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Criança sono - Será que o seu bebê precisa de uma rotina do sono
Há muitos temas que causam controvérsia onde pais está em causa, e rotinas de sono é um deles?. Enquanto alguns pais implementar uma rotina de sono dentro de alguns meses do nascimento, outros adotam uma abordagem mais 'laissez faire' a dormir do seu bebê. Enquanto você pode ter ficado fortemente no campo contra rotinas do bebê, agora que seu pequeno está andando, falando e afirmando sua independência, você pode estar se perguntando se é hora de introduzir uma rotina de dormir.
Sleep normal Para Toddlers
Alguns pais sentem-se frustrados que as suas crianças ainda não estão a dormir durante a noite, mas é importante compreender o desenvolvimento normal do sono para crianças e ajustar suas expectativas:
14 meses - um estudo realizado pela National Sleep Foundation constatou que 47% dos pais relatam noite wakings nesta idade. 54% dos pais relataram que suas crianças dormiram durante a noite
17 meses -. Por esta idade, as crianças se sentem mais seguros quando sabem o que esperar durante todo o dia. Alguns especialistas acreditam que por esta idade, uma rotina de dormir familiares podem ajudar seu filho a obter uma melhor noite de sono
24 meses -. Nesta idade, as crianças precisam de cerca de 12-13 horas de sono em um período de 24 horas, incluindo cochilos. Acredita-se que mais de metade de todas as crianças ainda acorda regularmente durante a noite nesta idade
30 meses -. demora cerca de 40% dos 30 meses idade, aproximadamente, meia hora para adormecer à noite
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Uma coisa a notar é que o estudo é baseado nas respostas dos pais ao invés de padrões de sono estudados. Na verdade, pode ser que os pais que co-sono estão mais conscientes da noite wakings que aqueles que dormem em uma sala separada para os seus bebés. De qualquer maneira, espero que esta informação tenha destacado que sua criança é normal. Enquanto outras mães podem ser comentando sobre seus filhos que dormem durante a noite, sei que você não está sozinho em lidar com noturno criança wakings.
Will Um sono ajuda Rotina Minha criança?
Toddlers gostaria de saber o que vem a seguir, e saber o que esperar durante todo o dia. Isso não significa que eles precisam de uma rotina rígida no lugar em todos os momentos, mas não significa que eles gostam de coisas a acontecer em uma determinada ordem. Pequenas coisas podem significar para a criança o que vai acontecer a seguir. Assistindo você embalar o saco de fraldas pode avisá-los que eles estarão deixando a casa em breve. Cozinhar os prepara para a hora do jantar, que por sua vez permite que eles saibam que deitar seguirá logo após.
Se a rotina do seu filho varia drasticamente de um dia para outro, ele pode não saber quando deitar vai ocorrer. Se ele está cansado, isso poderia levar a ele se sentindo estressado e preocupado. crianças estressadas muito rapidamente tornar-se Tantruming crianças. Ter um acesso de raiva antes de dormir pode até dizer que demora mais tempo para o seu bebê para conseguir dormir porque ele se sente estressado e precisa para relaxar após.
O que é uma rotina de sono?
Um sono rotina não significa colocar o seu filho para a cama na hora exata, todas as noites, mesmo que ele não está cansado. Rotinas devem ser flexíveis, e precisam se adaptar e mudar à medida que a criança cresce. Alguns dias a criança vai querer ir para a cama mais cedo, e outros dias, ele não será tão sonolento. Esteja atento a sinais de cansaço, como coçar os olhos, bocejando e irritabilidade, e tentar evitar seu filho se cansar.
A rotina deve centrar-se em torno de atividades ao invés de timing. Por exemplo, ele não deve começar num momento específico e terminam 30 minutos mais tarde, ele deve ser uma série de actividades que são executados em uma determinada ordem. Seu filho provavelmente não pode ler o tempo, então ele vai estar contando com a sequência de eventos para que ele saiba quando dormir é.
O benefício deste tipo de rotina é que você pode iniciá-lo mais tarde para encaixar com os seus planos. Se o seu filho está feliz, ocasionalmente, ficar até uma hora mais tarde do que o habitual, então isso lhe dá mais liberdade para participar das celebrações familiares e outros eventos à noite. Quando chegar em casa, basta lançar a rotina de dormir e seu filho vai entender que dormir está disponível em breve.
rotinas de sono pode ser muito útil para as noites de distância. Se você estiver hospedado em um ambiente desconhecido, a rotina de dormir familiarizado pode ser tudo o que seu filho precisa para se sentir pronto para dormir. Claro, você pode ter que alterar a rotina um pouco dependendo da sua localização. Por exemplo, você pode ter que pular o banho, se você estiver acampando na floresta, mas você ainda vai ser capaz de ter uma história para dormir e mamar para ajudá-lo adormecer.
Exemplos de criança do sono rotinas
a rotina de sono que você cria para o seu filho vai ser exclusivo para sua família e suas circunstâncias, a seguir é simplesmente um exemplo para lhe dar uma ideia de como pode parecer. Pode levar crianças até aos 30 minutos para adormecer à noite, para que você deve preparar a rotina em antecipação a este vento o tempo de inatividade
criança de sono Popular elementos de rotina incluem:.
Bath - isso aparece em lotes de bebé e de ninar criança rotinas. Ter um banho pode ajudar a criança a relaxar no final do dia, adicionar uma gota ou duas de um óleo essencial calmante como lavanda para o efeito extra. Se você não quiser tomar banho seu filho todos os dias, você pode substituir esta parte da rotina com uma simples lavagem mão e rosto em algumas noites. Alternativamente, você pode banhar a criança em água pura se você gostaria de limitar o seu contacto com sabonetes e banhos de espuma
a limpeza dos dentes
Serviços de massagem - uma massagem é outra ótima maneira de ajudar o seu desenrolamento criança no final de um dia de repouso. Alguns pais introduzir massagem para seus bebês em apenas algumas semanas de idade, mas não há nenhuma razão você não pode apresentá-lo mais tarde. Use um óleo de massagem natural, tais como óleo de coco, que vai ser ótimo para a pele do seu bebê, cheiro agradável e ser fácil de aplicar. Uma massagem não tem que durar muito tempo, ele pode ser tão simples quanto alguns minutos de esfregar óleo de coco sobre a pele do seu bebê para ajudá-lo a relaxar e se preparar para a cama
Pyjamas - se a criança vestida em seu pijama vai deixá-lo saber de dormir é ao virar da esquina. Deixe sua criança escolher o seu próprio pijama, ou até mesmo vestir-se, para ajudá-lo se sentir no controle na hora de dormir. Crianças estão constantemente em busca de independência, e esta é uma ótima maneira de dar-lhe algum
Storytime - bem como incentivar um amor de livros, ajudando a desenvolver a linguagem, e dando-lhe a chance de abraçar, histórias de ninar são ótimo para relaxar no final de um dia agitado. Aconchegar-se na cama juntos e ler uma história para dormir de suas crianças que escolhem. Algumas crianças resistir ao sono, porque eles querem controlar a sua própria hora de dormir, por deixá-los controlar outros aspectos da rotina (como qual história você ler, ou que pijamas ele usa), você pode ajudar a evitar essa luta para o controle última coisa à noite
Afagos e /ou um feed - quando a história é mais (ou histórias, se seu filho insiste em outra), é tempo para um abraço. Se você ainda está amamentando, um feed de dormir é a maneira perfeita de terminar o dia. Seu filho vai se sentir seguro e protegido aconchegou-se para um feed e ele recebe a última porção de nutrientes e anticorpos para o dia. Se você não está amamentando, você poderia usar esta oportunidade de ter um afago tranquila vez até que a criança adormece.
Quando a rotina de sono não funciona
Ter um sono rotina não é uma garantia de que o seu filho vai estar dormindo oito horas cada noite, e haverá o tempo estranho quando seu filho ainda vai estar bem despertos no final. Há muitas razões pelas quais isso poderia acontecer - de energia em excesso, saltos de desenvolvimento e de um dia estressante podem deixar a sua criança lutando para dormir. O importante é evitar tornar-se frustrados, o que é mais fácil dizer do que fazer quando você está exausto e quer sentar na frente da televisão no final de um longo dia. Tente ler outra história, ou silenciosamente brincando com seu filho, até que ele esteja pronto para dormir.