Pergunta
você tem todos os exercícios que podem ajudar-me a melhorar a precisão do meu primeiro servidor
também
me dizendo a técnica adequada para servir
resposta
Oi,
Obrigado pela pergunta. Este é um que me perguntam muitas vezes, no entanto, infelizmente, é uma questão que não é muito fácil de responder sem ter realmente visto a sua ação de serviço. A melhor coisa a fazer seria a de reservar uma lição com o seu treinador do clube local. Mesmo apenas uma hora e perguntar a ele /ela para olhar para o seu serviço. Você vai se surpreender com a diferença de que uma hora de coaching individual pode fazer.
no entanto, se você rather não fizer isso, então eu posso lhe dar algumas indicações, embora novamente eu tenho que avisá-lo de que eles são muito gerais, como eu não pode dar uma ajuda específica sem ter visto seu serviço atual.
A aderência é uma parte fundamental para o servir. A aderência usado por 99% dos jogadores é chamado o aperto continential e é o mesmo que o utilizado para rebater aperto. Para obter o aperto de segurar a raquete em sua mão não jogar na garganta de modo que é perpindicular para o chão. Agora "apertar as mãos" com a raquete com a mão de jogo. Este é o aperto que a maioria das pessoas usam para o serviço, e pode ser o que você já está usando. No entanto, se não for, então eu realmente sugerir indo para ver um treinador para uma sessão, porque não é uma mudança fácil de fazer ir para este controle sobre o serviço. Espically se você estiver usando uma outra aderência. Isso ocorre porque usando este aperto requer uma ação de pronação com o pulso: transformar o seu sentido anti-horário de pulso durante a ação de serviço para que as cordas são de frente para a bola no ponto de contato e não a estrutura da raquete.
O serviço é uma acção de lançamento e para obter o poder para ele requer prática e uma boa técnica para evitar lesões nas costas ou ombros. Os outros pontos-chave são a bola sorteio e o ponto de contato. Idealmente, para um bastante plana, dura servir com pouca ou nenhuma rotação, a bola lance precisa ser à direita de você e para fora na frente de você. O ponto de contacto deve, então, ser, claro, apenas na frente de você, mas deve ser no ponto mais alto que ele pode ser. Seu braço deve ser totalmente estendida, neste ponto, e novamente este vai exigir um monte de prática na bola atirar para alcançar a posição correst. A bola lance pode ser a fazer ou quebrar de um serviço. Pete Sampras teve uma excelente serviço, em grande parte devido ao fato de que ele poderia colocar o seu lance para exatamente na mesma posição cada vez, mas ainda bateu uma enorme variedade de serviços a partir desta mesma positon, tornando-se quase impossível de ler.
Uma boa dica que vai ajudar você a ter uma boa volta do ombro em seu servir é levar a bola em sua mão nonplaying trás até que ele está em linha com a perna da frente, movendo-o de volta com a raquete, antes de soltar a bola.
Tudo isso é muito geral, como eu disse, não posso dar qualquer ajuda específica sem ter visto o seu serivice, mas isso deve dar-lhe algo para começar a usar.
Quanto aos treinos para melhorar exatidão, há arent que muitos realmente. Um bom é apenas a criação de metas em ambos os cantos da caixa e visam atingi-los, decidir antes de seu hit o saque que têm como alvo você está apontando para bater. Manter a contagem de como sucessful você é de uma cesta de dizer 60 bolas, em seguida, tentar melhorar isso na próxima vez.
Outra boa broca requer um parceiro de treino. Jogar um jogo até 11 pontos no único tribunal. Você começa seriving e continuar a fazê-lo até 11 seja atingido. No entanto, você só tem uma servem, portanto, nenhuma segunda servir. No entanto, se você serve um ace você ganha 2 pontos de bônus, ou se você servir um serviço unreturned você ganha 1 ponto de bônus. Nas posições de swap final e seu parceiro serve um jogo a 11.
A varation do último é para jogar novamente a 11 com apenas um saque, mas marcar em ambas as caixas de serviço de uma pequena área em cada canto usando derrubar linhas ou manchas (tente não usar cones como eles vão ficar no caminho e pode causar ferimentos.) Mais uma vez o jogador que serve apenas recebe um saque, mas desta vez ele /ela recebe um ponto de bónus para cada saque que as terras em uma das áreas marcadas, e 2 bônus pontos se for um ace também.
Finalmente, voltar a jogar um jogo para 11, mas desta vez o servidor tem 2 serve. usando derrubar linhas, dividir cada caixa de serviço em 2 usando um parrellel linha para a linha de atendimento centro. Pouco antes de o servidor lança a bola para servir, ele /ela deve deve em voz alta onde ele /ela pretende a servir à terra; 'Wide' um ou 'meio'. Se o saque doen não ir para a parte correta da caixa de serviço, ele é considerado uma falha e um segundo saque está levando com a mesma regra aplica. Mais uma vez, um ás, na parte correta da caixa de serviço, ganha um ponto de bónus.
Espero que este tem sido de alguma utilidade. Alguns desses exercícios são muito difícil, mas pode ser muito gratificante. jogo baseado em exercícios devem ser sempre utilizados, bem como mais mundanas, brocas repetitivas como isso vai ajudar a devolp a técnica que você está praticando (servir) em uma situação ponto.
Se você tiver alguma dúvida relativa à minha resposta, ou se você gostaria de alguma ajuda mais específica, então por favor deixe-me saber, incluindo o máximo de informações possível, incluindo o seu padrão de jogo.
All the best,
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