Pergunta
eu sou 16 5'10 segundo ano eu quero jogar correndo de volta o que posso fazer para chegar mais rápido mais forte e maior antes da próxima temporada
resposta
Thomas,
Hit sala de musculação e começar a correr e condicionamento. O levantamento de peso é muito importante para construir a força e massa muscular que você precisa. Igualmente importante é a sua memória muscular, resistência e capacidade de execução de energia. Fale com o treinador de força da sua escola ou seu treinador de futebol para um programa de treino. Também treinador de atletismo da sua escola pode ajudá-lo com a sua velocidade e em execução. Você precisa executar pelo menos 4 vezes por semana e fazer exercícios de velocidade e sprints 2-3 vezes por semana, se você não estiver executando pista. Você dimensionar virá com o seu crescimento natural e musculação.
Melhor da sorte,