Pergunta
Caro treinador, tenho 14 anos de idade e eu vou 2 ser um estudante de segundo ano próximo ano. Eu quero começar a wide-receiver, eu sei que posso conseguir abrir i trabalhar em rotas todos os dias, eu apenas não têm a velocidade para se destacar meu jogo. Eu atualmente executar um tempo de 5.3 /5.2 40. E eu quero começar que 2 a 4.8 até o final do verão para que eu não posso começar. O que você acha que eu deveria fazer.
Resposta
Bem Allen Eu odeio estourar sua bolha, mas barbear .4 dezenas de segundo do seu tempo de 40 é quase impossível em um verão. O que você pode fazer para obter um pouco mais rápido, é trabalhar em 3 coisas. Primeiro se tornar o mais flexível possível. Músculos flexíveis são mais rápidos do que os músculos não flexíveis. Dois sprints corrida diária. Especialmente sprints de colina, tanto para cima e para baixo do morro. Pular corda e correr lotes de brocas footwork. Como brocas de cone e brocas footwork alta corda. Última investir em um cabo de bungie rap em torno de sua cintura. Ter alguém segurá-la enquanto você corre. Esta melhorar a força muscular nas pernas. Bom treinador SORTE NOEL!