Como dormir um pouco!
É uma chupeta um bom objeto transicional? Aqui estão as respostas de um especialista em sono de algumas das perguntas mais comuns dos pais
Q: Qual é a melhor maneira de lidar com uma criança que acorda várias vezes por noite
a: Quando as crianças estão acordando durante a noite, duas coisas geralmente precisam ser abordadas: a maneira como eles estão caindo no sono e da maneira que você responder à sua wakings
Wakers noite tipicamente associar certas condições com adormecer.. Às vezes chamamos essas associações negativas porque uma criança não pode fazê-los por conta própria - como enfermagem, beber uma garrafa, ser embalado ou deitado com um dos pais. Enquanto isso, associações positivas estão disponíveis para a criança durante toda a noite - como o ruído branco, um cobertorzinho ou uma chupeta (desde que a criança é capaz de colocá-lo na boca por ele mesmo)
wakings parcial no. noite são normais para crianças (para os adultos) - eles geralmente acontecem três a oito vezes por noite. Mas para uma criança que não adormecer por conta própria, estes despertares muitas vezes se transformar em despertares completos, e ele pode precisar repetir sua rotina de dormir para voltar para dormir. Aprender a adormecer sem associações negativas vão ajudar a resolver este problema.
Algumas crianças adormecer de forma independente, mas levantar-se porque seus pais reforçar a wakings pela alimentação ou trazê-los para a sua cama. Alterando sua resposta e furar com ele pode ajudar. Por exemplo, se você manter a calma e não oferecem uma garrafa ou massagem nas costas, seu filho provavelmente vai achar noite de vigília menos appealing.Q: Quanto sono crianças realmente precisam
A:? A tabela a seguir fornecida pela Fundação Nacional do sono dos Estados Unidos dá horas de sono recomendada para crianças. Claro, alguns vão precisar de menos ou mais - o humor eo comportamento do seu filho é o melhor indicador deste. Se você tiver dúvidas, ela está dormindo muito pouco ou muito, falar com seu médico.
HORAS de sono recomendada POR FAIXA ETÁRIA idade recomendada HORAS
Infantes 3-12 meses 14-15 hoursToddlers 1 -3 anos 12-14 hoursPreschoolers 3-5 anos 11-13 hoursSchool-agers 5-12 anos 10-11 horas
-Source: National Sleep Foundation
Q: Por que os médicos dizem que crianças com mais de seis meses não precisam ser alimentados durante a noite? E se eles realmente parecem com fome
A:? Muitos pediatras concordam que os bebés saudáveis, de termo não precisam ser alimentados durante a noite depois de seis meses de idade. Esta orientação está provavelmente ligada ao tempo em que as crianças normalmente começam a comer alimentos sólidos.
Os pais muitas vezes relatam que o seu filho parece com fome quando ele acorda durante a noite. Ele provavelmente
é
fome -, mas por força do hábito, porque ele está acostumado a conseguir uma parte de sua ingestão diária de calorias durante a noite. Eu recomendo desmame a noite alimenta gradualmente durante alguns dias ou semanas. As crianças muitas vezes começam a comer mais durante o dia para compensar a não comer à noite.
Em alguns casos, as crianças terão de continuar a noite alimenta depois de seis meses de idade (por exemplo, se eles não estão ganhando peso como esperado ou ainda não estão comendo alimentos sólidos regularmente) .q: Eu deveria estar preocupado com uma criança que sleepwalks
a:? Os pais muitas vezes se preocupe que o sonambulismo é causada por um problema psicológico subjacente, ou que resulta em danos psicológicos. Mas o consenso, com base na pesquisa, é que nem preocupação é fundada. Especialistas estimam que até 40 por cento das crianças sonâmbulas em algum ponto. Isso geralmente acontece no início da noite - uma a três horas depois que uma criança adormece. É mais comum entre as idades de oito e 12 anos, mas muitas vezes começa entre quatro e seis. A maioria das crianças superá-lo na adolescência.
Nós não entendemos completamente por que as pessoas se tornam sonâmbulas. Mas normalmente eu venho honestamente - 80 a 90 por cento das crianças que são sonâmbulas tem um membro da família que faz também. Não dormir o suficiente é uma causa comum, e stress, a bexiga cheia, doença ou até mesmo ruído também podem desencadear o sonambulismo. Sonâmbulos podem ser desajeitado e fazer coisas estranhas, tais como urinar em um armário - ainda não têm memória dele no dia seguinte (a menos que acordado quando está acontecendo). Se o seu filho é sonambulismo, delicadamente guiá-la para a cama. Perturbá-la pode fazê-la agitada e prolongar o episódio.
Para manter o sonâmbulo seguro, limpar o chão e usar travas de segurança nas janelas e portas. Pendurar um sino sobre a porta irá alertá-lo se ela deixa seu quarto
Q:. Como eu sei quando o meu filho está pronto para parar cochilando
A:? A maioria das crianças estão reduzidos a um nap única, geralmente depois do almoço, por 12 a 18 meses de idade. As crianças normalmente caem a sesta final entre as idades de três e cinco. Existem dois principais sinais de que uma criança pode estar pronto para isso.
Em primeiro lugar, ele irá levá-lo mais para adormecer, ou ele vai parar de cair no sono por completo, na hora da sesta. Você pode tentar uma soneca depois porque como as crianças envelhecem, eles precisam ser acordado mais tempo para aumentar a sua unidade para dormir. A maioria dos pré-escolares precisa ser acordado por sete ou oito horas antes de um cochilo.
A hora de dormir mais tarde (após 8:30) também pode ser um sinal de que o seu filho não precisa mais de uma sesta. Tente limitar o tempo da sesta a uma hora; se ele ainda tem dificuldade em adormecer à noite, você provavelmente pode deixar cair a sesta. Quando você fizer isso, seu filho provavelmente vai precisar de uma hora de dormir mais cedo
Q:. Existe qualquer coisa pais podem fazer para ajudar a prevenir início wakings
A:? Acordar cedo (antes de 6 ou 6: 30 am, dependendo de dormir da criança) é uma queixa dos pais comuns, e pode ser complicado de resolver. Mas há coisas que você pode tentar.
Em primeiro lugar, considere a instalação de tons escurecimento do quarto e uma máquina de ruído branco para bloquear a luz solar e ruído. Se fraldas pesados estão acordando seu filho, dar-lhe menos para beber nas últimas horas antes de dormir (e oferecer a ela mais cedo no dia)
Às vezes, colocar uma criança para a cama tarde -. Possivelmente na esperança de fazê-la dormir mais - pode ter o efeito oposto. Uma boa hora de dormir para a maioria das crianças pequenas é 07:30 - oito horas ou, se ela ainda está dormindo, mais perto de 20:30
Dar a seu filho um "sinal de manhã" para quando é hora de se levantar pode ser útil. Eu sempre recomendo anexando uma luz da noite a um temporizador. Crianças a partir dos dois pode saber que eles podem levantar-se quando a luz está acesa, e que eles devem voltar para dormir quando ele está fora
Q:. Quando eu colocar o meu de quatro meses de idade, para a cama, ele começa a chorar e rola na sua barriga. Preciso continuar rolando-o para ter certeza que ele dorme de costas
A:? A campanha Back to Sleep recomenda que até uma criança pode rolar sobre sua barriga, ele deve dormir de costas, pois isso posição está associada a uma diminuição do risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSI).
uma vez que uma criança pode rolar sua barriga por conta própria, ele é provavelmente dormir seguro nesta posição. A menos que haja uma razão médica para ele não dormir desta maneira, não é necessário manter o reposicionamento-lo
Q:. Eu li sobre objetos transicionais, mas não estou certo de que eles são. Caso todos os pais dar-lhes a seus filhos? É uma chupeta um bom objeto transicional
A:? Objetos transitórias são coisas que as crianças usam para conforto e acalmar-se na hora de dormir e durante cochilos. Eu sou um grande defensor deles.
A chupeta é um grande objeto transicional se o seu filho pode usá-lo por conta própria, incluindo no escuro. Blankies são uma boa opção para muitas crianças. Basta ter a certeza de que se o seu filho ainda está em um berço, o blankie é pequeno o suficiente para que ele não pode envolver em torno de seu rosto ou pescoço, e que ele é feito de material respirável. . Verifique com o médico do seu filho se você tem preocupações
Q: Se eu não durmo-treinar o meu filho, eu estou lhe fazendo um desserviço
A:? Boa noite de sono - tanto em qualidade e quantidade - é tão importante quanto uma boa nutrição. A privação do sono foi mostrado para afetar tanto o funcionamento físico e psicológico.
O objetivo do treinamento do sono é ajudar seu filho a desenvolver a habilidade de cair no sono de forma independente. Ele normalmente envolve a verificação em seu brevemente criança e, gradualmente aumentando intervalos, oferecendo-lhe palavras de amparo, mas não pegá-la ou acalmando-a por mais de um minuto. Alguns pais sorte tem filhos que caem e permanecer dormindo sem grande agitação - que nunca precisa dormir-trem. E embora os pais cujos filhos têm problemas é dito muitas vezes os seus filhos vão superar-los, isso geralmente não é o caso. A pesquisa mostrou que os problemas do sono são alguns dos problemas comportamentais mais crônicas em crianças, persistindo mesmo na idade adulta.
Durante o treinamento do sono pode ser controversa, a maioria dos especialistas concordam sobre os seus benefícios. Além disso, melhora o sono para toda a família e ajuda com os filhos de comportamento, aprendizagem e desenvolvimento físico. Os pais relataram que as crianças têm uma maior sensação de segurança após o treinamento sono. Há evidências de que ela facilita a ansiedade e depressão para as mães, e dá um impulso casamentos. E não há nenhuma evidência de que dormir resultados da formação em danos psicológicos.
formação do sono é muitas vezes mais fácil e mais rápido quanto mais jovem a criança é, mas você deve esperar até que seu bebê é pelo menos quatro meses de idade, e ter certeza que ela é saudável, antes de tentar isso. Também é uma boa idéia para descartar qualquer causas médicas para problemas de sono antes de iniciar o treino sono.
É importante notar que a formação do sono pode não ser algo que todos os pais são confortáveis fazendo. Você precisa decidir o que funciona melhor para sua família
Q:. Meus dois anos de idade nunca foi um bom sofá-cama e recebi um monte de conselhos para fazer eu tenho sido co-sleeping "o que funciona". com ele, mas ele ainda está acordando. Eu gostaria que ele para dormir em seu próprio quarto e me pergunto como posso fazer essa mudança gradualmente
A:? "Gradualmente" é fundamental quando se trata de mudar onde um bebê ou criança pequena dorme. Você pode começar por dormir com ele em seu quarto, de preferência em um colchão no chão. A introdução de um objeto transicional também pode ser útil.
Uma vez que ele é mais confortável dormir em seu próprio quarto, você pode mover-se, passo a passo. Comece sentando-se perto de sua cama, em seguida, afaste-se ao longo de algumas semanas. Se ele acordar durante a noite, tente fazer o que você faz na hora de dormir (por exemplo, sentado perto da porta) para ajudá-lo a voltar a dormir. O passo final é tê-lo cair no sono de forma independente (cheques breves estão OK).
Durante este processo, a criança provavelmente irá sair da cama várias vezes. Silenciosamente levá-lo de volta. Você pode tentar usar um gráfico de recompensa para reforçar o comportamento positivo, ou envolvê-lo na criação de seu novo grande quarto-boy - ele pode ajudar a escolher novos lençóis e pijamas, por exemplo
Os pais devem estar cientes do potencial. riscos co-dormir, incluindo asfixia acidental e as crianças que caem fora da cama:. Veja caringforkids.cps.ca e clique sobre gravidez e bebês, então segura o sono para bebês