Pergunta
Oi, meu nome é Eissa e eu sou um recém-formado de 17 anos do ensino médio, e eu assistir a uma faculdade comunitária actualmente. eu sou uma criança grande e quando eu estava jogando d-line na escola, eu descobri que eu era um jogador habilidoso média durante os jogos, mas quando eu iria ficar com raiva eu me tornaria um jogador muito bom, e tipo de dominar a linha. se acontecer de você tem alguma dica sobre como controlar a minha força e, a fim de usá-lo para minha vantagem para o futebol da faculdade comunidade?
Resposta
Olá Eissa e obrigado por fazer esta pergunta.
Quando ficamos com raiva, nossos corpos nos dar um choque de adrenalina. Quando você tem a quantidade certa de adrenalina, os seus reflexos são mais rápidos, você é mais forte e mais focada. Mas com muita raiva (ou adrenalina), você sobrecarregar e queimar. Agora que você aprendeu a aproveitar a quantidade certa de adrenalina, e se você pode fazê-lo uma vez, você pode aprender a fazê-lo novamente de propósito, uma vez que o corpo ea mente se lembra de como ele se sentia.
Para trazê-lo volta, fazer alguma prática mental. Ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar um daqueles jogos em que você fez média, então você ficou irritado e foi como bater um "power up" botão. Observe como bom você jogou e quão poderoso você se sentiu. Observe como esse poder se sentia como ele só fluiu através de você, e observe se ele tinha um som, uma cor ou um sentimento. Seja o que tinha, pegue isso, porque esse é o seu gatilho para trazê-lo de volta. Agora imagine estar em um jogo, e em vez de ficar bravo, utilize o gatilho e trazer esse sentimento de poder de volta. Isso é algo que você precisa praticar. A recompensa é quando você ficar bom em fazer isso em sua imaginação, então você pode fazê-lo no campo real. Esta é uma ferramenta poderosa, e eu tenho ajudado muitos atletas obter um lote usando-o. Praticá-lo, ele funciona!
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai.
David
David Kenward, The Coach Mental
Sacramento, Califórnia
http://www.thementalcoach.com