Pergunta
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O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta
Hey treinador! Eu só queria dizer obrigado por ler esta pergunta. Eu não tenho jogado futebol desde o ensino médio e ensino fundamental. Eu joguei um ano no J.V .. Era isso. Agora eu me formei e trabalho não ir para a faculdade e se sentir como eu quero ir experimentar para o futebol semi pro aqui no norte do estado de Nova Iorque. Eu preciso de algum conselho que eu não sou tão grande de cara 6'1 "185pounds. Joguei running back e adorei cada minuto dela. Eu estava pensando em chooseing uma WR posição diferente. Eu preciso saber como treinar e assim por diante. Eu começo a exercitar a partir de novembro e aqui é 27 de dezembro. Tryouts estão em prefeito junho. o que você faria. Durante o verão, fui a um feild de futebol perto de mim. o meu primo e eu corri para baixo o tempo feild nossos selfs com um cronômetro e eu corria de poste da baliza para poast gol em 16 segundos. não é mau !!!
Então por favor, você pode me dar algum feedback sobre o que você faria se você fosse eu.
Obrigado,
Jeremy
----- ----- resposta
Jeremy -
você é muito bem-vindo estou feliz que você leia a resposta com uma mente aberta Isso me a mostra.. muito. é jogadores como você que tem o tiro, porque você está disposto a ouvir um treinador com experiência, e aprender com ele. Agora, eu ficaria feliz em ajudar ainda mais, mas eu preciso de um pouco de ajuda em primeiro lugar. Em seus comentários , você perguntou se eu sabia sobre "condiousing". Eu não sei exatamente o que isso significa. Você quis dizer "condicionamento" ?? Deixe-me saber e eu vou ser feliz para ajudar.
Tome cuidado
treinador Perl
Sim ========== Isso é o que média treinador !! Por favor, responda thankyou
Jeremy -
Obrigado por escrito. Bem, lá não é realmente quanto eu posso dizer neste momento. O seu tamanho, peso, velocidade são todos importantes, mas a menos que eu tinha visto jogar, eu realmente não poderia dizer-lhe o que você precisa para trabalhar. Além disso, eu não sei nada sobre a equipe particular ou liga em que está. A única coisa que posso ajudá-lo em é dizendo o que eu sei sobre o semi-pro bola, e que é preciso, então você pode decidir por yorself.
Atualmente, eu treino para uma equipe semi-pro aqui em Cleveland. Eu também tenho treinado semi-pro, no Alabama. Ambos os times, e liga eram basicamente jogadores ex universitários, olhando tanto para mover a bola NFL ro Arena, ou apenas continuar a jogar a um nível elevado por um tempo mais longo. Em cima da minha cabeça, eu não posso pensar em qualquer um dos meus jogadores, nunca, esse não jogar bola escola alta no nível do time do colégio. A maioria dos quais foram os destaques durante o ensino médio.
Eu acho que o que estou tentando dizer é isso. O futebol é de longe o esporte mais difícil de jogar. Ela não só exige uma enorme habilidade física, mas também requer um vasto conhecimento do jogo em si. Todos os jogadores deste nível saber muito mais sobre o jogo do que a maioria dos fãs já sonhou conhecer. Eu vejo que você mencionou WR. Então, pergunte a si mesmo, se você apareceu em dias tyrout e pediram yo para executar uma "rota da roda", "pós-canto", "sit zona", "rota apartamentos", ou a "costura", você sabe o que eles estão falando? E esses são os ABSOLUTO BASICS. Ele fica muito mais complicado, mas eu queria provocar uma resposta de você. A maioria das coisas a esse nível não são cortadas e seco. Rotas mudam dependendo de coberturas, assim você terá que saber as também. Cubra 2, tampa 3, coberturas de combinação ... apenas para citar alguns dos muitos. Se você não pode reconhecer essas coberturas, você não será capaz de executar as rotas pediram.
Minha resposta para você é isso. Se eu estivesse no seu lugar, gostaria de se reunir com os treinadores, explique o que você me explicou, e SE o que eles dizem. Às vezes é difícil encarar a verdade, mas o que seria pior ... se você gastar seu inverno inteiro rebentando seu bumbum para descobrir que você não tem habilidades físicas e /ou mentais do jogo exige? Ou para se reunir com eles e ver o que eles pensam. Ei, você poderia muito bem ser bom o suficiente e ter o conhecimento para fazer parte da equipe. Eu não sei. É por isso que eu comecei a resposta da maneira que eu fiz. Mas, para ser 100% honesto com você, que é o que eu acho que você está procurando aqui, o que eu posso dizer é que você tem uma compreensão limitada do que os treinadores procurar. Minha dica foi quando você descreveu sua velocidade dizendo poste da baliza ao poste da baliza. O futebol é um esporte de poder, e testes de velocidade é feito por vezes curta metragem, como a corrida de 40 km, ou um shuttle run de algum tipo. 120 jardas (zonas 100 mais duas finais) é basicamente irrelavent no futebol. E o treinamento por um longo Sprint como 120 jardas e um mais curto, 40 jardas, é muito diferente. É aí que a experiência anterior entra em jogo, tanto quanto o treinamento vai. Você precisa saber o que você está treinando para, e como treinar adequadamente para ele. É por isso que eu recomendo que você se encontra com os treinadores. Se eles estão interessados, entrar em seu programa fora de época, e ver o que acontece. Se é isso que você quer, então eu digo para ela ir. Basta dar a melhor chance possível de sucesso. Isso é o que eu faria. . Puro e simples
Boa sorte
treinador Perl
Resposta
Jeremy -
Tudo bem. Condicionado. Bem, existem muitas opções para obter pronto para tentar sua mão em futebol. Enquanto escolhendo uma rotina condicionado, lembre-se sempre que você está treinando para. Como eu disse na primeira resposta, o futebol é um esporte de energia. Ele requer rajadas curtas de alta intensidade de velocidade, com períodos de descanso entre cada. Então, quando o treinamento, e tentar encontrar algumas rotinas que são semelhantes a isso. Aqui estão alguns mais comuns, populares que você pode tentar
1- GASSERS:. Iniciar em uma linha lateral do campo (não termina área da linha lateral!). Sprint para a outra linha lateral, em seguida, de volta. Sem parar, fazer isso mais uma vez. Essa é uma Gasser. Sideline - voltar - lateral - para trás. 4 larguras do campo. Experimente e ficar debaixo cerca de 44-46 segundos em cada um
2 - 40 contínuas de:. Coloque um cone na linha de 40 jardas. Iniciar a partir da linha de golo. Sprint para o cone (40 jardas). Quando chegar ao cone, círculo em torno dele, e correr de volta. Quando você voltar para a linha de meta, levar cerca de um segundo de descanso de 20, em seguida, ir novamente
3- ESCADAS:. Iniciar a partir da linha de golo. Corra para a 5, em seguida, de volta para a linha de golo. Corra para o 10, depois de volta. 15 e volta. 20 e volta. 25 e volta. Essa é uma escada. Você faz isso sem parar. 5-10-15-20-25, indo de volta para a linha de golo depois de cada um. Tome cerca de um minuto antes de começar novamente.
4- Obstacle Course: Você pode variar este ao que você quer fazer. Configurar um monte de obstáculos, e fazer um curso normal. Experimente e adicionar coisas que são realistas para o futebol. Experimente e fazer alguma backpeddling, desliza para os lados, sobre as coisas, sob coisas, altos joelhos, etc.
5- CORDAS: se você pode encontrar alguns, fazer as cordas. Obter os joelhos elevados, e fazer combos diferentes de pistas de corda. Se você não puder encontrar cordas, usar os antigos exercícios de pneus que você vê nos filmes antigos, entrando os furos nos pneus.
Claro, você terá que fazer algum treinamento de força. Não perca seu tempo com exercícios sem sentido. Ficar com o básico de powerlifting - Bench, declive, prensas militares, pull-ups, parte inferior das costas, agachamentos, leg press, elevadores mortos, máquina de pescoço, encolher de ombros, etc. Estes irão levá-lo forte, trabalhando os músculos que você vai precisar no futebol .
Bem, há alguns para você ir. Certifique-se e começar fácil. Não atraso quando iniciar estes programas. Uma vez que você entrar em forma, aumentar o número de repetições. Comece com 2-3 gassers, 10-12 cont. 40, 4-5 escadas, etc, em seguida, aumentar ao longo do tempo.
Boa sorte com tudo. Eu espero que você dar tudo de si, e mostrar esses caras como o seu feito.
Melhores desejos
treinador Perl