MainPlaceHolder
O que são problemas de sono?
Os problemas do sono ocorre quando a criança tem dificuldade em se estabelecer a dormir. Ele também pode incluir pequenos episódios de sono ou sono interrupções. A interrupção noite constante pode levar a irritação do bebê e fadiga dos pais. Quando seu bebê tem problemas para dormir, que pode ser um momento difícil para toda a família. Você pode fazer dormir menos problemático e mais agradável de aprender algumas dicas de sono saudáveis.
padrões de sono saudável
O seu médico pode aconselhá-lo sobre o número médio de horas de sono seu filho precisa. Ainda assim, os padrões de sono de cada criança são diferentes. Em média, os recém-nascidos até 6 meses de idade dormem 16 horas por dia. Alguns bebês dormem menos de 11 horas, e alguns outros dormir tanto quanto 20 horas. bebês mais velhos (6 meses a 1 ano) dormem cerca de 14 horas por dia. Toddlers dormir entre 10 a 13 horas. Pré-escolar dormir entre 10 a 12 horas.
Tipos de problemas de sono
Dificuldade de se sentar para dormir
É muito comum para bebês, crianças e crianças jovens a ter problemas para adormecer. Até 1 em cada 3 crianças mostram uma falta de vontade de ir dormir.
questões de separação e co-dormindo
Em muitas famílias, os pais optam por dormir na mesma cama que os seus bebés e crianças pequenas. O Sociedade Canadense de Pediatria não recomenda a co-dormir. Alguns pais dizem co-dormir pode ajudar na manutenção mamadas regulares. Mas pode atrapalhar 'sono, causar tensão nos pais os pais relação íntima, ou fazer com que seu bebê para se tornar dependente de você para adormecer. Há também uma associação entre co-roupa de cama e morte no berço (Síndrome da Morte Súbita Infantil).
Night despertar
despertares nocturnos ocorrem quando uma criança acorda no meio da noite e não pode resolver voltar a dormir. Muitas vezes, a criança vai chorar ou gritar por seus pais, ou sair da cama. Isso é comum. Muitos pais permitir que a criança para dormir na cama dos pais para o resto da noite. Isso pode levar a dependência do pai para retomar o sono. A criança deve ser tranquilizados e trazido de volta para a cama. A criança aprende eventualmente estratégias auto-calmante.
Pesadelos
Os pesadelos são sonhos que provocam medo ou ansiedade. Pesadelos são muito comuns. Elas ocorrem em até 1 em 2 crianças.
terrores noturnos
Os terrores noturnos são diferentes dos pesadelos. terrores noturnos são caracterizados pela criança que aparece para despertar em horror. A criança muitas vezes grita em pânico. Normalmente, a criança não se lembra o que levou aos sentimentos de medo.
Sleepwalking
O sonambulismo ocorre em cerca de 15 por cento de todas as crianças. Ela ocorre mais freqüentemente em crianças entre as idades de 4 a 12 anos. Sonambulismo crianças costumam andar pela casa sem rumo. Eles aparecem descoordenada, muitas vezes não fazem sentido, ou começar a urinar em algum lugar que não seja o vaso sanitário. Um sino pendurado na porta da criança ou na porta da frente pode fornecer garantias de que você vai ouvir o seu filho sonambulismo.
hábitos de sono saudáveis
Os recém-nascidos e crianças pequenas parecem adormecer facilmente quando eles são mantidos ou embalada. Os recém-nascidos adormecer muito facilmente quando chupando um mamilo ou chupeta.
Desenvolver uma sesta e dormir rotina consistente
As crianças respondem bem a rotina. Seu filho provavelmente vai responder bem a uma rotina da sesta e dormir fixo. Naps para crianças não mais de 2 horas deve ser e deve terminar antes de 16:00
dormir do seu filho vai depender de seus idade e níveis de energia. rotinas de ninar podem incluir:
dando um banho
colocar o pijama
oferecendo uma mamada ou garrafa
diminuindo as luzes
afago noite, acariciando, canto,
storytime
Depois disso você pode colocar o bebê no berço ou a criança na cama. Você pode beijar o boa noite criança e sair da sala. Manter uma rotina de dormir consistente vai ajudar seu filho a se estabelecer mais facilmente.
Criar um ambiente de dormir acolhedor
Mantenha o quarto escuro e silencioso. Nightlights não são recomendados. Em vez disso, manter a luz acesa no corredor com a porta entreaberta. Isto irá permitir que a criança para ir ao banheiro sem medo do escuro e permitirá que você use uma porta fechada como uma motivação para obter a criança de volta na cama que eles deveriam começar a usar táticas de atraso para ir para a cama à noite.
o seu bebé deve dormir de costas, em direção ao fundo do berço. Quando eles são velhos o suficiente para rolar da frente para trás, não há necessidade de reposicionar-los. Não deve haver nenhum cobertores ou pára-choques berço ou outros materiais macios que possam bloquear a respiração do bebê. Eles devem usar um sofá-cama que é quente o suficiente para fazer um cobertor desnecessário.
Quando a criança toma consciência de separação na hora de dormir, você pode dar-lhe um bicho de pelúcia ou um cobertor para oferecer uma sensação de conforto. Não dê esses itens durante a primeira infância como esses podem ser fatores de risco para morte no berço.
Seu bebê deve aprender a adormecer sozinho. Se ele fosse acordar e descobrir que você foi, todo o processo de calmante para dormir pode ser necessário várias vezes por noite.
Reagir a criança que chora quando apropriado
Responda aos gritos de recém-nascidos e bebês em seus primeiros meses de vida. O choro é uma forma de expressar uma necessidade.
Quanto aos 7 ou 8 anos de idade os bebês mês, é perfeitamente normal se eles choram antes de adormecer.
Está tudo bem para deixar o seu bebé chorar um pouco antes de se estabelecerem por. Se, no entanto, o seu bebé tem se acostumado a ter você por perto quando adormecer, você pode tentar reduzir essa dependência, diminuindo gradualmente o seu tempo no quarto. Uma abordagem é para colocar seu filho para baixo, deixe por alguns minutos, voltar e ficar até que a criança dorme. Todas as noites, fique fora da sala por um pouco mais. Depois de cerca de 5 a 7 dias seu bebê vai aprender a dormir sozinho.
Reconhecer manobras dilatórias do seu filho
Uma vez que a criança entende a rotina de dormir, ele pode manipular a situação. Lactentes e crianças jovens são particularmente hábil em prolongar a rotina de dormir. Eles vão pedir água, outra história, ou um afago. Os pais e cuidadores devem devolver a criança para a cama imediatamente. Alertar a criança haverá consequências se o comportamento se repete. Consequências podem incluir fechar a porta, ou não oferecendo histórias na próxima hora de dormir.
Pontos-chave
Problemas de sono pode levar a irritação do bebê e fadiga dos pais.
Em média, os recém-nascidos dorme diária total de 16 horas.
até 1 em cada 3 crianças mostram uma falta de vontade de ir dormir.
Desenvolver uma rotina da sesta e dormir consistente.
Criar um quarto acolhedor e apropriado.
diminuir lentamente o quantidade de tempo que você gasta com seu filho antes que ele adormece.