Pergunta
PERGUNTA: Querido O técnico Luis
Tenho 14 anos e eu estou querendo jogar futebol para o meu ensino médio equipe e JV eu tenho nunca jogou futebol na minha vida além de pegar jogos com os amigos.
estou prestes 6 pés de altura e pesar 195lbs e eu estou querendo saber, além do levantamento para baixo na escola o que eu posso fazer para obter i forma e ficar motivado para o temporada, porque essa é a minha maior preocupação que eu vou cair no primeiro dia de treinos ou não querem jogar e sair por favor me ajude
PS
Eu sou ativo no beisebol e no verão de basquete da liga
RESPOSTA: Caro Adam,
Você está fazendo a coisa certa, jogando basquete. Você também pode querer adicionar handball para o treino.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. Você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
basquetebol é um grande esporte e vai ajudá-lo a entrar em forma futebol. Ele vai ensiná-lo a correr de volta, adiante, e lado a lado sem pensar nisso. Basquete também vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar linebacker, defensive end, e ou para trás defensiva.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr de volta, adiante, e lado a lado sem ter que pensar sobre isso. Você só reagir à bola muito como no futebol. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma futebol fantástico. Você também vai melhorar a sua coordenação e tempo de reação. Se você não quer jogar basquete ou handebol experimentar alguns em execução.
Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100-jardas de sua corrida. Desta forma, você trabalhar em seus sprints vento e corrida de longa distância, ao mesmo tempo. Você quer ser fresco no quarto trimestre, quando todo mundo está exausto.
Depois de uma semana ou assim, quando você se sentir até mesmo, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Apenas treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele. E não fazer todas as três saídas do trabalho em conjunto. Basta escolher um e fazê-lo.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificar por um médico primeiro. Deixe-me saber qual é a posição que você quer jogar e eu vou dar-lhe algumas dicas sobre como jogar.
Seu amigo, o treinador Louis
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PERGUNTA: bem, eu sou um cara grande, portanto, provavelmente defesas talvez um fim alguma dica
resposta
Caro Adam,
Eu sou um grande cara também. Então bem-vindo ao clube LOL.
Defensive Lineman
Para entrar em uma postura adequada bandeirinha defensiva, ficar com os pés paralelos, joelhos flexionados, e dobrar para a frente, descansando os antebraços sobre os joelhos. Chegar com ambos os braços, as mãos na terra. Em seguida, levantar um lado, aberta, palma para a frente.
QUANDO O CHAPÉU AVANÇA
Quando o atacante se move para frente, o atacante defensivo deve passar para o bloqueador, com um golpe forte (pelo calcanhares das mãos) forte o suficiente para parar o bloqueador em suas trilhas. Ele deve, então, separar-se dele e ir para a bola. Se o jogador de linha ofensiva tenta cortá-lo, o atacante defensivo deve estender seus braços e forçar o bloqueador para o chão. Ao mesmo tempo, ele deve chutar para fora seus pés para trás e longe do bloqueador.
QUANDO O CHAPÉU MOVE DENTRO OU FORA
O atacante defensivo deve ser capaz de embaralhar lateralmente mantendo a metade de um homem à frente do bloqueador durante a leitura do jogo. Lembre-se o bloqueador está tentando mantê-lo a partir do jogo. Então, se ele está tentando impedi-lo de lado direito, o jogo está indo para o lado direito. Se ele está tentando impedi-lo de lado esquerdo, o jogo está indo para o lado esquerdo.
QUANDO O CHAPÉU se move para trás, BULL Rush
O atacante defensivo deve correr duro e fechar o distância entre ele e o jogador de linha ofensiva. O atacante defensivo agora torna-se o jogador de linha ofensiva; por assim dizer, dirigindo o seu adversário para trás (com as palmas das mãos) como duro e mais rápido que pode levá-lo fora de equilíbrio. O mesmo bloco rígido do jogador de linha ofensiva usa contra você agora é usado por você para chegar ao quarterback.
Lembre-se do jogador de linha ofensiva está caindo de volta o mais rápido que puder para passar bloco. Se você pode fazer contato e continuar dirigindo-o para trás, ele vai perder o equilíbrio e cair para baixo em sua parte traseira. E você terá uma chance clara para o quarterback. Existem muitas outras técnicas utilizadas para apressar o quarterback no entanto, só vou passar por cima da encontrão porque eu não quero pisar em anyones dedos. A maioria treinador gostaria de escolher que técnicas vão ser usados por seus atacantes defensivos e eles não querem outro treinador cabeçada aos seus negócios. A corrida do touro é o único que pode ser usado sem ninguém ser o mais sábio. De longe ele se parece com qualquer outra técnica de corrida. Aqui vai uma dica que irá colocar um sorriso em seu rosto. Você provavelmente está se perguntando: Existe uma maneira de saber quando ele vai passar ou bloco executado. A resposta é, olhe para seus pés.
PÉS LEIA pelos árbitros assistentes
Se o jogo é uma corrida, os atacantes terão mais do seu peso corporal na frente de seus pés e os calcanhares fora do chão. Se a peça é um passe, o atacantes terá mais do seu peso sobre a parte de trás dos pés e os calcanhares no solo. Eles também podem fazer isso se eles estão indo para puxar. Alguns dos atacantes apontar seus pés na direção que eles estão indo para puxar. Deixe-me saber se há alguma coisa que eu possa fazer por você. Eu serei mais do que feliz em ajudar de qualquer maneira que eu puder.
Seu amigo, o treinador Louis