Pergunta
Caro treinador Louis,
Como posso chegar mais rápido ao longo do verão. Estou 5'6 "e eu pesam cerca de 150 libras. Eu quero jogar quarterback para o meu time de futebol JV. O que eu posso fazer para ajudar com velocidade e outras dicas para ser um quarterback.
resposta
Caro Ryan:..
Vamos começar por você ficar em forma
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. Começar seus pais permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH Ele está ali para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer programa ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Você quer ser mais rápido do que todos os outros. Experimente o basquetebol é um grande esporte e vai ajudá-lo a entrar em forma futebol. Ele vai ensiná-lo a correr de volta, adiante, e lado a lado sem pensar nisso. Basquete também vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar quarterback, defensive end, e ou para trás defensiva.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr de volta, adiante, e lado a lado sem ter que pensar sobre isso. Você só reagir à bola muito como no futebol. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma futebol fantástico. Você também vai melhorar a sua coordenação e tempo de reação. Se você não quer jogar basquete ou handebol experimentar alguns em execução.
Você quer ser fresco no quarto trimestre, quando todo mundo está exausto. Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100-jardas de sua corrida. Desta forma, você trabalhar em seus sprints vento e corrida de longa distância, ao mesmo tempo.
Depois de uma semana ou assim, quando você se sentir até mesmo, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Apenas treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele. E não fazer todas as três saídas do trabalho em conjunto. Basta escolher um e fazê-lo.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificado por um médico primeiro.
Como ler a defesa.
Ser capaz de ler uma defesa não é difícil. Tudo que você tem a fazer é, fazer a sua lição de casa. Um zagueiro deve saber que tipo de cobertura o seu adversário vai correr contra ele. Quantas zonas? Que tipo de cobertura homem? Que tipo de Blitz?
Para fazer isso, você deve assistir a filmes de jogo e se perguntar: o que é que o seu adversário gosto de correr na primeira para baixo ?, segundo para baixo ?, terceiro para baixo ?, que eles desempenham executado no primeiros dois baixos? ..... E assim por diante? br> costas de canto são melhores amigos do quarterback, quando se trata de dar o maior número de dicas para a cobertura. Aqui estão algumas simples lê para o quarterback; Estudar o canto de trás, olhar para ver se ele seu olho no receptor ou quarterback.
Se ele está de olho no receptor que ele está em algum tipo de cobertura de homem.
Se ele está de olho no quarterback ele está em cobertura de zona.
Se ele é line-up fora do receptor, ele é na cobertura zona.
Se ele é linha- -se no interior do receptor, ele é na cobertura de homem.
Se ele é line-up em uma posição baixa foco é na cobertura de homem.
Se ele está em pé de altura, ele é na cobertura zona.
se ele está lINE-UP DENTRO E QUE OLHA NA linha de scrimmage Ele vem em algum tipo de CONLUIO. Certifique-se de ter alguém buscá-lo ou ele vai entregar-lhe, sua cabeça
Um dos melhores livros sobre o mercado hoje, que abrange leitura da defesa, é:.
" ganhar Futebol com o jogo Opção passagem de ar "
por Homer Rice &Steve Moore.
Um monte de dicas sobre como ler os cantos-costas vêm deste livro.
Seu amigo, o treinador Louis