Pergunta
PERGUNTA: Querido treinador Louis,
Estou a 15 anos de idade em Oviedo High School em Florida vai ser um calouro. Eu quero saber o que posistion eu deveria ser. Eu tenho um monte de pontos fortes, como eu sou rápido o meu 40 yrd tempo traço foi de 4,6 segundos, eu posso pegar uma bola praticamente qualquer tempo. Meu braço, porém, é muito acurate e tipo de braço forte eu posso jogar os de futebol 40 jardas e eu também pode embaralhar. Além disso, quando eu corro eu posso juke e quebrar tackles muito bom, e estou muito exlusive e explosivo e eu rarley fumble. Quando se trata de defesa Eu sou um placador excelentes mãos grandes para uma intercepção pode manter-se com praticamente qualquer reciver e eu tenho uma grande capacidade blizting. Estou 5'5 120 lbs. Eu só posso supino 120 lbs minha Limpo é de 160 lbs. e minhas costas Squat é de 200 lbs. Eu amo ambos os lados da bola, mas não gosto de equipes especiais. você pode por favor me ajudar com um posistion que melhor se encaixa comigo
Obrigado
RESPOSTA:. Caro Robert:
Parece que você pode fazer tudo. Minha única pergunta é como eu posso levá-lo para jogar para a minha equipa? lol Brincadeira, talvez lol. Eu tinha que dizer isso porque você soa como o tipo de criança a maioria dos treinadores gostariam de ter em seu time de futebol.
Deixe-me lhe fazer uma pergunta. Qual a posição que você gosta de jogar mais do que qualquer coisa?
Seu amigo, o treinador Louis
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PERGUNTA: Querido treinador Louis,
estou apenas 5'5 120 libras mas eu amo QB, Reciver, Running Back, Segurança, canto de trás, esses são os meus posistion favorita você pode me dizer com minhas habilidades e meu tamanho que posistion me se encaixa melhor.
bem, eu só amo tanto takling e touchdowns e correr com a bola mais eu quero dizer im pedindo-lhe porque eu sou um grande jogador, mas treinadores olhar o passado mim por causa do meu tamanho. Quando estou no campo de cada um é o mesmo para mim mesmo tamanho mesma velocidade mesmas habilidades e eu tenho sido sempre disse que eu tenho mais coração na minha equipe. Eu sou um grande líder de equipe e minha atitude é mais compettive então maior parte da equipe na NFL eu vou fazer qualquer coisa para um grande jogo e eu sou apenas lá fora para ganhar jogos. Quero dizer, se o seu lá fora, pensando que você vai solta em seguida, sair do campo. Quando se trata de mim, ninguém me empurra ao redor, se eu cair eu voltar para cima e continuar até que eu possa fazê-lo duas vezes tão bom quanto o opponet. Isso é a minha atitude para o futebol e todos os esportes
Obrigado
Resposta
Caro Robert:.
Eu acho que você deve experimentar para quarterback e segurança gratuito . Desta forma, você pode passar, correr, ou interceptar um passe para um toque para baixo. E você ainda pode fazer todo o combate você gosta tanto.
No entanto, se você estiver indo para começar no nível do time do colégio você vai ter que melhorar suas habilidades gerais. Você vai precisar para melhorar a sua velocidade, agilidade e força. Vamos começar por você ficar em forma.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. Você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Você quer ser mais rápido do que todos os outros. Tente de basquete que irá ajudá-lo a entrar em forma futebol. Ele vai ensiná-lo a correr de volta, adiante, e lado a lado sem pensar nisso. Basquete também vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar meia-volta, de volta defensiva, e ou quarterback que dose não deseja obter saco pela defesa.
Você também pode querer adicionar andebol a sua programação de treino . Assim como no basquete, handebol forças você a correr de volta, adiante, e lado a lado sem ter que pensar sobre isso. Você só reagir à bola muito como no futebol. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, como parte de sua rotina de exercícios, e você vai entrar em forma futebol fantástico. Você também vai melhorar a sua coordenação e tempo de reação. Se você não quer jogar basquete ou handebol experimentar alguns em execução.
Você quer ser fresco no quarto trimestre, quando todo mundo está exausto. Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100-jardas de sua corrida. Desta forma, você trabalhar em seus sprints vento e corrida de longa distância, ao mesmo tempo.
Depois de uma semana ou assim, quando você se sentir até mesmo, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Apenas treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele. E não fazer todas as três saídas do trabalho em conjunto. Basta escolher um e fazê-lo.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificado por um médico primeiro.
NÃO fazer este trabalho fora se você não tem vindo a trabalhar REGULARLY.THIS WORK OUT fará com que seus músculos a cãibra-se para uma mês, se seu corpo não está pronto para isso. EU NÃO ESTOU BRINCANDO.
Você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem. LEMBRE-SE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Você pode querer dar a este trabalho para fora uma tentativa.
Tente fazer Centenas é um blaster muscular ao máximo. A maneira de fazer centenas é levantar 1/4 do que você normalmente iria levantar para 100 representantes.
Por exemplo, se você normalmente levantar 200 libras sobre o supino você cortar esse montante a 50 libras, mais ou menos. Seu objetivo seria o de supino de 50 libras 100 vezes. Suas primeiras repetições vai parecer fácil, mas antes de chegar a um total de 100 repetições seus músculos vão dar para fora. Descansar por apenas um minuto ou assim e, em seguida, continuar de onde você parou.
Vamos dizer que você só foram capazes de fazê-25 reps antes que seus músculos deu o fora, então você precisaria de mais 75-repetições para terminar o seu treino.
Você quer ter um total de 100-reps.You não quer contar conjuntos só deseja contar repetições. Faça como muitos conjuntos que for preciso para chegar a um total de 100 reps.
Você só pode fazer centenas em dois grandes grupos do corpo de cada vez e nunca no mesmo dia. Tente este treino.
Faça o seu treino de peito às segundas, quartas e sextas-feiras apenas. Na terça-feira e quinta-feira treino lo de volta. Descansar no sábado e domingo.
Faça um exercício de 100 repetições por dia (apenas) e você é feito com esse grupo muscular para o dia. NÃO MAIS! Você não quer mais fazê-lo.
Este é um grande sinal de alerta para o seu peito, costas, ou o que nunca músculos que você deseja trabalhar. Você pode fazer o mesmo tipo de trabalho fora de suas outras partes do corpo. Por exemplo, tentar trabalhar fora o seu bíceps e tríceps em conjunto ou quadríceps e panturrilhas. Não faça todas essas saídas do trabalho em um dia porque é demais para o corpo a se recuperar. Você vai precisar de muito descanso para ir junto com seus exercícios. Lembre-se que seu corpo precisa para descansar, a fim de construir músculos. Seus músculos crescem quando você dá então o tempo para se recuperar.
Curta (45 minutos) cochilos durante o dia são ótimos para ajudar o corpo a crescer. Beba muita água, obter lotes de sono, e não mais fazê-lo. Lembre-se que seu corpo precisa de tempo para se recuperar dos treinos. E este é também o tempo, durante o qual, o seu corpo cresce.
Se você tiver alguma dúvida sobre como fazer o seu trabalho fora é só me avisar. Eu serei mais do que feliz em ajudá-lo em qualquer maneira que eu puder. Eu não quero oprimi-lo por isso, quando você estiver pronto deixe-me saber e eu vou lhe dar algumas dicas sobre como jogar quarterback e segurança.
Seu amigo, o treinador Louis