Pergunta
Você pode me dar algumas sugestões de exercícios de tênis /activitiuse eu possa usar para jogadores iniciantes de grau 4-6? Vou ter 1,5 horas uma vez por semana durante 6 semanas.
Resposta
Oi,
Obrigado por sua pergunta. Infelizmente, é um pouco demasiado ampla para mim ser capaz de respondê-la imediatamente. O que posso fazer, porém, é dar-lhe algumas idéias para usar e sugerir um par de bons livros que você pode querer comprar. Se você gostaria de algumas informações mais específicas sobre alguns treinos para um tiro especial ou habilidade para iniciantes então você pode pedir uma continuação a esta resposta e eu serei mais do que feliz em dar-lhe algumas ideias. Se você estiver fazendo isso, ele também seria útil se você pudesse dar deixe-me saber o que faixa etária eles estudantes seria - crianças pequenas, teenages, adultos etc.
Um bom programa geral para 6 semanas poderia ser assim :
Semana:
1. F /mão - foco no ponto de contacto e acompanhar, através
2. F /mão - foco na adição de movimento - para os lados
3. B /mão - como a semana 1 página 4. B /mão - como a semana 2 - incluindo alguns ralis com B /mão e F /mão
5. Sirva - Grip, ball toss e ponto de contacto - não backswing ou seguir através
6. Volley - breve introdução, em seguida, em alguns pontos básicos - dependência toda a 6 semanas juntos
Claro que há muito espaço para a mudança neste programa e cada semana deve incluir alguns excersises de coordenação geral e terminar com alguns pontos ou reunindo para trazer o que você tem feito durante a aula em uma situação de bola ao vivo.
Se você está à procura de exercícios que você pode usar em um programa como o 1 sugeri acima, aqui estão um par de livros muito úteis - tudo disponível na Amazon
O Tennis Broca Book - por Tina Hoskins
Reserva Internacional de Tênis brocas.; Mais de 100 Habilidade exercícios específicos - por Tennis Registry Profissional Estados Unidos
Espero que isso tenha ajudado um pouco. Se você gostaria de mais alguma informação sobre qualquer coisa que eu já mencionei, por favor, não hesite em entrar em contato. A idade de seus alunos vai ditar muita coisa sobre o que fazer com eles - esp o tamanho do corte que você usa e o tipo de bola que você usa. Se você gostaria de saber mais sobre isso - só se aplica se for crianças - então por favor me avise
All the best,
~ Chris ~
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