Pergunta
Antes e durante um jogo que eu sempre fico nervoso. Eu estou sempre com medo de ficar ferido como posso superar isso.
Resposta
Olá Dylan e obrigado por fazer esta pergunta.
Primeiro, seria útil para obter claro sobre quanto tempo você se sentiu assim . Quando isso começou? você foi ferido, ou alguém próximo a você, ou você viu uma lesão em um jogo na TV? Às vezes, nós personalizar algo que acontece com outra pessoa e deixá-lo afetam o nosso desempenho. Ou se temos um ferimento, mesmo após ele cura nós deixarmos ele nos afeta sem perceber. Ao pensar sobre o que está acontecendo, muitas vezes podemos mudar a nossa perspectiva e superá-lo.
Outra coisa que você pode fazer é usar o treinamento mental para o comércio que nervosismo para a confiança. Ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar um tempo em que se sentiu muito confiante. Poderia ser de fazer qualquer coisa, contanto que você se sentiu confiante fazê-lo. Realmente focar nisso, tudo o que você viu, ouviu, sentida e vivida. Agora vamos uma palavra representar esse sentimento de confiança a partir dessa experiência, ele pode ser qualquer palavra. Deixe essa palavra - a sua palavra-chave - se apegam muito fortemente para que o sentimento de confiança. Prática esta muito. Quando se está funcionando bem, e você sente que a confiança quando você ouvir, dizer ou pensar sobre a sua palavra-chave, que visualize acontecendo no campo de jogo, use a sua palavra-chave, e puxar essa confiança. Prática esta muito e que vai acontecer é quando você ir no campo e dizer que a sua palavra-chave, a sua confiança flui em você e você se sentir bem. Eu ajudei muitos jogadores que usam esta ferramenta -. Ele funciona
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai
David
David Kenward, The Coach Mental
Sacramento, Califórnia
http://www.thementalcoach.com