Com as novas recomendações que as crianças só devem beber água ou leite para evitar a cárie dentária, nós olhamos para ver se existem quaisquer alternativas que ainda estão saudáveis, mas não fazer têm o elevado teor de açúcar que está causando os problemas dentários. As boas notícias? Há muitas opções - que não deve substituir a água e leite, mas são um deleite nutritivo quando a criança é o desejo algo diferente.
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A água de coco
Embalado com nutrientes e ostentando um sabor doce, água de coco é excelente para o seu pequeno um. It ’ s também uma grande fonte de cálcio e vitamina C e pode ajudar a prevenir a desidratação quando seu tot está doente, uma vez que reabastece os sais naturais que são perdidos quando ela ’ s doente ou tem diarréia. Você pode comprar água de coco na maioria dos supermercados e lojas de saúde
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Smoothies
Enquanto frutas fazer contêm açúcares naturais, eles aren ’ t em qualquer lugar perto tão mau como os açúcares encontrados em suco de frutas e squash. &Lsquo; Tente oferecer um pequeno batido de 100-120ml (oz 3-4fl) depois que seu filho ’ s refeição em vez de um pudim, ’ diz o Dr. Frankie Philips, conselheiro nutricionista e nutrição na Organix. Então, misturar um pouco de bananas, bagas, iogurte ou leite como um tratamento repleto de bondade. Você pode até mesmo misturar vegetais misturados com a fruta para fazer um delicioso – mas saudável – beber
leite de morango caseiro
Misture meia xícara de bagas e misturá-lo no leite para dar ao seu pequeno ’. s copo de leite um frutado torção ocasional.
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fruta sem açúcar suco
Se você decidir dar o seu suco de tot, certifique-se que ’ s puro sem açúcar frutas e diluí-lo para que ele ’. não é tão açucarado
‘ O Departamento de Saúde sugere suco de uma parte para entre seis e 10 partes de água e não mais do que 120 – 180ml uma vez por dia, ’ diz Frankie. &Lsquo; puro sumo de fruta contém vitaminas e se for dada na hora das refeições, o teor de vitamina C pode até mesmo ajudar o corpo a absorver mais ferro dos alimentos ’. Idealmente, dar qualquer sumo de frutas em um copo ou taça aberta de pálpebras, ao invés de uma garrafa ou um copo com uma válvula que incentiva sucção. &Lsquo; Em um copo de fluxo aberto que é engolido mais rapidamente e não ficar em contato com os dentes durante o tempo, ’ diz Frankie. &Lsquo; Mesmo sucos de frutas sem açúcar contêm açúcares naturais e “ sem açúcar &rdquo acrescentado; bebidas aromatizadas são ácidos e podem causar erosão dentária se em contato com os dentes por longos períodos de tempo e rsquo;.
Espremendo algumas gotas de suco de limão ou popping algumas fatias de pepino em sua criança ’ s de água é um grande maneira de dar-lhe algum sabor
água com limão
Espremendo algumas gotas de suco de limão ou popping algumas fatias de pepino em sua criança ’ água s é uma ótima maneira de dar-lhe algum sabor, sem danificar os dentes. Limão também é um ótimo para a digestão e uma grande fonte de hidratação – tornando-o perfeito para os dias quentes de verão ou quando o seu um pouco ’ s-se esgotado em um playdate
LER:. Great British assar fora FINALISTA HOLLY BELL responde às suas perguntas Mas se você quer incentivar o seu um pouco para beber mais água, existem maneiras que você pode torná-lo mais atraente. &Lsquo; Se o seu filho não está interessado em água, tente adicionar um pouco de gelo, colocando-o em um copo que eles escolhem para si ou utilizando uma palha bonito para torná-lo mais atraente, ’ diz Frankie
Suco vegetal
suco de vegetais é uma forma de obter lotes de bondade em sua criança &ndash.; e dá-lhe a oportunidade de beber algo diferente de leite ou água. Você pode misturar os legumes com algumas frutas para uma criança-amigável sabor mais – cenouras e laranjas funcionam bem juntos como fazer manga, abacaxi e couve. Se você don ’ t fantasia tornando-se a si mesmo, Vegesentials são deliciosos sucos feitos de 100 por frutas e legumes cento
Homemade chocolate quente
Enquanto o chá e café aren ’. T recomendado para crianças pequenas, você pode tratar o seu bebê para um chocolate quente caseiro vez em quando. Aqueça um pouco de leite e adicione um ou dois cubos de chocolate de boa qualidade para dar o leite um sabor doce. It ’ s melhor esperar até que seu pequeno é mais de dois anos de idade antes de lhes dar chocolate, no entanto, uma vez que contém uma pequena quantidade de cafeína que pode deixá-lo nervoso e não conseguia dormir. Você tem alguma idéia de bebidas saudáveis para compartilhar? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.