Pergunta
Dave eu realmente preciso de ajuda desde o meu oitavo ano da classe quando eu me machuquei eu não tenho sido capaz de bater qualquer um tão duro quanto eu posso com a estar com medo que eu pode se machucar novamente o que devo fazer para superar esse medo de se machucar novamente ???
Resposta
Olá Andrew e obrigado por fazer esta pergunta.
se machucar é uma das coisas mais frustrantes que pode acontecer no esporte. Você se machucar, você curar-se e você analiticamente sei que a chance de se machucar novamente é muito pequena. MAS, o que pode acontecer é uma parte de você se agarra a essa experiência, eo medo de que isso poderia acontecer novamente. Este medo não significa é ruim. O medo nos impede de fazer coisas estúpidas que pode realmente nos magoam. Mas às vezes ele realmente escava mesmo quando não há problema em deixá-lo ir. O que você precisa fazer é ensinar a sua mente para o comércio medo para a confiança. treinamento mental funciona muito bem para isso.
Aqui é uma ferramenta de treinamento mental que pode ajudá-lo a aprender a operar esse medo para a confiança. Ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar um tempo em que se sentiu muito confiante. Poderia ser de fazer qualquer coisa, contanto que você se sentiu confiante fazê-lo. Realmente focar nisso, tudo o que você viu, ouviu, sentida e vivida. Agora vamos uma palavra representar esse sentimento de confiança a partir dessa experiência, ele pode ser qualquer palavra. Deixe essa palavra - a sua palavra-chave - se apegam muito fortemente para que o sentimento de confiança. Pratique isso por uma semana. Quando se está funcionando bem, e você sente que a confiança quando você ouvir, dizer ou pensar sobre a sua palavra-chave, que é hora de trocar o medo para a confiança.
Visualize acontecendo no campo de jogo, use a sua palavra-chave, e puxar essa confiança. Pratique isso por uma semana. Agora, visualize acontecendo no campo de jogo, e imaginar uma situação em que você tem medo de se machucar. Nesse ponto, use sua chave e o que vai acontecer é que você vai ter uma onda de confiança. Um dos segredos de como nosso cérebro funciona é que só podemos sentir uma emoção de cada vez. Quando você se sentir confiança, ele empurra o medo de distância. O que você vai descobrir é que quando você ir no campo e ficar preocupado sobre ser ferido, diga a palavra chave silenciosamente para si mesmo, a sua confiança flui em você e você se sentir bem. Eu ajudei muitos jogadores a superar medo de ser ferido por utilizar esta ferramenta - ele funciona
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai
David
David Kenward!. , Treinador O Mental
Sacramento, Califórnia
http://www.thementalcoach.com