Pergunta
em uma semana e um dia eu tenho um torneio de futebol. Estou no futebol JV e im um cornerback de partida. O que devo dizer ao meu plano de dieta e exercício seja para os dias antes do jogo? Também ive sido comendo fast food recentemente (muito mais do que eu normalmente faço) está lá de qualquer maneira eu posso corrigir isso antes do torneio?
Resposta
O torneio está chegando muito rapidamente, por isso não é quanto você pode realmente fazer isso rapidamente. A única coisa que eu posso sugerir é para começar a comer mais saudável. Frutas, legumes e muita proteína. Começar a levantar para a próxima temporada e ficar mais forte. Também antes do torneio esticar diariamente. Comece a correr, sprints não só distantes, mas de curta duração também. Este deverá fazê-lo através do torneio e você começar para a próxima temporada.