Pergunta
Olá eu sou um grande receptor e trabalhar fora, mas eu preciso saber o que posso fazer para aumentar a velocidade e resistência e trabalho de pés para ajudar a pegar a bola e Dodge e Burn defensiva volta
resposta
Adam,
para chegar mais rápido que você precisa para acelerar treinar duro. Trabalhar em forma de corrida, corrida e os padrões de execução. Obviamente, aumentando a resistência envolve um monte de trabalho cardio, corrida de longa distância, jumprope, a Sprint conjuntos, ect. Se você trabalha sobre a execução de padrões afiados você irá criar separação e causar problemas para as partes traseiras defensivas.
Boa sorte.
Mark