Pergunta
Eu sou um primeiro ano Linha de Ataque 5 pés 8 pol. 175 Lbs, tentando para fora para equipa de futebol do caloiro meu alto
da escola e fiquei me perguntando o que seria uma boa
exercícios de treinamento de força para fortalecer meu corpo inteiro, especialmente pernas e
mãos.
Resposta
Keith as áreas do seu corpo que você deseja reforçar são as suas pernas e peito. Você deve estar fazendo agachamentos, e um monte de supino para o peito. Flexões e leg press são outros dois bons exercícios para atacante. Pular corda é também uma obrigação para os pés rápidos. Socando um saco de pancadas é ótimo para mãos rápidas também. Bom treinador SORTE NOEL !!