Pergunta
im 13 e no grau oitavo, no ano que vem eu quero jogar futebol para leste escola, mas ive nunca jogou em um time antes, mas eu preciso saber o que eu deveria fazer,
hands-ok
40 vez (sem almofadas ou cleets) -5,5
bench-100ibs
ive treinado duro para os últimos seis meses e tiveram algumas reveses recentes, eu joguei o meu braço direito e eu não posso parecer para obtê-lo de volta em forma, eu não posso kepp um plano de treino consistente porque eu vou com o meu pai a cada duas semanas, e eu não tenho ninguém para jogar com porque os meus amigos querem sempre para jogar basquete e meu isnt família muito atlético, por favor me diga como estar pronto até inscrições em junho
resposta
Caro Connor,
Você está no caminho certo, jogando basquete. O basquetebol é um grande esporte para jogar e ele vai ajudar você a entrar em forma futebol. Tudo o que funciona para trás e para frente e para os lados é grande. Isto ajudará a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este exercício é especialmente bom se você quiser jogar, canto de trás, segurança ou linebacker.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr para trás e para a frente e para os lados.
Handball pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma fantástica. E o seu trabalho de pés ficará muito bem. Se eu fosse você eu iria tentar descansar meu braço, tanto quanto possível. Você não quer fazer a sua lesão qualquer pior.
Seu amigo, o treinador Louis