Your criança inquieta é o ofensor, mas nenhuma quantidade de ordenação cósmica vai impedi-lo de puxar um todo-noite. Felizmente, existem outras maneiras de obter através de oito horas ininterruptas
Seu filho está finalmente na cama e você ’ ve entrou em colapso com gratidão para o sofá. Em seguida, ouvir um tamborilar e um pouco de rosto aparece. Ele ’ s com medo. Ele quer água. Ele precisa de uma viagem para o loo ... Crianças parecem ter uma necessidade embutido para testar os limites na hora de dormir. Se ele ’ s não bem, ’ s compreensível. No entanto, se houver ’ s nada de errado e ele ’ s ainda não jogando bola – quer por se recusar a ir para dormir ou acordar toda a casa na madrugada de crack – que ’ s desgastante para todos. Mas, por mais rigoroso a sua rotina de dormir (ou teimosa você acha que seu filho é), você pode ensiná-lo a jogar pelas suas regras com os nossos mantras para mães cansadas. Repita depois de nós: ‘ Eu sou o chefe do quarto … ’
1. Don ’ t deixá-lo
overtired
Quando uma criança fica overtired, ele vai além do ponto de adormecer e entra no ermo da hiperatividade fadiga-enlouquecido. Isto leva a má qualidade do sono, tornando-o mais propenso a acordar cedo. &Lsquo; Se o seu filho tem de dormir problemas à noite, olhar para o quanto resto ele ’ s ficar durante o dia, ’ diz o especialista em sono Tina Southwood. &Lsquo; A maioria das crianças precisa de cerca de duas horas de naptime durante o dia, até que ’ re cerca de 30 meses de idade. Se possível, coloque-o para baixo logo após o almoço, então ele ’ s não overtired na hora de dormir ’ O seu plano de acção:. Responder aos sinais que seu bebê está cansado. Se ele ’ s lamentar-se, esfregando o rosto, afastando-se ou girando seu cabelo, misture-o para uma mentira para baixo. &Lsquo; Algumas crianças realmente lutar sua necessidade a sesta, ’ diz Kim Oeste, terapeuta familiar e autora de Good Night, Sleep Tight (£ 8,99, Piatkus). &Lsquo; Tente andar ele em seu buggy ou deixando-o no carro. o sono de movimento é melhor do que nenhum sono &rsquo.; Se seu filho está overtired pela noite, trazer de deitar para a frente.
2. Don ’ t fazer o ‘ grande bed ’ mover muito cedo
Espera para mover o seu bebê de um berço em uma cama adequada até que ele ’ s, pelo menos, dois anos e meio significa que ele ’ ll realmente entender as palavras, ‘ Mantenha-se em sua cama ’ (Mesmo se ele ignora-los em primeiro lugar). Ele ’ ll também ter mais controle dos impulsos. It ’ s sábio para esperar um pouco de malícia quando uma criança faz a transição, mas, se você tentar quando ele ’ s muito jovem, que muitas vezes se torna complicado – e ele pode querer começar a dormir no seu plano de acção bed.Your: A primeira vez que o seu filho se levanta, don ’ t responder com raiva. Em vez disso, reagir com genuíno espanto de olhos arregalados. Tente dizer, “ O que você está fazendo aí &rdquo?; Isto vai ensinar-lhe que ele ’ s não pretende ser fora da cama, mas ganhou ’ t perturbá-lo, o que inibe o sono. E, se a criança for persistente, tente suavemente e com calma (mas com firmeza) colocando-o de volta em sua cama. Se você faz um procedimento tranquilo, sem emoção, ele ’ ll breve se cansar de tentar isso de
'A primeira vez que o seu filho se levanta, don ’. T responder com raiva. Em vez disso, reagir com genuíno espanto de olhos arregalados. '
3. Programação no tempo criança
Se uma criança doesn ’ t recebe atenção suficiente durante o dia, ele ’ ll às vezes perguntar para ele à noite. Então, se você ’ re sendo acordados às louco o ’ relógio quando você ’ ve sido fora no trabalho o dia todo, isso poderia ser why.Your plano de acção: Dê ao seu filho de 20 minutos de atenção diária, quando começa a escolher o que você fazer juntos. &Lsquo; Dando esse tempo totalmente para o seu filho – sem TV, sem móvel – vai fazer ele se sentir seguro em seu relacionamento com você, ’ diz Kim. &Lsquo; Que a segurança vai ajudá-lo a descansar melhor ’.
4. Fique um passo à frente
Pedir alguma coisa é uma técnica clássica para criança parando na hora de dormir. Uma bebida, uma banana, um ursinho faltando – todos estes levam tempo. Mas, se você ’ ve pensado com antecedência, você pode salvar um monte de plano de acção hassle.Your: ‘ Considere todas as coisas que seu filho está propenso a pedir antes de dormir, ’ diz Tina. &Lsquo; Certifique-se de que ele ’ s não com fome. Dê-lhe uma fralda limpa ou uma viagem final para o loo. E se preparar para tudo o que ele pode pedir – água, brinquedos e mimos extras &rsquo.; Caso contrário conhecido como derrotá-lo em seu próprio jogo.
5. Confie em seus instintos
Você sabe melhor do que ninguém o seu filho. Se ele começa a reproduzir-se na hora de dormir, você ’ re a pessoa que ’ s melhor capaz de dizer se há ’ s realmente algo de errado, como uma infecção no ouvido ou doença, ou se ele ’ s apenas testando seu plano de ação boundaries.Your : Se você ’ re positivo que você ’ re testemunhando uma técnica de deitar-avoidance, você precisa ficar calma, gentil e firmemente para o seu filho ’ s rotina de dormir habitual. &Lsquo; Diga-lhe de antemão o que esperar, ’ diz Tina. &Lsquo; Por exemplo, “ Uma mais afago, então eu ’ estou colocando você em seu berço e rdquo;. &Rsquo; Crianças muitas vezes passam por uma segunda fase de ansiedade de separação em torno de dois anos de idade. Se isso está acontecendo, tente dizer a sua criança que você ’ ll deixar a porta do quarto aberta para que ele possa ouvi-lo. Sabendo que você ’ re próximo vai tranquilizar him.More mais em obter o seu um pouco para a cama, siga nosso guia straight-to-sono. Você tem alguma dica para colocar o seu bebê para dormir? Compartilhá-los na caixa de comentários abaixo.