busters sono
glossário de um pai
A enurese, também conhecido como enurese noturna, é normal durante o treinamento potty - bexigas muitas crianças são hiperactiva com pequenas capacidades. Mas se o seu filho não é mais de duas vezes por mês passado seis anos de idade, que poderiam indicar um problema - especialmente se a incontinência urinária se repete depois de seis ou mais meses de seca (conhecida como enurese secundária). As causas podem incluir estresse ou uma razão médica, como uma infecção do trato urinário. A enurese é executado em famílias e afeta mais os meninos do que as meninas. Não culpe ou castigar seu filho. Em vez disso, tente ser paciente e de suporte. Deixe o seu filho usar pull-on pants descartáveis e evitar fluidos dentro de duas horas antes de deitar. Também cortar, carbonatadas e frutas cítricas bebidas com cafeína, que podem irritar a bexiga. Cerca de 10 por cento das crianças parar de urinar na cama com cada ano de idade.
O bruxismo refere-se a ranger ou apertar dos dentes, geralmente durante o sono. Ele pode começar em torno de cinco ou seis anos, ea maioria das crianças superá-lo por 10. Algumas causas incluem ter uma mordida que está fora de alinhamento, estresse, tensão ou alergias. Na maioria dos casos, a moagem não causar sérias complicações, mas pode levar ao dente ou maxilar danos, dor facial, dores de cabeça tensionais e distúrbios da articulação. Se você suspeita que o estresse está fazendo o seu filho moer os dentes, um primeiro passo é descobrir o que está incomodando ela e ajudá-la a encontrar maneiras de lidar. A uma hora do vento para baixo a partir de rotina com um banho, seguido pela leitura ou um hobby silencioso (sem TV, computador ou jogos de vídeo) pode ajudar. Uma luz, saudável lanche de carboidratos também resulta em serotonina e melatonina produção - bom para um sono reparador. Além disso, um dentista pode criar um protetor bucal para evitar mais danos aos dentes.
Os pesadelos são sonhos intensos, assustadoras que ocorrem durante o sono movimento rápido dos olhos (REM), a fase mais ativa do ciclo do sono. Seu filho vai acordar com medo e ansioso e me lembro exatamente o que aconteceu. Os meninos são mais propensos a obtê-los do que as meninas, começando tão cedo quanto 18 meses. sonhos assustadores são uma parte normal do desenvolvimento da criança e geralmente não necessitam de tratamento - apenas lotes de abraços e garantia de você. Pesadelos tendem a diminuir durante a adolescência. No entanto, em alguns casos, pesadelos persistentes e freqüentes têm sido associados ao abuso sexual ou outras experiências traumáticas, ou para crises noturnas (ataques epilépticos que ocorrem durante o sono).
Os terrores noturnos ocorrem quando uma criança de repente senta-se durante dormir com os olhos abertos ou fechados e começa a chutar, thrash ou gritar incoerentemente. Ele vai aparecer medo, seu coração vai correr e ele vai suar e respirar profundamente. Os episódios, também chamados de terrores do sono ou despertares confusionais, pode durar apenas alguns minutos, ou até 40, e geralmente ocorre entre as idades de 1-8. Meninos e meninas são igualmente afetados. Seu filho não vai responder a você, e aparecerá confuso ou desorientado, uma vez acordado, incapaz de lembrar o que aconteceu, em contraste com pesadelos. terrores noturnos funcionar nas famílias e estão ligados à fadiga, stress, sonambulismo e apneia obstrutiva do sono. As crianças muitas vezes tê-los nas primeiras horas de sono. Tente acordar seu filho sobre 30 minutos antes que eles normalmente começam, fale com ele por cerca de cinco minutos, em seguida, deixá-lo cair no sono novamente. Durante um episódio de terror, embora possa ser difícil, tente não acordar a criança - pode adicionar à sua angústia. Em vez disso, falar com ele com calma para invadir o sonho, manter as luzes e esperar. Para reduzir ataques futuros, certifique-se o seu filho não se torna cansado, mantenha bedtimes regulares e tentar técnicas de relaxamento.
cãibras nas pernas noturnos são súbitas, dores acentuadas na perna (geralmente o bezerro) e pés. Eles podem durar alguns segundos ou minutos. A maioria das crianças e adolescentes experimentá-los com pouca frequência. A causa exata é desconhecida, mas possíveis culpados incluem pés chatos, desidratação, exercício vigoroso, níveis baixos de cálcio no sangue ou magnésio, e diabetes. Durante uma cãibra, tente massageia o músculo do seu filho, aplicação de calor ou mover o pé. Embora não haja debate sobre prevenção, métodos incluem aumentar os níveis de cálcio e fluidos, aumentando os níveis de potássio (comer bananas, por exemplo), tomar um banho quente ou fazendo alongamento leve antes de dormir. Às vezes medicamentos como prescrições de asma pode ser parcialmente culpado, então contacte o seu médico -. Ditto se a condição do seu filho é crônica
Síndrome das pernas inquietas refere-se a um formigamento, rastejando sensação nas pernas que acontece principalmente à noite. Algumas pessoas descrevê-lo como "bichos que rastejam nos músculos." Seu filho vai se sentir um desejo incontrolável de mover as pernas para aliviar as sensações. Cerca de 50 por cento das pessoas com SPI tê-lo em sua família. A causa não é clara, embora a deficiência de ferro cérebro provavelmente desempenha um papel. Ele também é agravada por medicamentos antipsicóticos, o resfriado ea alergia. RLS pode cortar no sono do seu filho e deixá-la mal-humorado, apático e incapaz de se concentrar durante o dia. É também ligado ao TDAH - um estudo descobriu que 44 por cento dos participantes com TDAH tinham RLS ou seus sintomas. Infelizmente, RLS é tipicamente uma condição ao longo da vida. Ajude o seu filho a lidar através de over-the-counter analgésicos, exercícios de relaxamento, como ioga, banhos quentes e massagens seus pés. Além disso, ter-lhe ferritina sérica verificado por um médico para determinar os níveis de ferro.
A apnéia do sono é a interrupção temporária da respiração durante o sono. Seu filho pode roncar alto, perder o fôlego e parar de respirar várias vezes por hora. Durante o tipo mais comum, apneia obstrutiva do sono, a língua ou outros blocos de tecidos moles das vias aéreas. Em crianças, que pode ser relacionado a alergias, asma ou a obesidade, mas a causa física mais comum é ampliada amígdalas e adenóides. Apneia pode fazer o seu filho sonolento durante o dia, irritabilidade, hiperatividade e propenso a dores de cabeça. Tem sido recentemente ligado a ADHD. Os tratamentos incluem aparelhos de respiração para manter as vias aéreas abertas durante o sono; cirurgia pode ser recomendada para remover amígdalas e adenóides.
Sleepwalking está andando ou fazendo outras ações, enquanto adormecido, tipicamente com os olhos abertos em um olhar vidrado. Muitas vezes ocorre no início da manhã. Em crianças, a causa é desconhecida, mas pode estar relacionada com a fadiga e genética. Sonambulismo, ou sonambulismo, ocorre igualmente em meninos e meninas, com pico em torno da idade de 11 ou 12. As crianças que são sonâmbulas pode ter sido dormentes mais inquietas cerca de quatro anos ou cinco, ou experientes despertares mais frequentes durante o primeiro ano de vida. Um equívoco comum é que você não deve despertar um sonâmbulo. Para reduzir a frequência de episódios de sonambulismo, tente orientar o seu filho através de uma rotina de relaxamento pré-deitar. Além disso, para impedi-lo de se machucar, tente manter brinquedos, móveis e cabos elétricos fora do caminho. Sonambulismo em crianças geralmente não é grave e muitas vezes eles superá-lo.
O ronco acontece quando os tecidos do colapso da garganta durante o sono e o fluxo de ar é bloqueado, resultando em vibrações ruidosas. Fora da congestão induzida pelo espirro, o ronco é incomum em crianças saudáveis. Em bebés, que pode ser causado por uma condição rara na qual a cartilagem na traqueia não se desenvolve de forma adequada e podem requerer cirurgia. Em crianças mais velhas e adultos, os culpados podem ser alergias sazonais, um resfriado ou infecção do sinus, um desvio de septo, amígdalas inchadas, adenóides ou obesidade. ronco crônico em crianças pode ser um sinal de outro problema, como a apnéia do sono. Alguns remédios incluem dormir com a cabeça ligeiramente levantada, encontrando-se na lateral ou frontal. Além disso, manter estímulos alérgicos como bichos de pelúcia para fora do quarto pode ajudar.