Pergunta
Hey treinador. Estou indo para meu primeiro ano este ano. A maioria da equipe
já apareceram para os treinos. Corremos o nosso sprint de 40 jardas um par de dias
atrás. Eu tenho um 5.5. Esse foi o quarto mais rápido na equipe. Eu quero obtê-lo para baixo para
5.3 ou 5.2 no início da temporada. I ir todos os dias para a sala de musculação na
fieldhouse na escola. Eu também quero aumentar o meu salto vertical
porque eu quero jogar WR. Eu esqueci o meu salto vertical foi, mas se você
precisar, eu vou voltar para você sobre ele. Com a questão, o que posso fazer para aumentar minha
salto e diminuir meu tempo de 40? Desde já, obrigado.
Resposta
eu respondi a essa pergunta antes. Mas vou tentar ajudá-lo. Primeiro certifique-se de esticar diariamente. Executar sprints diária, juntamente com os montes em execução. Sprint tanto para cima e para baixo do morro. pular corda deve ser feito diariamente também. Investir em uma corda elástica é outra boa maneira de melhorar a sua força e velocidade. Amarre o cabo em volta do seu desperdício, em seguida, ter alguém para segurar a outra extremidade do cabo, enquanto você sprint. O cabo irá adicionar resistência e melhorar a sua força uma velocidade. Você deve executar 40 sprints quintal com o cabo. Por último mas não menos a próxima primavera se juntar à equipe de atletismo. Isso vai ensiná-lo a correr de forma mais fluida e eficiente. Bom treinador sorte Noel!