Pergunta
oi meu nome é Dainen Green. Estou no 10 º ano em Glassboro High School. Este é o meu primeiro ano a partir de tight end. Fizemos isso para os playoffs e eu acho que tenho vindo a fazer um bom trabalho, mas não bom o suficiente. Tenho boas mãos e um tamanho de 6 "2, 230lbs. Mas só posso banco estourar o limite a 225 e eu sei que eu deveria estar fazendo muito mais, tudo que eu agachar 315.I'm não muito rápido, mas um bloqueador decente o que eu faço para ficar melhor?
resposta
Caro Dainen verde,
Há 3 características um final apertado deve ter. a tight end devem demonstrar uma forte capacidade para bloquear o jogador de defesa , consistentemente se abriu sobre os padrões de passagem, e ele deve ser capaz de provar (uma e outra vez, para todos) que ele tem certeza de-mãos. Se você consistentemente pode virar um terceiro-down em um first-down você será o go a cara em qualquer equipe.
Vamos começar com o bloqueio, o bloqueio não é nada mais do que trabalho duro e nunca desistir. o que você precisa fazer é passar mais tempo na sala de musculação (durante o verão), esta vontade torná-lo mais forte.
também gostaria de trabalhar no meu condicionamento e minha capacidade de reagir à bola. desempenhando um monte de andebol e de basquetebol vai ajudá-lo a desenvolver essas habilidades. Handball e basquete vai tornar mais rápido e melhor condicionado .
em seguida, eu iria trabalhar em padrões passar. Um receptor deve se abriu antes que ele possa pegar a bola. Gostaria de trabalhar na out rápido, inclinação, eo passe de costura. Esses padrões rápidos são um deve ter na maioria das equipes. E excelentes padrões de tight end.
Lembre-se durante a execução de seus padrões, o maior erro que você pode fazer é diminuir a velocidade quando pegar a bola. Se você desacelerar antes de pegar a bola, você estará dando o tempo de volta defensiva para apanhar com você.
Você deve executar o seu padrão o mais rápido que puder, enquanto ainda mantém sob controle, e deixou a liderança quarterback você. Cabe ao quarterback de obter-lhe a bola quando você está aberto
rápida Out (1):.
Esta é uma rota 5-8 quintal frente, em seguida, os cortes do receptor em direção ao linha lateral, em seguida, olha para a bola.
Slant (2):
Esta é uma rota 3-5 quintal frente, em seguida, as quebras de receptor para o meio da arquivado em um ângulo de 45 graus e olha para a bola.
Seam (3):
Esta rota é executado em linha reta até o campo com o receptor procurando a bola depois que ele consegue passar da linha de scrimmage.
A habilidade mais importante que um receptor pode dominar é forte desejo de pegar a bola. Um receptor deve se concentrar em olhar a bola em suas mãos (todo o caminho para as mãos).
Um receptor deve ser capaz de fechar tudo fora de sua mente, concentrando toda a sua atenção em olhar a bola em suas mãos.
Um receptor deve ver o futebol até que ele pega e coloca-lo embora antes que ele começa a correr com ele. O problema é mais vital do que a corrida depois.
Os últimos doze polegadas do vôo, da bola, são o mais importante de tudo, este é o lugar onde a maioria dos receptores tirar os olhos da bola e deixá-la.
Aqui está uma lista de broca que você pode trabalhar. Você vai precisar de alguém para jogar quarterback-B. Todos os passes não mais do que 3-5 jardas vai ser em primeiro lugar. Quando você ficar bom, em pegar a bola, a esta distância, mova até 8-10 jardas.
1.Have o quarterback jogar a bola por cima do ombro esquerdo (pegar a bola com a mão direita apenas) 5-10 passa por prática.
2.Have o quarterback jogar a bola por cima do ombro direito (pegar a bola com apenas a mão esquerda) 5-10 passa por prática.
3.Dois captura mão sobre seu ombro direito (5-10 vezes).
4.Two captura mão sobre seu ombro esquerdo (5-10 vezes).
sempre pegar a bola com as mãos somente (não prender a bola contra o seu corpo vai saltar fora suas ombreiras. Tente isso por cerca de uma semana ou duas, 20-30 minutos por dia. passa apenas de curto . na primeira você vai cair um monte de passes, mas não desista. Quando estiver pronto, passe para (um pouco) passes mais longos.
Boa sorte, seu amigo treinador Louis.