Você tem um comedor agitado em sua casa? Se assim for, você vai saber a enorme quantidade de estresse que podem ser causados por aparentemente intermináveis argumentos na hora das refeições, para não mencionar o desperdício de tempo e esforço de preparar as refeições que acabam no lixo, ou pior, no chão. Embora frustrante, a maioria das crianças que eventualmente crescer para fora de ser extremamente pieguice e, entretanto, existem algumas maneiras que você pode incentivá-los a ampliar suas escolhas alimentares.
Se você tiver um comedor exigente em suas mãos (a maioria das famílias ! parecem ter pelo menos um), aqui estão alguns truques que você pode tentar ajudar seu filho a ampliar o seu repertório alimentar e fazer as refeições menos de um campo de batalha
Fussy Food Fix # 1:. Comer como uma família e criar um ambiente descontraído
Ficar irritado com o seu filho pode transformar as refeições em uma ocasião estressante que pode piorar o problema. Tente desligar a televisão, elogie seu filho por boas maneiras e quando eles tentam novo alimento e manter a luz conversa. Vendo outros membros da família comer e desfrutar de uma variedade de diferentes alimentos podem ajudar a incentivar o seu filho a ser mais ousados.
Fussy Food Fix # 2: Encoraje seu filho a tentar tudo no seu prato
Esperando um prato limpo em cada refeição é provavelmente irrealista. As crianças pequenas, especialmente as crianças são muitas vezes herbívoros e forçando-os a terminar tudo pode configurá-los para uma atitude negativa em relação aos alimentos em anos posteriores. Você pode incentivar seu filho a tentar tudo na frente deles (se eles não gostam que eles não têm para terminá-lo). Elogiá-los para tomar uma mordida ou mesmo um pingo de um alimento desconhecido. Um dia eles podem surpreender-se por gostar de algo novo
Fussy Food Fix # 3:. Limite Lanches e apascentamento entre as refeições
Se seu filho não está comendo suas refeições talvez eles não estão com fome . Encher com lanches menos nutritivos antes das refeições pode tornar ainda mais difícil de obter o seu filho para experimentar a comida saudável. Da mesma forma, o seu filho dando um sanduíche ou alguns chips depois de terem comido não sua refeição diz-lhes que, se eles se recusam alimentos saudáveis eles vão conseguir algo mais tarde
Fussy Food Fix. # 4: Não se concentrar em o Fussiness
Dando o seu filho muita atenção para os seus hábitos alimentares agitados poderiam transformar recusa alimentar em uma maneira de chamar a atenção em vez de ser sobre a comida em si. Embora você quer incentivar seu filho a comer novos alimentos, transformando-o em um desempenho pode ter o efeito oposto. Uma boa maneira de abordar a situação é pedir ao seu filho para tentar alguma coisa, se não, dizer "ok, vamos tentar novamente outra vez," e deixar o assunto.
Fussy Food Fix # 5: fornecer sua criança com escolhas
Sendo dada uma escolha pode fornecer seu filho com alguma medida de controle sobre o processo. Certifique-se de dar-lhes a escolha entre dois alimentos saudáveis (quem é convidado a escolher entre chocolate e brócolis, provavelmente, não vai pegar o brócolis). Fazer suas próprias escolhas podem incentivar a independência em crianças e crianças e podem ser mais inclinados a comer algo que eles escolheram que algo que foi empurrado sobre eles
Fussy Food Fix # 6:. Do not Give Up
Depois de frustradas tentativas intermináveis para obter o seu filho para tentar novo alimento pode ser tentador para desistir e apenas oferecer-lhes simples massas em cada refeição. As crianças muitas vezes precisam ser expostos a novos alimentos várias vezes antes que se tornem bastante familiar para julgá-los. Continuar a oferecer uma pequena quantidade de novos alimentos alimentos juntamente com mais familiares "um dia seu filho pode apenas surpreendê-lo!