Pergunta
Eu costumava ser um running back e muito rápido, mas eu estava gravemente ferido e demorou um ano fora do futebol, agora eu ganhei cerca de 30 libras e eu sou agora 5 '11 188. Eu ouvi o excesso de peso reduz bastante a velocidade, então estou tentando perder cerca de 10-20 libras e tornar-se um receptor. O que você sugere que eu faça?
Resposta
Tony, em primeiro lugar gostaria de sugerir alterar quaisquer maus hábitos alimentares. Isso não é fácil de fazer, mas se você é sério sobre como se preparar para a próxima temporada você vai fazer isso. Pare de comer qualquer tipo de fast food. Desista pop potável, e tentar sua maioria, apenas beber água. Parar de comer depois de 7:00. Isto é, quando o seu metabolismo, diminui para o dia, comer após 7 fará com que o corpo para armazenar a energia que irá, em seguida, por sua vez, tornam-se gordura acumulação.
começar a trabalhar fora, pelo menos, 3 a 4 vezes por semana. Elevação e ficando mais forte. Também é necessário executar pelo menos 2 milhas a cada dois dias. Se você pode fazer tudo isso você vai perder peso e estar pronto para ser um receptor. Bom treinador SORTE NOEL !!