Pergunta
Oi eu sou Derek Bryant 6'3 194ibs de calouro. Eu começo Varsity Para problema Carrboro High.My é que eu sou Tom Brady na prática aginst nossa primeira equipe D, mas nos jogos que eu sou Dante Cullpper. Eu sou a inconsistente Quero saber como faço para lidar com a pressão quando estou no bolso e fazer a desetion correta.
Resposta
Olá Derek
A chave é treinar o corpo ea mente para trabalhar em conjunto de forma suave e focado quando você precisar dele.
Aqui está uma ferramenta de treinamento mental para ajudá-lo. Ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar um momento em que você jogou bem na prática, quando você era suave e focado. Torná-lo uma experiência multimídia, tudo o que você viu, ouviu, sentida e vivida. Observe como suave e focado você é. Agora, mudar para outra prática quando você era suave e focado e fez grande. Observe novamente como você se sentiu. E fazê-lo novamente, a mesma coisa, e desta vez dizem FOCUS a si mesmo como você sente isso. Faça isso cinco vezes mais.
Agora, imagem ou imaginar um jogo quando você está no bolso e direita quando você precisar dele, dizem FOCUS para si mesmo e trazer esses sentimentos de suave e focado. Observe o que você vê, ouve e sente. Tome outra respiração profunda e, ao expirar, diga a si mesmo novamente, FOCUS, enquanto imaginando estar no bolso, tomar a decisão certa, sendo suave e focado. Faça isso cinco vezes, em seguida, tomar uma respiração profunda, abra os olhos e esticá-la. O que você fez é iniciado para treinar sua mente para associar uma palavra - FOCUS - com a sua experiência de ser suave, focado e tomar a decisão certa. Quanto mais você praticar isso, melhor ele funciona. Depois de ter praticado dez vezes, você está pronto para começar a praticá-lo no campo. Quando você está no campo, ou até mesmo antes de um jogo, tome uma respiração, expire e dizer para si mesmo foco e você vai descobrir que você vai se sentir mais suave e focado. Eu ajudei muitos jogadores de futebol fazer melhor no campo usando esta habilidade, ele funciona!
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai.
David
David Kenward , Treinador O Mental
Sacramento, Califórnia
http://www.thementalcoach.com