Toddler regras relativas ao tempo da sesta para dar tempo zzzz um momento feliz. Ignorá-los em seu perigo!
Nos primeiros meses, o bebê dormia feliz durante o dia, dando-lhe algum precioso me-tempo para fazer a lavar, limpar, recuperar o atraso em Enders-ING (se apenas!) mas agora você ’ ve alcançou os anos de criança, ela ’ s começando a protestar à simples menção da palavra cama. Gah!
A quantidade de crianças de sono precisa varia de criança para criança. &Lsquo; Como um guia uma criança deve ter cerca de duas horas da sesta por dia e 11 horas de sono durante a noite, ’ diz Vicki Dawson, fundador do The Children ’ s sono Charity
Fine quando seu pequeno está feliz de engatinhar em seu quarto por 40 piscadelas, mas o que acontece quando uma criança mais velha começa a se recusar a sesta durante o dia.? &Lsquo; It ’ s normal para algumas crianças para estar pronto para largar a sesta durante o dia em cerca de três anos de idade, ’ ela explica. Se você ’ re pensamento de deixar cair a sesta ou você ’! Re desesperado para fazer durante o dia para dormir um pouco mais fácil, as nossas regras criança naptime ajudará a tornar o tempo = tempo feliz sonolento
A quantidade de sono as crianças precisam varia de criança para criança
1 Seja consistente
Tente manter tempos da sesta aproximadamente o mesmo todos os dias para ajudar a obter o seu bebê em uma rotina e verifique se eles ’ re sempre no mesmo lugar. &Lsquo; O ideal é o lugar onde eles dormem à noite, ’ diz Vicki.
Além disso, se o seu bebê acostumado a fazer as mesmas atividades antes de dormir. Se ele sabe que ele sempre dorme depois do almoço, ele ’ ll esperam-lo e ele vai fazer aplicar uma soneca mais fácil
2 Sem tarde zzzzz
Naps tomadas no final da tarde pode ter impacto sobre a criança &rsquo. ; s sono nocturno, por isso, se possível, tentar evitar deixá-los ter uma soneca da tarde. A menos é claro que você gosta de enfrentar o caos vem deitar
3 de vento para baixo
Assim como você enrola para baixo da hora de dormir, it ’. É uma boa idéia para adotar a mesma abordagem para naptimes. Tente ter algum tempo com seu filho em seu quarto lendo um livro. Se ele se sente calmo e não muito estimulado ele ’ s mais provável que seja receptivo a ter uma soneca
4 Don ’. T encurtar sono
‘ Muitos pais acreditam erroneamente que, se eles encurtam sestas durante o dia, seu filho vai dormir por mais tempo à noite, mas este isn ’ t true, ’ diz Vicki. &Lsquo; Uma criança privado de sono é provável que se torne angustiado e isso pode levar a que seja difícil para eles para relaxar na hora de dormir &rsquo.; Você foi avisado
5 a sesta ou não a sesta
Siga seu pequeno ’!? S chumbo. Agindo para cima na hora de dormir, de ir dormir mais tarde cada noite e a menção de cama tempo tornando-se o estresse central são todos os sinais chave. Tente cortar sua sesta uma ou duas vezes e ver se isso resolve o seu problema.
6 têm uma desintoxicação
Feito sua mente para abandonar o cochilo durante o dia? Aliviar-se suavemente ao invés de ir peru frio. Cortar os cochilos em três ou quatro dias por semana em primeiro lugar, em seguida, cinco, em seguida, seis e assim por diante, até que eles se acostumar a não ter sua soneca durante o dia em tudo. Cortá-lo fora de uma só vez pode ser demasiado de um choque para a criança ’ s sistema.