Pergunta
Hey treinador, eu estou apenas começando o ensino médio no próximo ano. Eu era um quarterback no ensino médio (iniciado todo o ano passado). Recentemente fui a um acampamento de três dias na escola eu vou estar indo para. O treinador começou a trabalhar comigo no quarterback e ele deve ter gostado do que viu porque ele me deu bola ao alto da escola para manter. Eu só estava me perguntando o que posso fazer entre agora e 1 de Agosto para melhorar a minha força do braço, precisão, footwork, velocidade, e qualquer outra coisa um zagueiro terá de jogar bola escola alta (estou 5 pé 10, 150 libras). Meu sonho é jogar futebol americano universitário, mas eu sei que eu vou ter que trabalhar
Graças
Resposta
Cameron -.
Graças para a escrita .. bem, como você já sabe, jogando QB é uma coisa muito difícil de fazer .. parece que você está fora de um bom começo, chegando a acampamentos. Isso é uma grande parte de responder a sua pergunta aqui. Ser um bom QB é tudo sobre o lado mental do jogo. Sim, ter um bom braço e ser rápido ajuda, mas nada disso faz um pingo de bom se você não sabe a posição e o jogo em si. Então, se você realmente gostaria de destacar como um QB, começar a bater os "livros" e obter mentalmente preparado.
A primeira coisa é aprender tanto quanto humanamente possível sobre o crime de executar. Como o QB você precisa saber todos os trabalhos de jogadores, em cada jogo. De modo que é de 11 postos de trabalho por peça x o número de execuções no livro jogo. Em seguida, ter uma idéia de como seus treinadores gostam de atacar uma defesa. O que você faz bem como uma equipe? Depois de ter informações na ponta da língua da sua equipe, começar a aprender as defesas de base .. Quais são as frentes?
3-4, 4-3, 4-4, 3-3, 5-2 ... Pontos fortes e fracos de cada um? Objetivos de cada um? Depois de ter tudo isso, colocá-los juntos .. Como é que o seu trabalho ofensa contra cada um? O que você vai básico lê estar passando joga contra cada um? coberturas de base? Progressões uns contra os cobertura? Quaisquer audibles? Quais seriam eles?
Aprender esta informação vai lhe dar uma vantagem distinta sobre outros QBs a esse nível.
"O futebol é nada mais do que uma partida de xadrez com pessoas reais" .. Lembre-se que à medida que avança em sua carreira!
Fisicamente, começar por apenas seguinte programa o peso de sua equipe. Apenas certifique-se e ficar o mais flexível possível. Muscle vai fazer você não é bom se você estiver muito apertado para usá-lo corretamente.
stength braço, fazer um monte de manguito rotador exercícios, bandas de energia e alongamento. Além disso, jogando a bola .. Algumas vezes por semana, sair e fazer alguma longa jogar com o futebol. Após um aquecimento apropriado que é. Experimente e empurrar seus limites a cada semana, mesmo que seja por um quintal ou dois. Precisão é uma história diferente. Tendo mecânica adequada irá ajudar esta muito. Dê uma olhada treinador na sua mecânica e ver se alguma coisa precisa ser mexido um pouco.
Para a velocidade, eu recomendo começar uma rotina PLIOMETRIA. Eles são um grupo simples de exercícios que irão aumentar a força de perna grande momento. Olha que até na rede e ver o que vem de volta. Comece com um programa básico e trabalhar como você ficar mais forte para eles. Quanto footwork, que é toda a aprendizagem mecânica adequada, mais uma vez, e ter alguém para mantê-lo no caminho certo. Diferentes QBs tem footwork diferente dependendo do que o crime exige, por isso certifique-se e pedir os treinadores que eles querem antes de passar o tempo com ele.
Eu acho que você vai achar que como você entrar na esfera do ensino médio, as coisas vão acelerar e acelerar rapidamente. Portanto, a melhor coisa que você pode fazer é entrar preparado para isso. Você vai encontrar um monte de jogadores fisicamente talentosos lá fora, mas muito poucos que estão mentalmente preparados como deveriam ser. Então pegue suas vantagens onde você pode. Faça tudo que puder para estar pronto, e colocar no trabalho duro fisicamente e mentalmente. Ele vai vir, basta ser paciente. Deseja
Melhor
treinador Perl