Como fazer a transição seu filho de dois cochilos a um
Quando é que uma criança pronto para deixar cair um dos dois diurna snoozes?
Quando 16 meses de idade, Jonas começou a lutar sua sesta da tarde, sua mãe, Kim Stein, * sabia o que estava acontecendo: Ele estava pronto para mudar de duas sestas por dia para um. "É a mesma coisa que aconteceu com o meu filho mais velho", diz Stein. "Ele iria felizmente ir para baixo para a sua sesta da manhã às 9:30 da manhã, mas então ele se recusar a cair no sono para o seu segundo uma."
Quando é o momento certo? A maioria das crianças desligar a segunda soneca quando eles são de 14 a 18 meses de idade. Você saberá que o seu está pronto quando você encontrá-la consistentemente resistindo sua soneca da tarde.
Apenas certifique-se qualquer resistência da sesta não é um soluço. "Você quer dar ao seu filho uma semana a 10 dias para ter certeza de que não está relacionado a um marco", diz Amanda Hudye, fundador da consultoria de sono da criança SleepWell Baby. Aprender a andar ou correr e fazer um grande salto no desenvolvimento da fala podem perturbar o sono
.
Fazendo o changeHudye recomenda começar empurrando o primeiro cochilo do dia para a frente em incrementos de meia hora. Assim, as 9:30 da sesta se move a 10, em seguida, até 10:30, e assim por diante, com o objetivo de mover a sesta às 12h30 Você pode querer esperar alguns dias entre cada turno de 30 minutos para que a sua criança pode ajustar.
durante a transição, não desistir da sesta da tarde até chegar a manhã um a 11 horas, altura em que haverá provavelmente não mais do que ser hora de sesta da tarde. "Este é o lugar onde uma hora de dormir mais cedo serão necessários", diz Hudye. A sesta da tarde vai ficar mais inconsistente, mas Hudye ainda recomenda colocar seu filho para baixo em cerca de 2:30; ele não pode dormir, mas ele ainda deve ter algum tempo de inatividade.
Na Universidade de Early Learning Centre creche de Toronto, a equipe ter uma abordagem mais fluido para a transição, diz Rebecca Irvine, um educador de infância e supervisor. Para crianças com menos de 18 meses que ainda estão na sala de criança, a equipe siga pistas de cada criança, muitas vezes alternando entre uma e duas sestas por dia. Eventualmente, a criança vai se estabelecer em um padrão de um cochilo. "Nós tentamos ser tão flexível quanto possível", diz Irvine.
A maioria das crianças vai levar um par de semanas para cerca de um mês para completar a transição, diz Hudye, embora ela adverte ele provavelmente vai demorar mais tempo se você flip-flop entre uma e duas sestas por dia.
Smart strategiesAs você transição, estar preparado para uma criança crankier e alguns acessos de raiva. Ao empurrar o primeiro cochilo do dia depois, encontrar algo para mantê-lo engajado e acordado. "Distração é fundamental", diz Hudye. Tome seu miúdo fora, dar-lhe um lanche especial ou jogar um jogo, por exemplo.
Isso é o que Stein fez quando Jonas iniciou a sua transição. "Eu normalmente o depôs em 10, mas um dia eu simplesmente não fiz", diz ela. "Levei-o a um centro de jogo, para que ele não iria perceber o quão cansado ele estava ficando." Um petisco favorito ajudou a manter Jonah acordado no carro até Stein poderia levá-lo para casa e para a cama às 11:15
Algumas crianças vão especialmente lutam em torno de almoço, tornando-se irritadiço ou bobo, ou recusando-se a comer. Não tenho certeza se para alimentar o seu almoço garoto antes da sesta ou depois? Pam Edwards, um consultor infantil e criança dormir certificada em Grand Prairie, Alta., Diz que você pode dividi-lo-deixá-lo comer antes e depois luzes apagadas.
soneca rápida, enquanto em movimento pode também ajudar a tomar a borda fora. * Filho de 16 meses de idade de Emily Webster, Ben, faz isso através do dia desta forma. Sua creche necessário que ele tem apenas uma sesta diária para coincidir com a rotina de crianças mais velhas, embora ele tinha apenas 11 meses de idade, quando ele começou lá. "Ben muitas vezes foge em uma soneca carrinho de criança no caminho de e para a sua actividade de manhã", diz Webster.
Uma hora de dormir cedo também pode ajudar quando você fazer essa transição. Acima de tudo, ser paciente e flexível sobre encontrar uma agenda e rotina que trabalhar para você.
Dica do especialista
Se cronograma cochilo de seu filho é uma bagunça para um pouco, priorizar ajudá-la a conseguir um bom o sono de noite. "A noite é quando a maioria dos benefícios restauradores do sono acontecer para nossos filhos", diz o consultor sono Amanda Hudye. "Sono durante o dia é principalmente para obter os nossos filhos de manhã à hora de dormir, sem se cansar."
* Os nomes foram alterados Ver problemas da criança do sono
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