Pergunta
PERGUNTA: Ei primeiro e acima de tudo eu gostaria de lhe agradecer por ler a minha pergunta. Meu nome é Carl e eu jogo correr de volta para Santa Cruz HS em Flushing, Nova Iorque. Eu vou ser um júnior em setembro e este será o meu primeiro ano como jogador do time do colégio. Estou a cerca de 5'8 "149 Lbs. A última vez que corri a minha 40 Corri a 4,56, embora eu não tenho certeza se ele mudou para pior ou melhor desde então. De qualquer forma as principais áreas em que sinto que preciso a melhorar como um running back está bloqueando e captura. como você leu Eu não sou o maior cara no mundo, então eu sempre tive problemas de bloqueio. Eu estava pensando se você poderia me dar alguns conselhos sobre como se tornar um bloqueador melhor e como ganhar algum peso. falei com o meu treinador ofensivo e ele acha que eu iria ser definido se eu poderia obter até cerca de £ 160. pelo campo de treinamento. Também o meu outro problema é que eu gostaria de ficar melhor em pegar a bola . Corremos uma ofensa a oeste estilo costa de modo que os running backs são obrigados a pegar a bola um monte de tempo. Eu nunca tinha grandes mãos, mas estou melhorando e eu comecei a usar luvas de algum tempo na temporada passada e que ajudou. Embora eu ainda não tem as mãos mais seguras do mundo. Como posso melhorar ainda mais as minhas mãos? por favor, volte para mim sobre estes problemas, porque eu realmente gostaria de melhorar nestas áreas. Obrigado pela vossa ajuda
RESPOSTA:. O bloqueio é principalmente sobre esforço e desejo. Você precisa tratar um bloco, como se estivesse recebendo a bola em um carry. Se você tentar tão duro no bloqueio como você faz quando você pegar a bola, você terá sabe problemas. Dê bloqueando a mesma paixão que correr a bola. Técnica sábio, bloqueio requer uma base baixa, com pés de largura, para o equilíbrio. Envolver o homem de baixo para cima, use um monte de mãos ao peito. Ganhar o peso será difícil para um cara do seu tamanho. Mas gostaria de sugerir mais de comer, juntamente com levantamento de pesos. Comer lotes de carboidratos e proteínas. Alimentos como manteiga de amendoim, Atum, bife, massas e peixes. Aumente a sua ingestão de calorias a partir de 2000, um dia para 3500 por dia. BOA SORTE COACH NOEL !!
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: O ok thanx muito. Realmente vou foco no suplemento mais calorias e proteínas 2 minha dieta. Eu também li em algum lugar que os atletas precisam de mais suplementos vitamínicos do que a pessoa regular. Então, eu estava perguntando como você sugere que eu vá sobre a obtenção de mais suplementos vitamínicos no meu sistema. E você fina k isto irá também ajudar-me em colocar em mais algumas libras. E também você nunca respondeu à minha pergunta sobre como melhorar minhas mãos. Existe alguma coisa que você poderia sugerir que iria me ajudar a melhorar? Graças
Resposta
Creatina, é um bom suplemento de peso levantador, para ganhar massa, que tem sido em torno de um longo tempo que é seguro. Eu não estou pessoalmente familiarizado com fina k, então eu não posso recomendar isso. Junto com a creatina, talvez apenas tomar um multi vitamina diária também seria bom para um jovem atleta como você. Como para melhorar suas mãos, a única coisa que eu posso sugerir é mais e mais prática. Você precisa pegar pelo menos 100 bolas por dia, todos os dias até a estação fica aqui. Certifique-se de pegar a bola suavemente, não atacar a bola. Tente abrir suas mãos tão ampla quanto possível. Formar as mãos em forma de diamante, eram os polegares e os números de índice se reúnem formando um bolso. Quando a bola começa a bater as mãos recebê-lo suavemente, deixe suas mãos dar um pouco sobre cada captura de modo a que a sua é uma colisão mais amável, entre as mãos e a bola. A prática diária e eles vão ficar melhor. TREINADOR NOEL!