Um guia de idade-a-idade para os hábitos alimentares do seu bebé
hábitos alimentares do seu filho vai mudar muita coisa nos primeiros três anos. Aqui está o que você precisa saber.
Birth to Three monthsEveryone sabe recém-nascidos precisam dia mamadas e noite. Mas o que pode surpreender os novos pais é como
muitas vezes
o bebê fica com fome. consultor de lactação Karyn-graça Clarke diz: "Muitos recém-nascidos terão um dia ou dois de enfermagem em torno do relógio, e então eles tendem a cair em um padrão de enfermagem a cada duas a três horas. Mas há enormes variações entre os bebês "
Lembre-se que seu bebê provavelmente irá duplicar o seu peso ao nascer por cerca de cinco meses -. Quantas vezes você precisa comer para duplicar o seu peso nesse período de tempo
Clarke diz que é importante para alimentar o seu bebé a pedido (também conhecida como alimentação cue) porque ajuda o bebê estar no controle de ingestão. "Às vezes uma criança está com fome para uma refeição, outras vezes ele só quer um pequeno lanche, e mais tarde ele poderia estar com sede e precisam apenas de alguns goles de leite", ressalta.
Mas o que sobre o seu vizinho de bebê, que só os enfermeiros a cada quatro horas e está ganhando peso bem? Clarke explica que toda mãe tem um leite "fábrica" e um leite "armazém", e ambos são únicos para ela. A fábrica é onde o leite é feita, e do armazém é onde ele é armazenado entre as mamadas. Quando um bebê começa a mamar, primeiro ele esvazia o armazém e, em seguida, sinaliza a fábrica para começar a fazer mais leite. Algumas mulheres têm um grande armazém e alguns têm um pequeno, de modo que a quantidade de leite seus bebês obter varia. "Naturalmente, aqueles bebês que recebem uma porção menor quando a enfermeira quer e precisa para amamentar com mais frequência", diz Clarke. taxa de crescimento, o tamanho do estômago e nível de energia do seu bebê afetar a alimentação de frequência também.
Três a seis monthsJust como você se acostumar com os padrões de enfermagem do seu bebê, tudo muda novamente. Enquanto em bebês mais velhos gerais comer menos frequentemente do que os mais jovens, há uma série de variações. Michelle Raghubar de Brampton, Ontário., Diz ela cinco meses de idade, filha, Ava-Riley, amamenta mais frequentemente agora do que ela fez um par de semanas atrás. "Neste momento, ela enfermeiros sobre a cada hora e meia ou duas horas durante o dia, e geralmente duas vezes durante a noite também. Algumas semanas atrás, ela era normalmente, pelo menos duas horas entre as mamadas, e apenas uma vez durante a noite. "
Ela está em causa? "Não, eu não estou preocupado", diz Raghubar. "Eu acho que ela está passando por um surto de crescimento de novo, e esta é a sua maneira de conseguir mais leite quando ela precisa." E regulação da produção de leite da mãe de Ava-Riley parece estar funcionando muito bem até agora. Nascidos com peso de seis libras, nove onças, ela é agora mais de 16 libras
O maior problema que enfrentam de Raghubar:. Ava-Riley tornou-se muito facilmente distraídos. Enquanto uma vez que ela estava tão focada em enfermagem que ela continue indo, não importa o que mais aconteceu, agora ela é provável que pare de enfermagem para olhar em volta para o menor ruído ou movimento na sala. "Faz alimentação demorar mais tempo do que costumavam", diz Raghubar. "Vou gastar 20 ou 30 minutos de enfermagem ela, mas com toda a parar e iniciar, ela realmente enfermeiros por apenas 10 minutos fora da época."
Com estes padrões de alimentação em mudança e aparente desinteresse em enfermagem, Os pais às vezes acho que é hora de começar sólidos. Susan Evers, professor de relações familiares e Nutrição Aplicada da Universidade de Guelph, em Ontário, explica que a pesquisa mostra que é melhor esperar até que o recomendado seis meses. A partir de sólidos mais cedo não vai fazer o bebê dormir mais à noite, como muitos pais espero que sim. Estudos têm demonstrado que os sólidos adicionando mais cedo do que seis meses aumenta o risco do bebê de respiratórias e gastrointestinais infecções tão vale a pena adiando.
Seis a 12 monthsSix meses de idade, Rune, filho de Alison Stalker em Guelph, Ontário ., foi mostrando todos os sinais de estar pronto para alimentos sólidos. Ele poderia sentar-se na cadeira alta, estava ansioso para colocar as coisas em sua boca, e estava assistindo a sua família comer com profundo interesse.
"Um dia, Mario e eu estávamos comendo alguns adorável polpa orgânica", diz Stalker . "Rune estava olhando, olhando, observando enquanto eu estava comendo, como sempre fazia, então eu coloquei um pouco da polpa triturada no meu dedo e ofereceu a ele. Ele adorou! "
Esse foi o primeiro alimento sólido de Rune. Agora, em nove meses, ele geralmente come duas refeições de alimentos sólidos por dia, e amamenta freqüentemente de dia e de noite. Ele não está muito interessada em ervilhas verdes, Stalker diz, mas gosta a maioria dos alimentos que ele tentou. "Eu purê alimentos e congelá-los em formas de gelo para ele", diz ela. "Às vezes eu vou misturar um pouco do que o resto de nós está comendo, se é algo que ele pode ter."
"Squash, batata doce, cenoura e feijão são muitas vezes apelando para bebês a partir de sólidos," diz Evers. "Mas, mesmo nesta idade, os bebês têm preferências diferentes. Um gosta cereal de arroz; outra odeia. "Isto, acrescenta Evers, pode significar alguma tentativa e erro para os pais.
Ela sugere começando com pequenas quantidades, como Stalker fez, e gradualmente aumentando-os. Evers acrescenta que a textura dos alimentos é um grande negócio para muitos bebês. Alguns querem sua puréed alimentos; outros preferem que chunkier. Os pais às vezes precisa ficar um pouco criativo para fazer uma comida mais aceitável para o bebê. "Por exemplo, muitos bebês amordaçar na textura de carnes baby-alimentos preparados", diz ela. "Mas misturá-lo com um pouco de purê de batata-doce, e eles poderiam gostar."
Enquanto Rune foi bem no horário, mostrando interesse em sólidos em seis meses, Evers recorda aos pais que "seis meses é apenas uma . indicativos e alguns bebês não estão prontos nessa idade "Se você oferecer seu bebê uma colher saboroso de farinha de aveia e ele cospe-lo de volta para você, Evers diz que é nada para se preocupar:" Basta esperar uma semana ou assim, e tentar novamente. "
se seu bebê está entusiasmado com a adição de sólidos para a sua dieta, ou leva apenas uma colher ou duas a cada dia, é importante para manter as refeições relaxante e agradável, diz Evers. Não tente forçar o seu bebé a comer mais do que ele quer, mesmo se ele não parece muito. Seu bebê é o melhor juiz de quanto ele precisa.
Um a três yearsThree-year-old Libby Dufton tem algumas peculiaridades quando se trata de alimentos, diz sua mãe, Sarah, também of Guelph. "Ela vai para dias em que tudo que ela quer é carne e queijo", diz Dufton. Libby nem sempre é tão inflexível - às vezes ela é bastante aberto a experimentar coisas novas -. Mas quando ela está passando por um jag de carne e de queijo, ela fica bastante determinado
Ela também passou por fases em que ela come muito pouco. "Ela é uma menina minúscula de qualquer maneira", diz Dufton ", então eu sempre tentou não comparar seu apetite ao seu irmão. Meu médico disse que muitas crianças passam por períodos de não comer muito, e não se preocupar se ela permanece saudável. "
Dufton lida com esses estágios, oferecendo pães Libby, frutas e legumes na hora das refeições, mas não comentar se eles não se tocou. Ela faz usar um pouco de criatividade para tornar as coisas mais atraente: derreter o queijo Libby ama no pão, cortar frutas e legumes em pedaços pequenos e servi-los com um mergulho, e dando-lhe alguns sumos de fruta pura para beber. "Eu também deixá-la lanche com frequência, por apenas a criação de alimentos onde ela pode acessá-lo," Dufton acrescenta.
"Essa idade pode ser bastante frustrante para os pais quando se trata de comer", diz Evers. "As crianças muitas vezes passam nesses jags alimentos quando eles só vai comer certas coisas e rejeitar outros." Ela concorda com a abordagem descontraída de Dufton, acrescentando: "Se uma criança afasta ou ignora a comida que você ofereceu, não fazem um fuss ou implorar ou barganha para levá-la a comer. Apenas oferecê-lo novamente outro dia, talvez preparado de uma maneira diferente "
Enquanto as crianças estão tentando comer o suficiente para triplicar o seu peso ao nascer em um ano, é natural para uma criança. - Quem pode ganhar apenas algumas libras entre seu primeiro e segundo aniversário, a ter um apetite menor. "
Limpe seu prato
não é uma boa mantra", adverte Evers.
"Provavelmente uma das mais importantes lições que a criança aprende durante estes primeiros anos é ouvir o seu corpo sobre como quanto ou quão pouco ela precisa comer ", diz Evers. "Os pais tendem a entrar em pânico quando o apetite de seus filhos diminuir ou eles vão jags alimentos, mas todas estas flutuações e mudanças são normais. Basta manter a oferta de alimentos saudáveis e dar um bom exemplo a si mesmo por comer bem, e seus filhos vão fazer muito bem. "
Tips1 apetitoso. Deixe o bebê lhe dizer quantas vezes ele precisa enfermeira e por quanto tempo. Respondendo a suas sugestões vai ajudar a construir e manter sua produção de leite para atender às necessidades do seu bebê.
2. Se você é a alimentação com mamadeira, observando sinais do seu bebê também é importante. Por exemplo, não tente pegar o bebê para terminar a última onça ou assim na garrafa, se ela não está interessada.
3. Tente não comparar seu bebê com outros bebês. Todos os bebês têm os seus próprios padrões de alimentação individuais adaptados às suas taxas de crescimento.
4. Se seu bebê está pedindo para mamar com mais frequência do que no passado, ela pode estar passando por um surto de crescimento ou lutando contra uma doença. Enquanto você pode sentir como se você não tem leite suficiente para atender suas necessidades em primeiro lugar, não se preocupe - depois de um dia ou dois, sua produção de leite vai pegar
5.. Se seu bebê se distrai facilmente (como a maioria dos bebês dessa idade!), Procure um local tranquilo para minimizar as interrupções. Um ventilador (de costas para o bebê) pode apagar outros ruídos. Ou tente amamentar o bebê em um estilingue, com o tecido puxado para cima atrás de sua cabeça para que ela não ouvir e ver tudo acontecendo ao seu redor.
6. Mesmo se o seu bebé está feliz em ser alimentado de uma colher no início, a maioria dos bebês em breve estará interessado em alimentos de dedo, e alguns preferem-los desde o início. Prepare pequenos pedaços de alimentos moles (banana, por exemplo) que o bebê pode pegar para se alimentar.
7. Espere as refeições a ser confuso. Não se surpreenda se mais comida parece ser espalhados sobre o rosto do bebê e bandeja de cadeira alta do que realmente vai para a boca do bebê. Isso é parte da experiência de aprendizagem!
8. Mantenha açucarados, trata-alto teor de gordura, como doces, sorvetes e biscoitos a um mínimo, especialmente se o seu filho tem um pequeno apetite. Você quer ter certeza de que ela está recebendo o máximo valor nutritivo dos alimentos que ela não comer.
9. Desde crianças ainda têm pequenas barrigas, eles costumam fazer melhor comer cinco ou seis vezes por dia (três refeições e dois ou três snacks), em vez de três refeições maiores. Apenas certifique-se os salgadinhos são mais saudáveis também.
10. contagens de apresentação! Brinde corte em triângulos pode ser aceitável quando brinde corte em quadrados está profundamente rejeitada. Purê de batatas tocando as ervilhas pode causar um colapso sério, e salada de frutas dispostas a olhar como um coelho com olhos de passas pode ser engolido para cima. Você vai aprender mais caprichos alimentares individuais do seu filho.
11. Preocupado que o seu filho está comendo demais? Não colocá-la em uma dieta, mas não se concentrar na oferta de alimentos nutritivos como frutas, legumes, cereais integrais e fontes de proteína com pouca gordura. (Lembre-se, porém, que as crianças com menos de dois devem ter leite integral, não desnatado ou baixo teor de gordura.)
criança tamanho porções (do Guia Alimentar do Canadá) há muita variação entre as crianças, mas típicas tamanho das porções para crianças são:
½ fatia bread1 /3 xícara (75 ml) copo cereal¼ (50 ml) de frutas ou de copo vegetables¼ (50 mL) de frutas juice4 crackers25 g (1 oz) copo meat¼ (50 mL) de feijão cozido
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