Pergunta
eu jogo Tight End e DE no meu time do ensino médio, mas não tenho que strong.I tem vindo a trabalhar neste verão usando elevadores que o treinador escreve para baixo, mas eu don 't sei se eu deveria apenas fazer os elevadores ele me dá e parar depois ou se eu deveria fazer os elevadores ele me dá e fazer elevadores extra. Se eu tenho que fazer elevadores extras quais eu deveria fazer?
Resposta
Tim,
Concentre sua elevação sobre os músculos do núcleo do seu corpo. Bench Press, Incline Press, dá de ombros, Energia Limpa, agachamento e levantamento terra.
Também Medicine Ball trabalho, pliometria e caixa de salto são grandes. Não se esqueça de exercício agilidade! Siga seu programa treinadores, mas complementar com alguns dos acima se já não estiver incluído.