Pergunta
PERGUNTA: Eu sou Tim e eu jogo futebol no meu alto school.I jogar TE &DE.Last vez que verifiquei que era de cerca de 6'0 e 190 pounds.I sou muito lento e estou fisicamente weak.My escola tem uma estrela running back e nós normalmente executado a bola. Na defesa, corremos uma defesa 3-4 e 4-3, dependendo do team.I estava pensando se você poderia me dar algumas dicas sobre como chegar mais rápido e mais forte para que eu possa ficar melhor para minhas posições.
RESPOSTA: Caro Tim,
Você sabe o que fazer, assim como eu. Você precisa passar algum tempo na sala de musculação neste verão. Se você quiser obter mais forte ou mais rápido você vai ter que trabalhar para ele.
Tente jogar um pouco de basquete é um esporte grande e vai ajudá-lo a entrar em forma futebol. Ele vai ensiná-lo a correr de volta, adiante, e lado a lado sem pensar nisso. Basquete também vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar linebacker, defensive end, e ou para trás defensiva.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquetebol, andebol ensina a correr de volta, adiante, e lado a lado sem ter que pensar sobre isso. Você só reagir à bola muito como no futebol. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma futebol fantástico. Você também vai melhorar a sua coordenação e tempo de reação.
Deixe-me saber se você quer algumas dicas sobre como se tornar um melhor tight end.
Seu amigo, o treinador Louis
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Eu posso me tornar um melhor TE
resposta
Caro Tim,
treinadores estão sempre à procura, para alguém, para ocupar o cargo de tight end. Eles querem caras que podem bloquear e pegar a bola. Você não tem que ter grande velocidade para jogar na posição de tight end. No entanto, você terá que bloquear em jogadas em execução e pegar a bola na baixos de passagem.
Como eu disse, a velocidade não é tão importante para a posição de tight end. No entanto, pode causar alguns problemas para os seus adversários se você tem isso. A tight end com um pouco de velocidade pode ser uma grande dor de cabeça para os treinadores opostos.
A maioria das equipes têm a sua melhor defesa tampa traseira do Z-back ou slot de volta no ataque. Eles colocam a sua segunda melhor defesa para trás no X-back ou a ampla fora. Suas terceira e quarta melhores defensiva costas são colocados nas posições de segurança. Até o momento a defesa fica em torno de cobrir o tight end, que são a força a usar a sua quinta volta defensiva ou mesmo um linebacker. defensive backs quinta não recebo um monte de tempo de jogo ou prática. E o linebacker está jogando fora de posição. Você pode ver por que isso pode dar o seu adversário uma grande dor de cabeça.
Há 3 características um receptor deve ter. Um receptor devem demonstrar uma forte capacidade para bloquear o outro cara, sempre se abriu sobre os padrões de passagem, e ele deve ser capaz de provar (uma e outra vez, para todos) que ele tem certeza de-mãos. Se você consistentemente pode virar um terceiro-down em um first-down você vai ser a ir para a cara em qualquer equipe.
Vamos começar com o bloqueio; bloqueio é nada mais do que trabalho duro e nunca desistir. O que você precisa fazer é passar algum tempo na sala de musculação durante o verão. Só não mais fazê-lo seu corpo precisa de tempo para se recuperar de suas saídas do trabalho.
Tente trabalhando em seu condicionamento e sua capacidade de reagir à bola. Jogar um monte de andebol e de basquetebol isso vai ajudá-lo a desenvolver essas habilidades. Handebol e basquete vai tornar mais rápido e melhor condicionado.
Em seguida, eu iria trabalhar em padrões passar. Um receptor deve se abriu antes que ele possa pegar a bola. Gostaria de trabalhar na out rápido, inclinação, eo passe de costura. Esses padrões rápidos são um deve ter na maioria das equipes.
Lembre-se durante a execução de seus padrões, o maior erro que você pode fazer é diminuir a velocidade quando pegar a bola ou depois de fazer a sua pausa. Se você desacelerar antes de pegar a bola ou depois de sua quebra, você estará dando o tempo de volta defensiva para apanhar com você. Você quer acelerar como você fazer a sua pausa. Isto irá colocar uma maior distância entre você e as costas da defesa.
Você deve executar o seu padrão o mais rápido que puder, enquanto ainda mantém sob controle, e deixou a liderança quarterback você. Cabe ao quarterback de obter-lhe a bola quando você está aberto
Breve out (1):.
Esta é uma rota 5-8 quintal frente, em seguida, os cortes do receptor em direção à linha lateral em seguida, olha para a bola.
Slant (2):
Esta é uma rota 3-5 quintal frente, em seguida, as quebras de receptor para o meio da arquivado em um ângulo de 45 graus e olha para a bola.
Seam (3):
Esta rota é executado em linha reta até o campo com o receptor procurando a bola depois que ele consegue passar da linha de scrimmage.
A habilidade mais importante que um receptor pode dominar é forte desejo de pegar a bola. Um receptor deve se concentrar em olhar a bola em suas mãos (todo o caminho para as mãos).
Um receptor deve ser capaz de fechar tudo fora de sua mente, concentrando toda a sua atenção em olhar a bola em suas mãos.
Um receptor deve ver o futebol até que ele pega e coloca-lo embora antes que ele começa a correr com ele. O problema é mais vital do que a corrida depois.
Os últimos doze polegadas do vôo, da bola, são o mais importante de tudo, este é o lugar onde a maioria dos receptores tirar os olhos da bola e deixá-la.
Aqui está uma lista da broca pode trabalhar. Você vai precisar de alguém para jogar quarterback. Todos os passes não mais do que 3-5 jardas vai ser em primeiro lugar. Quando você ficar bom, em pegar a bola, a esta distância, mova até 8-10 jardas não mais.
1. Ter o quarterback jogar a bola por cima do ombro esquerdo (pegar a bola com apenas a mão direita) 5-10 passa por prática.
2. Ter o quarterback jogar a bola por cima do ombro direito (pegar a bola com apenas a mão esquerda) 5-10 passa por prática.
3. Dois captura mão sobre seu ombro direito (5-10 vezes).
4. Dois captura mão sobre seu ombro esquerdo (5-10 vezes).
sempre pegar a bola com as mãos somente, não prender a bola contra o seu corpo vai saltar fora suas ombreiras. Tente isso por cerca de uma semana ou duas, 20-30 minutos por dia. Curto passa somente. Na primeira você vai cair um monte de passes, mas não desista. Quando estiver pronto, passe para (um pouco) passes mais longos.
Antes de iniciar qualquer programa, certifique-se de obter toda a ajuda que puder com as pessoas que se preocupam com você e quer que você tenha sucesso.
se seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido .
1. GET permissão de seus pais e pedir seus conselhos. Eles podem ser de grande ajuda para você. Podem ajudá-lo por estar lá quando você precisar deles. E por ter certeza que você não está mais fazendo isso.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter permissão de seus pais e de um médico bem. LEMBRE-SE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Espero que esta informação será de ajuda para você. Lembre-se, dar um passo de cada vez que não há atalhos para ser um jogador de impacto.
Seu amigo, o treinador Louis