Pergunta
PERGUNTA: Hey treinador que eu tenho uma pergunta. Tenho 14 anos de idade I max 150 no banco, mas eu só pesa 135. Como se compara a outros cantos que falei para você? (Peso sábio e banco sábia para a minha idade)
RESPOSTA: Hi Michael,
Parabéns por todo seu trabalho duro até agora. O futebol é um jogo que exige dedicação e para obter maior e mais forte simplesmente não há substituto para o trabalho duro. Eu acho que você está no caminho certo, tanto quanto a força para a sua idade. O que eu sugiro é que você se concentrar seu trabalho de força sobre os músculos do núcleo das costas, abdômen, peito e parte superior das pernas. Vamos enfrentá-lo você é um canto e banco max tem pouco a ver com a forma como você irá executar. Continue trabalhando em seu banco, mas concentrar-se nos grupos musculares principais e trabalhar na velocidade e treinamento de agilidade. Visite o site da SPARQ para obter informações sobre o aumento da força explosiva e agilidade.
Lembre-se, não é onde você está agora o que importa, é onde você acabar!
Good Luck
MW
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: graças treinador e sim, eu tenho trabalhado em explosão no meu salto e agilidade, mas eu tenho outra pergunta. Os músculos em minhas costas, abdómen, peito e parte superior das pernas O que cada grupo muscular fazer por mim quando eu jogo de canto (eu provavelmente poderia ter um palpite, mas eu quero ouvir uma opinião profissional). Eu tenho um outro treinador questão. Que exercícios devo fazer na sala de musculação para realmente isolar os grupos musculares e trabalhar com eles. (Eu tenho certeza que eu já não trabalhar com eles, mas eu não acho que isolá-los quando eu faço treino). obrigado novamente
RESPOSTA: Michael,
Continuar o trabalho peso que você está fazendo, mas se você quer trabalhar os músculos do núcleo você pode fazer o trabalho de medicina bola, situps e mergulhos ponderada, caixa de pliometria saltando ect. Ir para www.sparq.com para algumas idéias. Se seu núcleo é forte ele vai fazer você mais rápido, e mais rápido para ajustar na cobertura como um canto. Ele também irá dar-lhe força para lutar por bolas no ar. Eu estou longe de fazer um acampamento de hoje então eu tenho que correr, mas se você quiser mais detalhes, deixe-me saber e eu vou enviar e-mail quando eu chegar em casa.
MW
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PERGUNTA: você sabe se não seria problema que eu gostaria mais detalhes obrigado novamente
resposta
Hi Michael,
meu conselho a você seria encontrar um centro de treinamento de fitness em sua área, que é especializada na preparação de jogadores de futebol. Eu não sei onde você está localizado, mas se há um centro de Desempenho Velocity Sports perto de você são grandes. Os treinadores não pode olhar para as suas necessidades specfic e trabalhar com você para melhorar. É meio difícil para mim para fazê-lo através da web desde que eu não posso realmente ver que você trabalha fora. Você parece ser muito interessado em melhorar e eu sei que você vai fazer bem. Deixe-me saber como as coisas vão como sua estação progride.
Mark