Pergunta
PERGUNTA: Tenho 16 anos de idade e um júnior na escola. Estou 5'9 "e 165 libras. Eu sou um linha ofensiva e linebacker no meu time escolas do time do colégio. A única coisa é que eu quero me tornar um running back, eu sou maneira a pequena para jogar o-linha, e eu tenho o velocidade para ser um running back. Eu preciso de ajuda para melhorar o meu equilíbrio e agilidade e eu também gostaria de perder 15 libras. Se eu cumprir essas metas i será uma força no backfield, mas como posso fazer isso?
rESPOSTA: Ben,
a resposta é trabalho duro prestar atenção a sua dieta e obter alguns bons treinos em Deixe o seu treinador sabe que você está interessado em jogar correr para trás e obter a sua opinião sobre a situação
Boa sorte
Mark
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. PERGUNTA: há qualquer dietas ou planos de treino que você recomendaria?
resposta
Ben,
Eu sou um grande defensor de comer uma dieta equilibrada e saudável, com uma boa quantidade de protien e trabalhando duro com os pesos. Você deve falar com o seu treinador sobre a parte de levantamento como a sua escola provavelmente tem um programa de peso já.
quanto aos alimentos, tente ficar longe de alimentos processados e rápidos e beber água. Gostaria de sugerir que você cortar refrigerante fora de sua dieta, tanto quanto possível.
Boa sorte.
Mark