Pergunta
Estive jogando WR para cerca de 2 anos depois de ter sido removido da posição de RB. No ano passado, o meu primeiro ano jogando, eu tinha um monte de problemas para pegar passes. Este ano, eu melhorei muito com o ano passado, mas eu ainda não estou no nível que eu quero ser. Eu entendo que apanhar com as mãos é uma obrigação para receptores e eu queria saber se você tinha alguma brocas para ajudar com o fortalecimento minhas mãos e dedos e pegar melhor a bola com as mãos.
Lista de rotas que i estou tendo dificuldade com a captura:
-Hitch
-Curl
-Slant
Além disso, parece-me ficar muito nervoso antes de um jogo, principalmente porque eu sei que se eu estragar acima, os treinadores não vai ser muito feliz e eu provavelmente não vai ver o tempo de jogo. Todas as dicas sobre como superar isso?
Isso é muito apreciada.
Resposta
Caro amigo,
Depois de melhorar suas habilidades de captura seu nervosismo vai embora.
Lembre-se durante a execução de seus padrões, o maior erro que você pode fazer é para abrandar quando pegar a bola ou depois de fazer a sua pausa. Se você desacelerar antes de pegar a bola ou depois de sua quebra, você estará dando o tempo de volta defensiva para apanhar com você.
Você deve executar o seu padrão o mais rápido que puder, enquanto ainda mantém sob controle, e deixou a liderança quarterback você. Cabe ao quarterback de obter-lhe a bola quando você está aberto.
Uma habilidade importante que um receptor deve ter um forte desejo de pegar a bola. Um receptor deve se concentrar em olhar a bola em suas mãos (todo o caminho para as mãos).
Um receptor deve ser capaz de fechar tudo fora de sua mente, concentrando toda a sua atenção em olhar a bola em suas mãos.
Um receptor deve ver o futebol até que ele pega e coloca-lo embora antes que ele começa a correr com ele. O problema é mais vital do que a corrida depois.
Os últimos doze polegadas do vôo, da bola, são o mais importante de tudo, este é o lugar onde a maioria dos receptores tirar os olhos da bola e deixá-la.
Aqui está uma lista de broca que você pode trabalhar. Você vai precisar de alguém para jogar quarterback. Todos os passes não mais do que 3-5 jardas vai ser em primeiro lugar. Quando você melhora em pegar a bola, a esta distância, mova até 8-10 jardas.
1.Have o quarterback jogar a bola por cima do ombro esquerdo (pegar a bola com a mão direita apenas) 5- 10 passes por práticas.
2.Have o quarterback jogar a bola por cima do ombro direito (pegar a bola com apenas a mão esquerda) 5-10 passa por prática.
3.Dois captura mão sobre seu ombro direito (5-10 vezes).
4.Two captura mão sobre seu ombro esquerdo (5-10 vezes).
sempre pegar a bola com as mãos somente (não prender a bola contra o seu corpo vai saltar fora suas ombreiras. Tente isso por cerca de uma semana ou duas, 20-30 minutos por dia. passa apenas de curto . na primeira você vai cair um monte de passes, mas não desista. Quando estiver pronto, passe para passes um pouco mais profundas.
espero ter sido de ajuda. Se não, por favor me avise.
seu amigo, o treinador Louis