do ensino de nove a crianças de 11 anos de idade incomodado por pesadelos para "re-visualizar" os seus maus sonhos na noite seguinte. Eles foram orientados a mudar qualquer aspecto do pesadelo que eles queriam, para transformá-lo em um sonho e praticar visualizando o novo filme mental, com os olhos fechados durante dez minutos antes de dormir. Praticamente todas as crianças experimentaram uma queda em pesadelos.
Converse com seu filho sobre o pesadelo. Por que foi assustador? Que medidas poderia tomar para fazê-la girar de forma diferente? Se ele foi preso em uma sala, ele podia chamá-lo ao telefone, ou recorrer a ajuda de um amigo? Talvez ele pudesse invocar poderes mágicos -. Afinal de contas, ele está limitado apenas pela sua imaginação
Se o seu filho é muito jovem para o método de diretor de cinema - de seis e sob, por exemplo - têm-lhe desenhar uma imagem do pesadelo, em seguida, um de a versão não-assustador. Se isso não funcionar, pela primeira vez, levá-lo a repetir o processo e mudar alguma coisa. "Mesmo os adultos acreditam que eles não têm qualquer controle sobre seus sonhos - que são observadores passivos", afirma St-Onge. "Mas podemos tomar o controle, e é o mesmo para as crianças." Levantando-se aos sonhos ruins não só neutraliza a ansiedade, afirma Garfield, é também uma espécie de treinamento de assertividade que podem construir a confiança, permitindo que as crianças a praticar as habilidades de resolução de problemas e enfrentar seus medos em um ambiente seguro.
Se esta estratégia não funciona, quando você deve obter ajuda externa? Consultar o médico do seu filho se pesadelos recorrentes de repente começar aos seis anos, aumentar em frequência (um log de sono pode ajudar a manter o controle) ou criar problemas como sonolência durante o dia.
A preocupação pode florescer em pânico quando um testemunhas pai do debatendo e gritando que pode acompanhar os terrores noturnos. Um pulso galope, respiração rápida, transpiração e olhar com os olhos arregalados pode adicionar à impressão de medo de congelamento de sangue.
Então, o que está acontecendo no cérebro e no corpo de uma criança no meio de um terror sono? Ao contrário de pesadelos, terrores noturnos não ocorrem durante o sono REM. Em vez disso, eles surgem das fases mais profundas do sono, geralmente dentro de uma hora ou duas de cair fora. engrenagens do cérebro de alguma forma "pau" (ondas cerebrais mostram simultaneamente características de ambos os ritmos mais lentos, regulares de sono profundo e um padrão de vigília) ea resposta "luta ou fuga" do corpo fica ligado. O resultado? Uma criança que olha acordado, se em pânico, e pode mover os grandes músculos que estão latentes durante o sono REM, mas não parece consciente de seu entorno (embora ele pode empurrá-lo para longe, observa pediatra Nieman). Embora não seja claro o que desencadeia os terrores noturnos, vários fatores apontam para uma causa física, como um ligeiro atraso no desenvolvimento em uma área do cérebro. Tal como acontece com sonambulismo e enurese, terrores do sono tendem a funcionar nas famílias. Mais comum em meninos do que meninas, que normalmente aparecem entre as idades de dois e seis, quando o horário de pico gasto em sono profundo - e geralmente desaparecem como padrão de sono de uma criança amadurece. Crianças propensas a terrores do sono são particularmente vulneráveis quando eles não tiveram de olhos fechados o suficiente: acumulando um "débito de sono" obriga o corpo de seu filho para compensar o sono profundo perdido quando a cabeça finalmente atinge o travesseiro, e quanto mais tempo gasto no sono profundo, maiores são as chances de um episódio.
Tal como acontece com pesadelos, terrores noturnos parecem estar ligados ao estresse, e alguns doentes sentem uma presença assustadora ou imagem. Felizmente, as imagens não demorar tanto tempo ea maioria das crianças não se lembrar dos episódios. "Terrores noturnos são terrores para você, não o seu filho", St-Onge tranquiliza. "Ele não se lembra, e ele vai ficar dormindo ou rapidamente voltar a dormir."
Se você acha que seu filho está tendo um terror noturno, não tente acordá-lo, uma vez que perturbá-lo poderia prolongar-lo . Nieman e St-Onge recomendo assistir até que ele se instala para garantir que ele não ferir-se ou iniciar sonambulismo. Muitos especialistas do sono não aconselham mesmo dizer a seu filho sobre isso, a menos que ele pede. (Faça alerta outros cuidadores, e preenchê-los sobre o que fazer.)
A maioria das crianças crescem fora de terrores noturnos, a menos que eles se tornam violentos ou frequente o suficiente para perturbar a vida de sua família, ou seu filho faz algo perigoso durante um ataque, o tratamento provavelmente não é necessário. Não, no entanto, consultar o médico do seu filho se ele experimenta sintomas como babando ou espasmos musculares, que podem indicar uma desordem de apreensão leve, se os ataques se tornam mais freqüentes, ou simplesmente se você está preocupado.
Certifique-se de seu filho vai para o banheiro antes de dormir (a bexiga cheia às vezes pode provocar terrores noturnos). Tente manter uma rotina regular (incluindo refeições, horários de dormir e acordar), reinstituir um cochilo, se seu filho não está dormindo o suficiente, banir a TV a partir do seu quarto e manter a temperatura ambiente confortavelmente fresco.
Claro, essas estratégias não vai garantir o seu filho vai cair no visões de reinos mágicos nas nuvens a cada noite, mas eles devem ajudar a todos na casa pegar um pouco mais Z de, e isso é sonho modesto de um pai se tornar realidade.
a maioria dos pais acordado por um soluço ou criança gritando naturalmente supor o culpado é um sonho ruim. Mas é
Quando os ataques ocorrem geralmente pesadelos:? Os primeiros amNight Terrors: 1-2 horas depois de adormecer
É alerta criança quando despertou pesadelos:? Terrors YesNight: Não
fazer episódios apresentam movimento /gritando pesadelos:? Terrors NoNight: Sim
Can criança recontagem sonho pesadelos:? Terrors YesNight: Não
O retorno sono rapidamente pesadelos:? NoNight Terrors: Sim
Dream Detective
se você acredita que os sonhos são realmente criptografado e-mails a partir da mente inconsciente, compartilhá-los e falar sobre o que pode significar é uma atividade divertida família que pode tornar mais fácil para seus filhos para expressar o que estão pensando e sentindo. Enquanto a única pessoa que pode realmente interpretar um sonho é o sonhador, aqui estão algumas sugestões do psicólogo e especialista sonho Patricia Garfield
evento de sonho:. Ser mordido ou arranhado por uma criança animalYour pode estar sentindo: Sob ataque emocional
evento
Dream: Vestindo criança bonita clothesYour pode estar sentindo: bem com a vida
evento de sonho: Vestindo pijama para schoolYour criança pode estar sentindo: Emocionalmente expostos
evento de sonho: FallingYour criança pode ser sentimento: medo e insegurança
evento de sonho: Esquecendo-se de estudar para uma criança testYour pode estar sentindo: Não preparado para uma situação de teste