para alimentar um Fussy Eater
Hi, I ’ m Heidi Murkoff, autor de O Que Esperar Quando Você ’ re esperando. Você tem um picky eater pint-sized em suas mãos – e na sua mesa? Crianças são notoriamente finicky quando se trata de alimentos. It ’ s uma questão de controle, it ’ s uma questão de conforto, e it ’ s uma questão de desenvolvimento. Em suma, ’ s em uma criança ’ s descrição do trabalho de colocar-se uma luta de comida durante as refeições
Felizmente, existem muitas maneiras de finesse o comedor finicky &ndash.; e para obter o seu filho a comer bem sem luta.
Faça Food Fun. Uma maneira de atrair um paladar exigente é fazer comida do divertimento. Cortar sanduíches em formas divertidas. Colocar sorrisos de mirtilo em panquecas ou em cima de cereal. Definir uma árvore bróculos na neve puré de batata. Interativo ajuda, também, quando você ’ re alimentar uma criança controlador. Tots amo mergulhos, por isso, servir iogurte frutado, com cubos de pão francês, um molho de queijo com legumes cozidos, molho de tomate ao lado de nuggets de frango.
E por falar em interativo, ficando a sua criança envolvida em prep refeição vai ajudar a levá-la mais interessado em comer. Comece na loja, por ter sua ajuda gota feijão verde dentro do saco. Ou deixá-la escolher entre dois tipos de cereal saudável. Na cozinha, deixe o seu queijo chefe polvilhe pouco sobre o macarrão ou agitar a massa para os muffins. Grandes porções pode sobrecarregar pequenos apetites. Sirva-se mini-muffins e mini-meatloaves, e pensar colheradas, não cupfuls quando se trata de servir os tamanhos. Crianças precisam de comer muito menos do que você pensa.
espreitadela em nutrientes. É a sua criança que gira seu pequeno nariz para legumes? Esgueirar-se alguns couve-flor para o mac n ’ queijo ou adicionar um pouco de batata-doce ou cenoura picado em massa de panqueca. Mas don ’ t desistir dela desenvolvendo um gosto por legumes e outros alimentos She ’ s rejeitado. Pode levar até 15 tentativas antes que uma criança aprende a gostar de um novo alimento. Então continue tentando! E don ’ t esquecer, essas frutas doces seu filho provavelmente adora embalar tanta nutrição como legumes fazer. Smoothie, alguém?
Seja um bom modelo. Crianças gostam de imitar a mãe eo pai. Então, comer seus legumes, e seus grãos inteiros, e sua frutas frescas para a sobremesa. Ignorar os chips de beber água em vez de refrigerante. Mantenha apenas alimentos saudáveis em casa, assim que sua criança ganhou ’ t ficar viciado em junk food
deixá-los escolher.. Crianças, você pode ter notado, como para executar o show. Alimente o seu tot ’ s sentido incipiente de auto por deixá-la escolher entre dois itens saudáveis na hora das refeições. Uma vez que ela faz a sua escolha, no entanto, ficar com ela. She ’ comê-la se ela ’ s com fome. Mas nunca forçar a criança a comer. Isso só vai fazê-la mais exigente – e estabelecer as bases para problemas alimentares futuros. Basta manter o retrato grande na mente. Se preocupar menos com cada refeição — e, em vez considerar o seu filho ’ s consumo ao longo do dia ou da semana. Mantenha o seu ponto de vista, também. Finicky hábitos alimentares – e esses Cheerios comer apenas jags – won ’ t durar para sempre. Oferecer alimentos saudáveis, manter o estresse fora do menu, e seu filho vai comer o que ela precisa para crescer – e eventualmente crescer para comer mais aventureira
I ’. m Heidi Murkoff e que ’ s o que esperar. Por esta e outras informações bebê e criança, visitar O que Expect.com.