You pode saber mais sobre o que esperar quando você está esperando segunda vez - mas algumas estratégias podem ajudar quando você estiver fazendo malabarismos uma colisão com um pequeno pessoa
Sua criança May ’ ve escolhido um apelido para seu bebê e foi falar com o seu galo já (
grande Compra de ligação …), mas, de um ponto de vista físico, a gravidez pode ser difícil quando você tem outras crianças. It ’ s sobre o uso de sua rede de apoio e ouvir o seu corpo – se ele ’ s que você ’ re sentindo bleurgh ou apenas pode ’. t jogar piratas com a mesma energia
Você se sente doente
A primeira vez em torno de você poderia enterrar a cabeça no banheiro toda vez você se sentiu enjoado, mas ’ s nem sempre capaz de fazer com uma criança correndo por aí. Então, pense em frente ‘. Se você ’ re indo para fora, evitar aqueles grab-and-go alimentos que você começa a partir de postos de gasolina e assim por diante – nada de alto teor de gordura é mais difícil de digerir isso pode fazer você se sentir mais doente ou dar-lhe azia, ’ diz Colette Boyd-Terry do serviço de obstetrícia privada My Own parteira. &Lsquo; carb ou pacote de snacks, como biscoitos secos ou frango cozido proteína-based. Eles ’ re mais fácil para o seu corpo para tomar e menos propensos a fazê-lo sentir-se mal. It ’ s toda sobre pastoreio ’. E don ’ t se preocupar em dizer a sua criança que você se sentir um pouco indisposto. Sugerem que ele escolhe algo que você pode fazer tranquilamente juntos ou um jogo que ’ s mais easy-going
Sugerir a criança escolhe algo que você pode fazer tranquilamente juntos ou um jogo que ’. S mais easy-going
você acha difícil pegá-lo
na verdade, você ’ re não
não
vai levar a sua criança, por isso ’ s apenas sobre fazê-lo de uma forma que ’ s segura . ‘ Na gravidez, os hormônios causam seus ligamentos para relaxar como o seu corpo se prepara para o nascimento, o que significa que seus músculos estão menos apoiada, ’ explica Colette. &Lsquo; E como o seu centro de gravidade muda, ele pode colocar pressão sobre a região lombar ’. Assim, embora ’ s sábio para evitar levantar, se você tem um histórico de problemas nas costas, em outros casos, fazer um esforço consciente para dobrar o seu pernas e mantenha as costas retas como você ir para baixo. &Lsquo; Don ’ t
sobre
elevador e não ouvir o seu corpo – se você se sentir confortável, ótimo, mas se não, don ’ t empurrá-lo, ’ diz Colette.And talvez dizer-lhe o que um adulto ou irmão mais velho ele é agora, e que ele pode andar a mostrar o bebê em sua barriga como ele ’. é feito
Você ’ re quebrado
Lembre-se de como as pessoas lhe disse para priorizar o seu sono, quando ele era um bebê? Tempo para fazê-lo novamente ‘. As mulheres muitas vezes acham mais fácil dormir durante o dia do que à noite durante a gravidez, de modo soneca enquanto a criança ’ s com crianças ou perguntar se alguém pode cuidar das crianças por algumas horas, ’ diz Colette.And se você precisa de um impulso de energia, o exercício pode ser surpreendentemente útil. . Com ou sem a sua criança, um mergulho é sempre vai acordar e refrescar-se
Ele está vindo em sua cama
O sono pode ser difícil no melhor dos tempos durante a gravidez, especialmente se você ’ re recebendo uma nova adição ao bed &
o sono pode ser difícil no melhor dos tempos durante a gravidez, especialmente se você ’. re recebendo uma nova adição ao bed &
‘ é um complicado momento em que seu pequeno está ciente de que um novo membro de sua família é iminente, então noite visitas pode de repente começar por causa de inseguranças ou preocupações com o novo bebê, ’ diz Fi Star-Stone, autor de
A Bedtime livro do bebê: Diga boa noite para Sleepless Nights
.Se você não é um co-cama e são utilizados para o seu próprio espaço à noite, Fi recomenda um back suave -técnica para a cama. &Lsquo; Leve-o de volta para sua cama e dar-lhe um grande abraço. Sente-se por um minuto tranquilizá-lo, em seguida, sair da sala dizendo-lhe que você vai vê-lo na parte da manhã, ’ ela diz. &Lsquo; Se ele voltar para outra visita, repita a técnica. It ’ s toda sobre a falar-lo através do que ’ s acontecendo e confiança ’.
Você quer prepará-lo
OK, assim que ’ s mais de um estilo de vida do que um aspecto físico de gravidez , mas recebendo o seu bebê pronto para um novo bebê agora pode ajudá-lo a estabelecer-se em uma nova rotina, quando seu irmão ou irmã chega ‘. Há grandes livros sobre bebês – o meu favorito é
Há ’ s de uma casa Dentro minha mamã
, ’ diz Fi. &Lsquo; Uma vez que você ’ ve lidos em conjunto, o seu filho pode sentar e olhar através das imagens para levá-la em no seu próprio ritmo ’. Tente não exagerar a conversa de bebê em torno de sua criança, embora definitivamente fazê-lo sentir-se incluído por talvez permitindo ele escolher algo para o berçário ‘. Se possível, passar tempo com amigos ou familiares que têm bebês jovens para que o seu pequeno pode interagir com eles, ’ sugere Fi. &Lsquo;. Fale sobre o que os bebês precisam, como eles dormem ou alimentar muito, de modo que quando seu irmão vem, ele está preparado para o seu tamanho ’
O que você ajudou em sua segunda, terceira ou quarta gravidez ? Deixe-nos saber na placa de comentários abaixo.