Pergunta
Bom dia. Meu nome é Michael e eu sou um estudante de segundo ano de jogar no meu time de futebol da escola. Atualmente, estou jogando linebacker médio, mas gostaria de saber o que devo fazer sobre como se tornar uma extremidade defensiva. Eu sou 5 '9 ", 200 lbs. Estou tentando ficar maior, mas meu professor de treinamento de peso sempre nos leva para fora da sala de musculação antes de eu terminar e eu quase não começar a trabalhar em minhas pernas. Eu não tenho uma caixa de agachamento ou leg press na minha casa. Como posso ficar maior antes de meu primeiro ano? E se eu ficar maior, seria defensiva final ser bom para mim? Obrigado pela sua ajuda.
Resposta
Mike,
Em toda a honestidade, eu meio que gosto o seu tamanho na Linebacker. Mas se você quiser jogar de que você precisa para discutir com seus treinadores. na medida em que cada vez mais forte, manter a elevação e encontrar um lugar onde você não se apressou através de um treino de peso. Se você precisa trabalhar em casa, você pode tentar alguns pliometria. você pode encontrar informações sobre exercícios pliométricos na internet. Esse tipo de exercício vai melhorar sua explosão.
Boa sorte,
Mark