Pergunta
PERGUNTA: Hey treinador. Recentemente, tive um desejo de jogar quarterback. Eu posso jogar a bola muito accuratly, tem um braço de foguete, e pode reconhecer defesas básicas. Estou 6 'e 185 e amor jogando-a ao redor. No entanto, o meu treinador pensa que eu estou brincando ao redor e quer que eu seja um tackle. Eu acho que ele disse que por causa do meu tamanho. Estou muito grande. Eu quero que ele pense que importa realmente does not sobre o tamanho, assim como faço para obter mais enxuta sobre tudo. O levantamento de repetições curtas de pesos em vez de altas repetições me ajudar? Como faço para obter mais magro, ou menos lustre? Obrigado
RESPOSTA:. Caro Rocky,
O problema com alguns treinadores é que se não vê-lo na TV eles não querem experimentar. Se cada quarterback na NFL era 6 'e 300 libras, isto é o que os treinadores do ensino médio estaria procurando em seu novo quarterback. Se você quiser jogar quarterback e você está disposto a trabalhar para ele, eu digo para ela ir. No entanto, há muito mais para jogar na posição de quarterback do que apenas jogar a bola.
Como um quarterback que você precisa saber, é a defesa que vem depois de mim, quando e como? Isso é o que eu gostaria de saber como um quarterback. O trabalho de um quarterback é ser um treinador no campo de futebol.
O quarterback tem o trabalho mais difícil no campo de futebol. Ele deve ser um líder confiante, ele deve ter boa bola manipulação habilidades, e ele deve saber defesa de seu oponente. O quarterback também deve saber a atribuição de cada um e de cada jogador em sua ofensa.
O quarterback deve passar mais tempo com o seu treinador, dentro e fora do campo aprender mais sobre o seu adversário. Ele deve aprender, tanto quanto ele pode, com o que o seu treinador espera que ele faz durante o jogo. O quarterback deve conhecer as coberturas por baixo e à distância e tem as habilidades para usar lê pré-snap.
Ele deve perguntar a si mesmo, o que é que o meu adversário gosta de correr na primeira para baixo? O que ele gosta de rodar em segundo para baixo ?, o que ele gosta de rodar em terceiro para baixo? Jogam executado nos dois primeiros baixos? .....
Isso soa como algo que você gostaria de fazer? Se a resposta for sim, deixe-me saber e eu vou enviar-lhe um programa de trabalho para fora junto com algumas dicas sobre como jogar quarterback.
Seu amigo, o treinador Louis
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PERGUNTA: Sim, eu gostaria técnico Louis. Eu realmente adoraria se você me deu um programa de treino, um par de dicas sobre como jogar quarterback e algumas dicas sobre jogando a bola e quando executá-lo. Além disso, eu estava me perguntando onde toda a força vem de quando jogando o futebol. Muito obrigado. --Rocky
Resposta
Caro Rocky,
Esta é muita informação para colocar em apenas um E-Mail. Vamos começar por você ficar em forma em primeiro lugar. Quando estiver pronto, podemos falar sobre dicas quarterback.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. Você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Tente jogar um pouco de basquete é um esporte grande e vai ajudá-lo a entrar em forma futebol. Ele vai ensiná-lo a correr de volta, adiante, e lado a lado sem pensar nisso. Basquete também vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar meia-volta, defensive end, e ou para trás defensiva.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr de volta, adiante, e lado a lado sem ter que pensar sobre isso. Você só reagir à bola muito como no futebol. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma futebol fantástico. Você também vai melhorar a sua coordenação e tempo de reação. Se você não quer jogar basquete ou handebol experimentar alguns em execução.
Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100-jardas de sua corrida. Desta forma, você trabalhar em seus sprints vento e corrida de longa distância, ao mesmo tempo. Você quer ser fresco no quarto trimestre, quando todo mundo está exausto.
Depois de uma semana ou assim, quando você se sentir até mesmo, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Apenas treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele. E não fazer todas as três saídas do trabalho em conjunto. Basta escolher um e fazê-lo.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificar por um médico primeiro.
Seu amigo, o treinador Louis