Pergunta
PERGUNTA: Eu não tenho certeza qual é a melhor posição para mim, eu, pessoalmente, como enfrentar ofensivo ou guarda, mas talvez eu preciso de mais peso, i ' m 15 anos de idade, eu peso 69 kg (152 libras) e eu sou 5'4 '' de altura aproximadamente. Eu tenho uma boa porcentagem de gordura corporal e muscular. Eu também pode executar a velocidades médias, então eu só estava vagando o que poderia ser a melhor posição ofensiva para mim, eu não sou muito alto, mas eu sou pesado o suficiente para segurar outros tackles. Como treinador, o que você espera de OT ou guardas? E quão difícil é a formação | RESPOSTA: Caro Rodrigo De Luna,
Quando eu escolher meus atacantes, quero que meus guardas para ser capaz de puxar em qualquer direção. E eu quero que meus tackles para ser capaz de executar mais pessoas. Será que isso soe como o que você gostaria de fazer? Se não, deixe-me saber e, talvez possamos encontrar um lugar para você no campo de defesa
Seu amigo, o treinador Louis
---------- SEGUIMENTO. - ---------
PERGUNTA: Eu gosto de enfrentar, a sua realmente uma das coisas que eu mais gosto. O que na linha ofensiva posição requer mais força
? Resposta: Caro Rodrigo De Luna,
A posição que exige mais força é a enfrentar. A posição que exige o máximo de velocidade é os guardas.
Deixe-me perguntar-lhe algumas perguntas? Quanto você bench press? Quanto você agachar?
E se você gosta de enfrentar as pessoas, por que você não quer jogar na defesa?
Seu amigo, o treinador Louis
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Eu gosto de ofensa mais de defesa, mas eu gosto de defesa também, eu não supino, meu preparador físico me diz que não é bom para começar a levantar pesos tão jovem, ele prefere a construção de músculos por meios normais, como flexões, eu posso fazer como 10 flexões em uma fileira rapidamente, segurando minhas inteiros 154 libras. Estou pensando em um monte de ser no campo de defesa como cornerback, mas eu preciso para desenvolver meu condtition física mais, ou em infracção não seja guarda, como eles exigem mais velocidade do que força. A minha última pergunta, o quão difícil é o treinamento para a linha ofensiva ?, eu sei que é muito físico e provavelmente muito mais do que o treinamento para cornerbacks.
Obrigado por todos os seus conselhos
resposta
Caro Rodrigo De Luna,
Não levantar pesos é o pensamento da velha escola. Sim, você pode levantar pesos e não, não vai machucar a si mesmo se você fizer isso da maneira certa. O que você quer fazer é levantar pesos leves que forma você não colocar qualquer pressão sobre você ossos ou estrutura do corpo. Altas repetições luz pesos.
Você também pode fazer mergulhos bar e puxar ups para o seu peito e costas. Esta é uma ótima maneira de construir músculos.
Tente jogar um pouco de basquete é um esporte grande e vai ajudá-lo a entrar em forma futebol. Tudo o que funciona para trás e para frente e para os lados é grande. Isto ajudará a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar na linha.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr para trás e para a frente e para os lados. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma fantástica. E o seu trabalho de pés ficará muito bem.
Deixe-me saber se você precisar de mais ajuda. Eu vou ser feliz para ajudá-lo em qualquer maneira que puder.
Seu amigo, o treinador Louis