Pergunta
Eu sou um receptor High School e eu estou saindo para uma posição de partida e eu gostaria de saber qual é a melhor maneira de chegar mais rápido
resposta
Caro Tyler:
Você quer ser mais rápido do que todos os outros. Tente de basquete que irá ajudá-lo a entrar em forma futebol. Ele vai ensiná-lo a correr de volta, adiante, e lado a lado sem pensar nisso. Basquete também vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar meia-volta, defensive end, e ou para trás defensiva.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr de volta, adiante, e lado a lado sem ter que pensar sobre isso. Você só reagir à bola muito como no futebol. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, como parte de sua rotina de exercícios, e você vai entrar em forma futebol fantástico. Você também vai melhorar a sua coordenação e tempo de reação. Se você não quer jogar basquete ou handebol experimentar alguns em execução.
Você quer ser fresco no quarto trimestre, quando todo mundo está exausto. Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100-jardas de sua corrida. Desta forma, você trabalhar em seus sprints vento e corrida de longa distância, ao mesmo tempo.
Depois de uma semana ou assim, quando você se sentir até mesmo, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Apenas treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele. E não fazer todas as três saídas do trabalho em conjunto. Basta escolher um e fazê-lo.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificado por um médico primeiro.
Há 3 características um receptor deve ter. Um receptor devem demonstrar uma forte capacidade para bloquear o outro cara, sempre se abriu sobre os padrões de passagem, e ele deve ser capaz de provar (uma e outra vez, para todos) que ele tem certeza de-mãos. Se você consistentemente pode virar um terceiro-down em um first-down você vai ser a ir para a cara em qualquer equipe.
Vamos começar com o bloqueio; bloqueio é nada mais do que trabalho duro e nunca desistir. O que você precisa fazer é passar algum tempo na sala de musculação durante o verão. Só não mais fazê-lo seu corpo precisa de tempo para se recuperar de suas saídas do trabalho.
Tente trabalhando em seu condicionamento e sua capacidade de reagir à bola. Handebol e basquete vai fazer você jogador mais rápido e melhor condicionado.
Aqui estão mais algumas dicas para ajudar você a se tornar um jogador de impacto. Lembre-se durante a execução de seus padrões, o maior erro que você pode fazer é diminuir a velocidade quando pegar a bola ou depois de fazer a sua pausa. Se você desacelerar antes de pegar a bola ou depois de sua quebra, você estará dando o tempo de volta defensiva para apanhar com você. Você quer acelerar como você fazer a sua pausa. Isto irá colocar uma maior distância entre você e as costas da defesa. Você deve executar o seu padrão o mais rápido que puder, mantendo-se sob controle.
A habilidade mais importante que um receptor pode dominar é forte desejo de pegar a bola. Um receptor deve se concentrar em olhar a bola em suas mãos (todo o caminho para as mãos).
Um receptor deve ser capaz de fechar tudo fora de sua mente, concentrando toda a sua atenção em olhar a bola em suas mãos.
Um receptor deve ver o futebol até que ele pega e coloca-lo embora antes que ele começa a correr com ele. O problema é mais vital do que a corrida depois. Eu sei que eu continuo dizendo a mesma coisa uma e outra vez, mas é tão importante.
Os últimos doze polegadas do vôo, da bola, são o mais importante de tudo, este é o lugar onde a maioria dos receptores tomar o seu olhos da bola e solte. Mantenha seus olhos na bola. Espero que esta informação será de ajuda para você. Lembre-se, dar um passo de cada vez que não há atalhos para ser um jogador de impacto.
Seu amigo, o treinador Louis