Pergunta
Tenho 14
e pesar 106
eu quero chegar mais rápido mais forte mais rápido o que eu faço para chegar a esse .... e eu tentando para fora para runningback e ampla receiver..so que dicas você pode dar-me a fazer o bem
resposta
Glenn, é importante compreender que cada vez melhor ou mais rápido ou mais forte não vai acontecer durante a noite. Vai demorar um ano de trabalho duro para fazer a melhoria perceptível. Como você faz isso é trabalhando tão duro quanto possível a cada dia na prática. Certifique-se de esticar boa todos os dias e executar seus sprints tão duro quanto possível a cada dia. Após a temporada termina que você precisa para começar a levantar pesos também. Os 3 elevadores principais será supino, levantar a perna e agachamento. Em seguida, quando a primavera chegar aqui executar pista. Este será o número 1 melhor maneira de melhorar a sua velocidade e técnicas de execução. Pela temporada de 2009 você deve ser perceptível maior e mais rápido, mas lembre-se que é um compromisso do ano para alcançar este objetivo.