Pergunta
Ei, meu nome é Codie e eu queria perguntar-lhe como eu posso melhorar minha visão QB no campo. Às vezes, durante os jogos eu me apressar o lê, faltando um WR abrir downfield e às vezes eu esperar muito tempo para as rotas para desenvolver e acabam tendo que correr para o que eu posso começar ou despejar fora a minha cauda de volta. Também um par de vezes quando um WR bate um DB e está aberto downfield durante homem para homem cobertura recebo pés felizes e acabam por derrubar ele, não é normal ou é algo que eu posso fazer para melhorar isso.
graças
resposta
Olá Codie e obrigado por fazer esta pergunta.
muito do que você está falando está expandindo seu foco enquanto se move e um desempenho melhor sob pressão. Visualization prática /mental pode ajudar. O que você faz é mentalmente treinar-se para ver um receptor mover para onde você pode jogar com eles. Sua mente é um computador incrivelmente poderoso, com a capacidade de tomar, analisar, interpretar e extrapolar dados. O que acontece é quarterbacks, que sabem o que fazer e como fazê-lo, segundo eles próprios adivinhar sob pressão. Você sabe que os resultados dessa. O que você quer é chegar na zona, onde o que você faz apenas parece fluir do jeito que você quiser. Você provavelmente já sentiu isso antes, mesmo na prática, ou durante os jogos.
Aqui é uma ferramenta de treinamento mental que pode ajudar. Para fazer isso, ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar-se no campo de prática. Torná-lo tão detalhada como você pode - coisas que você vê, as coisas que você ouve, coisas que você sente. Então imagine que você tem a bola e todos em campo vai em câmera lenta. Quando isso acontece, você pode quase sentir o receptor se metendo onde eles precisam ser, você sabe a velocidade perfeita e trajetória você precisa jogar o futebol, e da imagem ou imaginar-se fazendo isso, e o receptor pega-lo facilmente. Basta imaginar como a energia flui através de você e é quase como o futebol se lança. Quando você fizer isso, o que você está fazendo realmente está permitindo que o corpo ea mente para trabalhar em conjunto para usar todas essas competências e habilidades que você trabalhou tão duro para conseguir. Prática esta em várias situações, em seguida, avançar para usar esta prática mental para a competição. Agora dar-se algum tipo de sinal para trazer este estado de espírito, talvez uma palavra ou cor, e incorporar isso. Praticar muito isso, quanto mais você pratica, melhor ele funciona.
Então, quando você está em um jogo, use o sinal (ou gatilho) para trazer sobre o que você está praticando.
Eu tenho ajudado muitos atletas a melhorar seu foco usando esta habilidade - funciona
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai
David
David Kenward,!. Treinador do Mental
Sacramento, Califórnia
http://www.thementalcoach.com