Parental Parental raiva
temperamentos criança pode desencadear temperamento parental
É fácil ver como isso acontece. Você já teve uma série de noites quebradas e demais início da manhã. Seu café apenas fez você se sentir nervoso, não melhor. Onde quer que você olhe, há coisas que precisam ser feitas: pratos, lavanderia, desordem. E você não pode fazê-los porque o seu 18 meses de idade é pegajosa e contrário - talvez ele esteja dentição ou talvez ele esteja no auge da negatividade criança. Seja o que for, ele é
não
divertido estar com.
Depois de servir o almoço, e de repente ele enlouquece sobre sendo colocado em sua cadeira alta, joga-se para trás gritando como você levantá-lo in, chuta a sua tigela de sopa da mesa e de alguma forma consegue espetar seu olho como ele flails. E você sente isso: um surto de raiva em brasa tão forte que te deixa instável - e agitado
Que tipo de pai que você pode ser, para ter tais sentimentos de ódio em direção a sua própria criança pequena
.?
um pai perfeitamente normal, diz Laura Bradley, um conselheiro familiar Vancouver. "Este é um dos relacionamentos mais intensos que temos", diz ela. "E é a única em que se esperam-nos a ter pensamentos amorosos em direção a outra pessoa o tempo todo!"
A fase de criança - quando as crianças yo-yo entre clinginess e desafio e são conduzidos para empurrar
-nos
em seu impulso para a autonomia - é obrigado a desencadear a nossa raiva, às vezes. Isso é OK, diz Bradley; o que é importante é saber como lidar com ele.
"Não é apropriado para dirigir a nossa raiva em nossos filhos, porque isso é assustador para eles", diz ela. (E, claro, acertando fisicamente ou sacudindo-los pode ser perigoso.) Francine Roussy Layton, uma mãe de dois filhos que também é um psicólogo clínico, concorda. "Encontrar saídas diferentes para este outro do que surpreendente ou gritando é essencial emoção", diz ela.
Então, como vamos lidar com nossos sentimentos de raiva?
Prevenção
Sabemos que quando as crianças estão com fome, cansado e frustrado, birras acontecer - e nós planejar com antecedência para atender às necessidades dos nossos filhos antes de uma birra ameaça. Nós podemos reduzir a nossa própria vulnerabilidade à ira, da mesma forma, sugere Bradley. "Pense:" Eu estou cansado e tem um pavio curto hoje. O que eu preciso mudar em meu dia para cuidar de mim para que eu possa cuidar da minha criança? "Essa é uma forma muito pró-ativa, crescido para lidar com isso."
Construir no breaks Se você obter alguns minutos para si mesmo, não tente usá-lo fazer pratos, diz Bradley. "Diga a si mesmo, 'I
tem
para colocar os pés para cima duas vezes por dia." Quando perdemos a paciência com os nossos filhos, é porque estamos vazio. Precisamos reabastecer. "
Conecte-se com outras mães Jean Welton sai uma vez por mês com algumas amigas. "É uma boa maneira de desabafar em um ambiente adulto", diz ela. "Nós falamos sobre nossos filhos e é bom para obter algumas perspectivas diferentes." Welton também mensagens em um site onde as mães compartilham suas experiências e sentimentos.
Aprimore suas habilidades parentais colapsos da criança tendem a provocar colapsos pai, assim Angela Wallace tem trabalhado duro para descobrir o que funciona para ela "espírito" de dois anos de idade. "Quando ela está calma, eu sou calmo."
Quando a raiva se levantar, como podemos lidar com isso?
Respire profundamente raiva é uma reação física, diz Bradley. "Seu coração está bombeando, a adrenalina é liberada, então se você pode diminuir esse baixo, ela diminui sua capacidade de reacção e você é capaz de pensar." A respiração lenta e profunda acalma o corpo que, por sua vez, nos ajuda a acalmar as nossas emoções.
Deixe sair Você pode precisar de expressar fisicamente que a raiva. Se assim for, Bradley sugere um par de não-violentos, estratégias não-assustadores: "Rip-se caixas de ovos", diz ela. "Manter uma pilha em cima do balcão. É um grande alívio físico. Ou manter-se aparas de papel e lápis de cor de seus filhos na mão - apenas atacar o lápis sobre o papel "
Passo para trás Roussy Layton lembra-se dar um passo atrás e se recompor antes de lidar com uma situação enlouquecedora.. "Adicionando um pouco de humor também parece acalmar a situação", diz ela.
chamar reforços Welton tag-equipes com o marido. "Felizmente, um ou outro de nós é racional quando o outro está ficando frustrado com as crianças."
Mude sua perspectiva "Embora tenha me levado quatro anos para aprender isso", diz Welton, "I me pergunto: 'Será que este assunto em cinco anos - ou mesmo cinco minutos' "
Wallace diz:" meu truque é tentar lembrar que há muitas pessoas lá fora que não podem ter filhos ou que ter filhos perdidos, que gostariam de ter tudo o que eu estou experimentando agora. Ela me ajuda a perceber que esta pequena birra ou o que é muito pequeno no grande esquema das coisas, que eu sou tão sortuda de ter esta criança adorável. "
Todos nós cometemos erros, mas quando esses erros são demasiado frequentes ou muito grave, nossos filhos podem sofrer. Quando você deve procurar aconselhamento para ajudar com o alívio do estresse ou raiva gestão?
"A linha inferior é a segurança", diz o conselheiro da família Laura Bradley. "Quando a raiva se sente fora de controle, é bom para obter alguma ajuda." Não é fácil admitir a um problema da raiva, mas lembre-se, é o bem-estar do seu filho em jogo. Olhar no livro de telefone sob Casamento, família & O aconselhamento individual, ou pergunte ao seu médico de família para uma referência.