Enjoying Família Com Crianças
Pode ser difícil de obter a criança a sentar-se ainda para o jantar, mas os benefícios de comer como uma família - mesmo quando as crianças são pequenas - são enormes.
Tendo uma criança na mesa pode transformar a hora da refeição da família de cabeça para baixo - e não me refiro apenas que bowlof spaghetti sua querida despejado no chão. Sim, as crianças podem ser squirmy, confuso, e mal-humorado, mas os benefícios da hora da refeição familiar são enormes. Por um lado, a pesquisa mostra que as crianças comem mais frutas e vegetais quando as famílias jantar juntos, e eles são menos propensos a se tornar obesa à medida que crescem. O perkspay off no longo prazo também: Adolescentes que aparecem para jantares de família são menos propensos a fumar ou beber e mais propensos a ter melhores notas e falar abou twhat está incomodando. Claro, alguns desses benefícios são uma maneira longa fora, mas você pode começar a lançar as bases para tempos de refeição familiar de sucesso agora, mesmo quando seu tot ainda é pequena.
Agende-lo direito. A maioria das crianças bater o feno por sete horas, então jantares de família tem que estar no lado mais cedo. Isso pode ser muito cedo para mães e pais de trabalho, de modo a tentar dividir a refeição em duas partes. Sua tot pode jantar com o pai que está em casa (mesmo se ele come com apenas um de vós, ele ainda vai colher os benefícios de tempo de refeição da família). Mais tarde, ele pode ter um lanche leve ou sobremesa com o segundo pai (ou os dois de você).
Dê-lhe um emprego. Duas coisas crianças amo fazer estão ajudando e copiando-lo, a fim de aproveitar ao atribuir algumas tarefas de cozinha simples. Entre as idades de um e dois, o sous chef pode "cozinhar" ao seu lado: Pegue-o um mini avental (ou amarrar uma toalha na cintura), e colocou-o em um local seguro com uma colher de pau e um pote. Quando ele é dois, ele pode rasgar alface para uma salada, misture os ingredientes em uma tigela (com uma pequena ajuda), dobrar guardanapos (bem, mais ou menos), e trazer colheres para a mesa para ajudar a defini-lo.
Ofereça-lhe escolhas (saudáveis). Nessa idade, seu pequeno gosta de ter uma palavra a dizer em tudo, inclusive o que vai para baixo sua adorável pequeno choque. Então oferecer três a quatro opções saudáveis, incluindo atleast dois favoritos familiares - macarrão e queijo, baby cenouras e mergulho - e deixá-lo escolher o que (e quanto) ele quer comer. Para dar o seu apetite uma chance de lutar na hora da refeição da família, lanches limite de fim de tarde.
Torná-lo divertido. Se a refeição é divertido, seu pequeno pode demorar um pouco mais (mas ignorar TV, Mãe, porque é maneira muito perturbador). Cantar músicas bobas, dar-lhe uma palha colorida para seu leite, ou tente um desses "ceia especial" mimos: Tenha um piquenique no chão da sala de família, servir café da manhã para o jantar, ou configurar um bar-batata cozida e deixe o seu tot escolher suas coberturas.
Sethim livre. Não há tal coisa como o jantar
horas
quando você tem uma criança na mesa. Na verdade, dez minutos é provavelmente a quantidade máxima de tempo o seu verme manobra pode sentar-se sem inquietação. Em vez de forçá-lo a ficar parado enquanto você terminar, deixá-lo jogar no chão nas proximidades. Se ele vê que a refeição continua sem ele, ele pode decidir voltar por mais algumas mordidas.